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Master en Yoga y Pilates

Con el Máster en Yoga y Pilates aprenderás los principios fundamentales de estas disciplinas, adquiriendo las competencias necesarias para diseñar y dirigir tus propias sesiones de Yoga y Pilates de manera profesional. 
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Para qué te prepara
El Master en Yoga y Pilates pretende dotar de la correspondiente formación técnica y teórica en la instrucción de la ejecución de cada uno de los ejercicios y posturas que definen al Yoga y al Pilates, desarrollando las competencias necesarias para aplicar ambas disciplinas al ámbito clínico. Al finalizar, el alumno será capaz de diseñar y dirigir sesiones de Yoga y Pilates, tanto a nivel individual como colectivo, así como de gestionar su propia clínica.
 
Objetivos
  • Conocer los principios básicos y fundamentos de la técnica Pilates.
  • Aprender a ejecutar correctamente las distintas posiciones corporales o posturas que componen el Yoga y del Pilates.
  • Adquirir conocimientos sobre la composición anatómica y funcional del cuerpo humano y su implicación en el movimiento.
  • Aprender los principios fundamentales, las bases teórico prácticas y las distintas técnicas de Yoga.
  • Desarrollar habilidades para poder diseñar y desarrollar sesiones en el ámbito individual y colectivo.
 
A quién va dirigido
El Master en Yoga y Pilates está dirigido a todas aquellas personas que desean adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para poder ejercitarse en ambas disciplinas, así como todos aquellos que deseen desarrollar su perfil profesional en el campo del Yoga y del Pilates.
 
Salidas Profesionales
El Master Pilates prepara al alumno para desarrollarse como profesional capacitado en el ejercicio y diseño de sesiones de Yoga y Pilates, tanto en el ámbito público como en el marco de las empresas privadas que oferten servicios relacionados con el mantenimiento de la salud y el cuidado corporal, ocio y tiempo libre y desarrollo personal.
MÓDULO 1. ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA PARA YOGA Y PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología y fisiología del sistema óseo
  2. Desarrollo del sistema óseo
  3. Estructura de la cabeza: cráneo y cara
  4. Estructura de la columna vertebral
  5. Estructura del tórax
  6. Estructura de los miembros superiores e inferiores
  7. Función de los cartílagos
  8. Esqueleto apendicular
  9. Articulaciones y movimientos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DEL SISTEMA MUSCULAR
  1. Fisiología del sistema muscular
  2. Estructura de los ligamentos
  3. Estructura de la musculatura dorsal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA POR REGIONES (I)
  1. Miembros superiores
  2. Miembros inferiores
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA POR REGIONES (II)
  1. Estructuras del abdomen
  2. Estructura del tórax
  3. Estructuras de la cabeza y cuello
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTRUCTURA DEL SISTEMA NERVIOSO
  1. Estructura del sistema nervioso
  2. El Sistema nervioso central
  3. El Sistema nervioso periférico
  4. El Sistema nervioso autónomo o vegetativo
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTRUCTURA DEL SISTEMA CIRCULATORIO
  1. Estructura del aparato cardiovascular
  2. Los vasos sanguíneos
UNIDAD DIDÁCTICA 7. FUNDAMENTOS MECÁNICOS DEL MOVIMIENTO PARA YOGA Y PILATES
  1. Introducción a la mecánica del movimiento
  2. Introducción a la anatomía del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. BIOMECÁNICA APLICADA AL YOGA Y AL PILATES
  1. Fundamentos de la biomecánica del movimiento
  2. Actividad biomecánica en el cuerpo humano
  3. Propiocepción: Los reflejos miotáticos
  4. Análisis del movimiento en el cuerpo humano
  5. Límites fisiológicos articulares y musculares
  6. La respiración: Biomecánica y fisiología básica
  7. Estructuras de la respiración pulmonar
  8. Fisiología de la respiración celular
MÓDULO 2. HISTORIA Y PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ORIGEN DEL YOGA: PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS
  1. Definición de Yoga
  2. Orígenes e historia del Yoga
  3. Escuelas filosóficas (Darshanas)
  4. Caminos del Yoga
  5. Senderos del Yoga
  6. El Yoga y su expansión a occidente
  7. Estudio de los textos clásicos
  8. Yoguis contemporáneos
  9. Yoga: principios éticos
  10. Mitología hindú
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPCIÓN MÍSTICA DEL SER HUMANO
  1. Medicina tradicional
  2. Concepción mística: estructura anatómica y fisiológica
  3. Planos de la estructura bioenergética del cuerpo humano
  4. Energía
  5. Energía vital: Prana
  6. Estudio de los Koshas
  7. Autoconciencia y sensibilización energética
MÓDULO 3. TÉCNICAS DE YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ASANAS
  1. Técnica de las asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Progresión de los estiramientos y ejercicios dinámicos
  3. Clasificación de los asanas. Grupos de asanas
  4. Etapas en la ejecución de cada asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
  6. Realización de contraposturas
  7. Observación de los cambios físicos, emocionales y de equilibrio energético con la práctica de las asanas
  8. Profundización en la concentración tras la práctica de asanas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ASANAS DE PIE
  1. Introducción a las asanas de pie
  2. Tadasana
  3. Vrikshasana
  4. Utthita Trikonasana
  5. Utthita Parsvakonasana
  6. Virabhadrasana I
  7. Virabhadrasana II
  8. Virabhadrasana III
  9. Ardha Chandrasana
  10. Parivrtta Trikonasana
  11. Parivrtta Parsvakonasana
  12. Parsvottanasana
  13. Prasarita Padottanasana I
  14. Prasarita Padottanasana II
  15. Padangusthasana
  16. Padahastasana
  17. Uttanasana
  18. Adho Mukha Svanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASANAS SENTADAS
  1. Introducción a las asanas sentadas
  2. Dandasana
  3. Virasana
  4. Supta Virasana
  5. Badha Konasana
  6. Supta Baddha Konasana (con soportes)
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ASANAS DE EXTENSIÓN
  1. Introducción a las asanas de extensión
  2. Salabhasana
  3. Makarasana
  4. Bhujangasana I
  5. Urdhva Mukha Svanasana
  6. Ushtrasana
  7. Dhanurasana
  8. Chakrasana o Urdhva Dhanurasana
  9. Setu Bandha Sarvangasana
  10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ASANAS EN FLEXIÓN
  1. Introducción a las asanas en flexión
  2. Janu Sirsasana
  3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  4. Paschimottanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASANAS INVERTIDAS
  1. Introducción a las asanas invertidas
  2. Salamba Sirsasana
  3. Salamba Sirsasana II
  4. Salamba Sirsasana III
  5. Salamba Sarvangasana
  6. Salamba Sarvangasana II
  7. Niralamba Sarvangasana I
  8. Niralamba Sarvangasana II
  9. Eka Pada Sarvangasana
  10. Parsvaika Pada Sarvangasana
  11. Halasana
  12. Parsva Halasana
  13. Karnapidasana
  14. Supta Konasana
  15. Setu Bandha Sarvangasana
  16. Pincha Mayurasana
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ASANAS DE TORSIÓN
  1. Introducción a las asanas de torsión
  2. Ardha Matsyendrasana
  3. Vakrasana
  4. Bharadvajasana
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ASANAS DE EQUILIBRIO
  1. Introducción a las asanas de equilibrio
  2. Asanas de equilibrio sobre los pies
  3. Asanas de equilibrio con apoyo sobre manos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ASANAS RECONSTITUYENTES
  1. Introducción a las asanas reconstituyentes
  2. Savasana
  3. Balasana
  4. Advasana
  5. Apanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRANAYAMA
  1. Ejecución técnica de pranayama
  2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
  3. Etapas en la ejecución de pranayama
  4. Ejecución práctica de pranayamas
  5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
  6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
  7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama
UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES
  1. Asana y respiración
  2. Asanas para la relajación
  3. Secuencias de un asana
  4. Equilibrio pránico a través de la práctica de asana
  5. Influencia de la práctica de asana sobre los centros energéticos
  6. Canalización del prana a través de los nadis principales y secundarios
  7. Distribución de la energía pránica mediante los Aparatos y sistemas como transportadores de prana o nadis
MÓDULO 4. YOGA, EL PROCESO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN
  1. Principios de la relajación en Yoga
  2. Etapas de la relajación
  3. Métodos de relajación orientales
  4. ¿Qué conseguimos con la relajación?
  5. Libertad: experiencia vivencial derivada de la relajación
  6. Principales efectos beneficiosos y contraindicaciones de relajación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN
  1. La meditación y los mantras
  2. Control de las percepciones sensoriales orgánicas: Pratyahara
  3. Concentración
  4. Dhyana y la meditación
  5. Prácticas de meditación orientales
  6. Principales beneficiosos y contraindicaciones derivados de la meditación
  7. ¿Qué conseguimos con la observación, la concentración y la meditación?
MÓDULO 5. PILATES TERAPÉUTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES
  1. Origen del Pilates
  2. Fundamentos y principios del Pilates
  3. Conceptos y bases de Pilates
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PILARES DEL PILATES
  1. La respiración
  2. La Pelvis
  3. Caja torácica
  4. Escápulas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS QUE SE UTILIZAN EN LOS EJERCICIOS DE PILATES
  1. Adaptaciones de la postura
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO
MÓDULO 6. GESTIÓN DE INSTALACIONES, ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN DE YOGA Y PILATES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIONES PARA LA PRÁCTICA DE YOGA Y PILATES
  1. Instalaciones y/o salas para impartir sesiones de Yoga y Pilates
  2. ¿Cómo abrir un centro de Yoga y/o Pilates?
  3. Barreras y accesibilidad: características de las instalaciones
  4. Mantenimiento de las instalaciones
  5. Materiales básicos y de apoyo para la práctica del Yoga y del Pilates
  6. Inventariado y mantenimiento del material
  7. Prevención de riesgos y lesiones durante las sesiones de Yoga y Pilates
  8. Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
  9. Promoción y divulgación de las actividades de Yoga y Pilates
UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA Y PILATES
  1. Aprendizaje y desarrollo motor y su aplicación al Yoga y Pilates
  2. Sistemática y metodología de enseñanza en Yoga y Pilates
  3. Diseño de una sesión de Yoga
  4. La clase de Yoga: sistemática
  5. Evaluación continua y seguimiento de las sesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA Y PILATES Y LOS DISTINTOS NIVELES DE AUTONOMÍA PERSONAL
  1. ¿Qué se entiende por discapacidad?
  2. Discapacidad y la práctica de Yoga y Pilates
  3. Adaptación de las sesiones de Yoga y Pilates a la discapacidad
  4. Organización y adaptación de recursos
  5. Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Yoga y Pilates para personas con discapacidad
  6. Discapacidad: asociaciones y entidades
UNIDAD DIDÁCTICA 4. YOGA Y PILATES: HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS
  1. Yoga, Pilates y Salud
  2. Higiene deportiva y personal
  3. Actividad física y salud
  4. Claves de una alimentación saludable
  5. Valoración de la composición corporal
UNIDAD DIDÁCTICA. PROYECTO FIN DE MÁSTER

Con nuestra metodología de aprendizaje online, el alumno comienza su andadura en INESEM Business School a través de un campus virtual diseñado exclusivamente para el desarrollo de las acciones formativas. El alumno debe avanzar de manera autónoma a lo largo de las diferentes unidades didácticas así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes.

El alumno debe tener una nota media mínima del 50% habiendo realizado todas las autoevaluaciones, debe superar correctamente el 50% de las cuestiones planteadas en un examen final y global, así como visualizar el 75% mínimo de los contenidos de la plataforma. Cuando se supere con éxito las autoevaluaciones, el examen y se haya visualizado el mínimo de contenidos exigidos, será necesario comunicar a través del campus virtual la finalización del mismo, para que comience el proceso de expedición de titulación.

Durante todo el itinerario formativo, el alumno contará con:

Claustro de Profesores Especializado que realizará un seguimiento personalizado al alumno.

Campus virtual con acceso ilimitado y acceso desde cualquier dispositivo.

Materiales didácticos que servirán de apoyo al alumno durante su formación.

Material adicional proporcionado por los profesores para profundizar en cuestiones indicadas por el alumno.

Centro de atención al estudiante (CAE). Asesoramiento al alumno antes, durante y después de su formación con un teléfono directo con el claustro docente 958 050 242.

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    UNIDAD DIDÁCTICA 1. SISTEMA ÓSEO
    1. Morfología
    2. Fisiología
    3. División del esqueleto
    4. Desarrollo óseo
    5. Sistema óseo
    6. Articulaciones y movimiento
    UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA MUSCULAR
    1. Introducción
    2. Tejido muscular
    3. Clasificación muscular
    4. Acciones musculares
    5. Ligamentos
    6. Musculatura dorsal
    7. Tendones
    UNIDAD DIDÁCTICA 3. MASAJES
    1. Introducción a los masajes terapéuticos
    2. Fundamentos del masaje tailandés tradicional
    3. Fundamentos del masaje balinés
    4. Fundamentos del quiromasaje
    5. Drenaje linfático
    UNIDAD DIDÁCTICA 4. YOGA
    1. Concepto de yoga
    2. Orígenes del yoga
    3. Objetivos y tipos de yoga
    4. Relajación en el yoga
    5. Beneficios de la relajación
    UNIDAD DIDÁCTICA 5. REIKI
    1. Introducción a Reiki ho
    2. Historia de Reiki ho
    3. Fundamentos básicos de la sanación Reiki
    UNIDAD DIDÁCTICA 6. INTRODUCCION A LA ACUPUNTURA
    1. Concepto y origen de la acupuntura
    2. La acupuntura: bases de la disciplina terapéutica
    3. Los movimientos filosóficos orientales
    4. Directrices de la organización mundial de la salud (OMS)
    5. Técnicas de acupuntura
    6. Meridianos y puntos de acupuntura, concepto y localización
    UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN A LA HOMEOPATÍA
    1. ¿Qué es la Homeopatía?
    2. Principios básicos de la homeopatía
    3. Origen de los medicamentos homeopáticos
    4. Preparación de las diluciones
    5. Receta homeopática
    6. Algunos tratamientos en homeopatía
    UNIDAD DIDÁCTICA 8. INTRODUCCIÓN A LA FITOTERAPIA
    1. Definición de conceptos
    2. Evolución histórica de la Fitoterapia
    3. Conceptos básicos actuales en Fitoterapia
    4. Medicamentos de síntesis química y plantas medicinales
    5. La utilización de las plantas medicinales
    6. Legislación
    UNIDAD DIDÁCTICA 9. ADMINISTRACIÓN DE LAS PLANTAS MEDICINALES
    1. Cultivo, recolección y conservación de las plantas medicinales
    2. Técnicas de preparación de las plantas medicinales
    3. Dosificación de las plantas medicinales
    4. Calidad, eficacia y seguridad en la utilización de plantas medicinales
    5. Otros usos de las plantas medicinales
    UNIDAD DIDÁCTICA 10. HIDROLOGÍA MÉDICA Y OTRAS TERAPIAS NATURALES COMPLEMENTARIAS
    1. La hidrología médica en la actualidad
    2. Antecedentes históricos
    3. Termoterapia
    4. Crioterapia
    5. Hidroterapia
    6. Crenoterapia. Balnearios
    7. Aplicación en patologías determinadas

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    Curso Universitario de Monitor de Gimnasio + 4 Créditos ECTS

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA
    1. La célula.
    2. Los tejidos.
    3. Aparatos y sistemas del cuerpo humano.
    UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
    1. El aparato locomotor.
    2. Los huesos.
    3. Los músculos.
    4. Las articulaciones.
    UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA
    1. Concepto de nutrición deportiva.
    2. Nutrición y salud.
    3. Importancia de la alimentación.
    4. Necesidad de nutrientes.
    5. La dieta.
    UNIDAD DIDÁCTICA 4. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO
    1. El ejercicio físico y sus fases.
    2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
    3. Proceso metabólico durante el desarrollo del ejercicio físico.
    4. La fatiga.
    UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
    1. Concepto de cualidades físicas básicas
    2. Resistencia
    3. Fuerza
    4. Flexibilidad
    5. Velocidad
    UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL ENTRENAMIENTO
    1. El entrenamiento
    2. Elementos que intervienen en el entrenamiento físico
    3. Medición de la condición física
    4. Calentamiento y enfriamiento
    5. Técnicas de relajación
    6. Técnicas de respiración
    7. Importancia de la higiene durante el entrenamiento
    UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL MONITOR DE GIMNASIO
    1. La figura del monitor
    2. Importancia de la imagen del monitor
    3. Capacidades del monitor de gimnasio
    4. Claves para el éxito del monitor de gimnasio
    UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDADES DIRIGIDAS Y FITNESS
    1. Aeróbic
    2. Step
    3. Cardio box
    4. Body pump
    5. TRX
    6. Fitbox
    7. Yoga
    UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS
    1. Concepto de lesiones deportivas.
    2. Prevención.
    3. Tratamiento.
    4. Lesiones deportivas más frecuentes
    UNIDAD DIDÁCTICA 10. FUNDAMENTOS DE PRIMEROS AUXILIOS
    1. Concepto de primeros auxilios
    2. Principios de actuaciones en primeros auxilios.
    3. RCP básica
    4. Técnicas y maniobras de asistencia

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Proceso de admisión

 
1 Completa la solicitud de admisión a través de la web, adjunta tu curriculum vitae y una carta de presentación explicando tu trayectoria académica y profesional, así como tus motivaciones e intereses
 
2 Realiza una entrevista con el Departamento de Admisiones. Nuestros expertos evaluarán las competencias y aptitudes del alumno y la posibilidad de otorgarle una Beca INESEM
 
3 Formaliza tu matrícula
En caso de ser admitido la Comisión Coordinadora contactará contigo para iniciar el proceso de matriculación