{"id":1413,"date":"2013-03-07T10:35:33","date_gmt":"2013-03-07T09:35:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=1413"},"modified":"2019-10-10T16:42:14","modified_gmt":"2019-10-10T14:42:14","slug":"esperanza-de-vida-y-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/esperanza-de-vida-y-alimentacion","title":{"rendered":"Alargar la vida: el poder de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfSabes que cuidando la alimentaci\u00f3n, d\u00edas tras d\u00edas, puede conseguir <strong>alargar la vida <\/strong>?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>alimentaci\u00f3n actual<\/strong>, cargada de<strong> alimentos procesados<\/strong>, prote\u00edna animal, l\u00e1cteos, azucares simples, aditivos y comida precocinada, \u00a0no ha llegado a nuestras despensas y neveras por su valor nutritivo ni por su promoci\u00f3n de la salud, sino que su evoluci\u00f3n est\u00e1 exclusivamente ligada a la optimizaci\u00f3n de los beneficios de la industria alimentaria, quedando en un segundo plano lo que deber\u00eda ser la prioridad: el <strong>estado de salud de los consumidores.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/esperanza-de-vida-y-alimentacion\/#Las_previsiones_mundiales\" title=\"Las previsiones mundiales\">Las previsiones mundiales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/esperanza-de-vida-y-alimentacion\/#Mapa_de_la_esperanza_de_vida_mundial\" title=\"Mapa de la esperanza de vida mundial\">Mapa de la esperanza de vida mundial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/esperanza-de-vida-y-alimentacion\/#Porque_los_alimentos_industriales_reducen_tu_esperanza_de_vida\" title=\"Porque los alimentos industriales reducen tu esperanza de vida\">Porque los alimentos industriales reducen tu esperanza de vida<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_previsiones_mundiales\"><\/span>Las previsiones mundiales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">De hecho, un informe publicado all\u00e1 por el a\u00f1o 2008 sobre la relaci\u00f3n entre Alimentaci\u00f3n, consumo y salud concluyo que est\u00e1 previsto que la <strong>esperanza de vida comience a reducirse<\/strong> debido al aumento desmesurado de enfermedades cr\u00f3nicas inducidas por la alimentaci\u00f3n actual (obesidad, diabetes, c\u00e1ncer, enfermedad cardiovascular, etc.). Se producir\u00e1 un fen\u00f3meno in\u00e9dito en los \u00faltimos siglos, ya que por primera vez, los <strong>padres dispondr\u00e1n de una esperanza de vida superior a sus hijos<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mapa_de_la_esperanza_de_vida_mundial\"><\/span>Mapa de la esperanza de vida mundial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estamos cansados de escuchar por parte de los expertos que hay que tomar al menos <strong>5 raciones de fruta y verdura fresca al d\u00eda<\/strong>. Sin embargo, las estrategias de <strong>marketing de la industria alimentaria<\/strong> dificultan el acceso del consumidor a los alimentos vegetales frescos, los cuales disponen de una nula repercusi\u00f3n en la publicidad agroalimentaria. Por consiguiente, consumimos una cantidad rid\u00edcula de alimentos frescos de origen vegetal en detrimento de <strong>alimentos procesados con facilidad de consumo y excelente marketing<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A modo de ejemplo, \u00bfCu\u00e1ntos zumos naturales consumen en comparaci\u00f3n con zumos comerciales? No caigan en el error de creer que son dos alimentos equiparables, pues en absoluto es as\u00ed. Un vaso de zumo procesado no sustituye una pieza de fruta ni a un zumo natural reci\u00e9n preparado. Mi recomendaci\u00f3n en este sentido es disminuir la ingesta de zumos comerciales al m\u00ednimo en detrimento de las piezas de fruta enteras o zumos naturales reci\u00e9n preparados.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_los_alimentos_industriales_reducen_tu_esperanza_de_vida\"><\/span>Porque los alimentos industriales reducen tu esperanza de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hasta no hace mucho, las empresas del sector se tomaron la libertad de a\u00f1adir az\u00facares y edulcorantes a sus zumos para hacerlos m\u00e1s atractivos al consumidor, atrevi\u00e9ndose incluso a compararlos con la ingesta de fruta fresca. Hoy d\u00eda existe una normativa a nivel europeo que ha prohibido esta situaci\u00f3n que se les hab\u00eda ido de las manos, ya que est\u00e1bamos consumiendo \u201cterrones de az\u00facar\u201d camuflados. Resumidamente, la normativa proh\u00edbe el uso de az\u00facar y edulcorantes en los productos denominados zumos de fruta, no siendo as\u00ed en los denominados n\u00e9ctar. As\u00ed que mucho cuidado con los productos que se encuentran junto a estos zumos y que pone en su etiquetado \u201cN\u00e9ctar de\u2026\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, \u00bfLo que est\u00e1 etiquetado como zumo es igual de saludable que el zumo natural?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De ninguna manera. Se trata de un l\u00edquido que un d\u00eda fue zumo de fruta, una fruta de la que dudar\u00eda de su calidad, y que debe superar una serie de procesos para aumentar su vida \u00fatil (como la pasteurizaci\u00f3n) que reducen enormemente su valor nutritivo, sobre todo de <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/inteligencia-alimentaria\/\">vitaminas y minerales.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intentar alargar la vida es tan sencillo como cuidar de lo que comemos todos los d\u00edas. El marketing de la industria alimentaria juega un papel fundamental a la hora de dominar nuestros comportamientos de compra. \u00a1Cuida de tu salud con nuestros consejos!<\/p>\n","protected":false},"author":584,"featured_media":4866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,6],"class_list":["post-1413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica-y-nutricion","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alargar la vida: los habitos que ayudan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alargar la vida no es una ciencia cierta pero es cierto que hay habitos que aumentan considerablemente la esperanza de vida de cada uno\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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