{"id":1474,"date":"2013-03-20T12:06:15","date_gmt":"2013-03-20T11:06:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=1474"},"modified":"2025-05-20T17:02:52","modified_gmt":"2025-05-20T15:02:52","slug":"cambio-de-estacion-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/cambio-de-estacion-astenia-primaveral","title":{"rendered":"Cambio de estaci\u00f3n: Astenia primaveral"},"content":{"rendered":"<p><strong><em><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/Luca-Giordano-O-rapto-de-Pers\u00e9fone-1684-1686.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1476 alignleft\" title=\"Luca-Giordano-O-rapto-de-Pers\u00e9fone-1684-1686\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/Luca-Giordano-O-rapto-de-Pers\u00e9fone-1684-1686.jpg\" alt=\"\" width=\"252\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/Luca-Giordano-O-rapto-de-Pers\u00e9fone-1684-1686.jpg 500w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/Luca-Giordano-O-rapto-de-Pers\u00e9fone-1684-1686-300x269.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 252px) 100vw, 252px\" \/><\/a>A tan s\u00f3lo unas pocas horas del inicio de la primavera, cuando todo el mundo se prepara para darle la bienvenida guardando la ropa de invierno en los armarios, las terrazas se engalanan buscando disfrutar de las largas tardes de sol y la alegr\u00eda inunda nuestras calles en la celebraci\u00f3n del primer \u00a0<a title=\"dia internacional de la felicidad\" href=\"https:\/\/www.europapress.es\/epsocial\/noticia-dia-internacional-felicidad-celebra-miercoles-primera-vez-reconocimiento-onu-2012-20130319150052.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D\u00eda Internacional de la Felicidad<\/a>, me viene a la cabeza uno de los trastornos espec\u00edficos \u00a0del cambio de estaci\u00f3n que poco tiene que ver con la fiesta arriba mencionada y que ensombrece un poco el panorama primaveral, <span style=\"text-decoration: underline;\">la astenia<\/span>. Y es que pese al gozo del reencuentro entre <a title=\"Mito de Pers\u00e9fone\" href=\"https:\/\/sobregrecia.com\/2009\/03\/24\/el-rapto-de-persefone-y-el-mito-de-la-primavera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dem\u00e9ter y su hija Pers\u00e9fone<\/a> que seg\u00fan los griegos daba lugar al inicio de la primavera, un porcentaje nada desde\u00f1able de personas (principalmente mujeres) sufren durante este periodo un trastorno pasajero caracterizado\u00a0 principalmente por un cansancio y fatiga general.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Astenia, paradoja primaveral<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfSe encuentra triste y no sabe por qu\u00e9, m\u00e1s cansado de lo habitual, con debilidad muscular a la hora de realizar las tareas cotidianas? Probablemente se trate de astenia y no lo sepa , pero <strong>\u00bfpor qu\u00e9 aparece?<\/strong><\/p>\n<p>La explicaci\u00f3n parece responder a la dificultad de adaptaci\u00f3n por parte de determinadas personas al <strong>aumento de las temperaturas y de las horas de sol <\/strong>que experimentamos en este tr\u00e1nsito estacional, pudiendo incidir negativamente sobre los <strong>niveles de betaendorfinas en la sangre<\/strong>, hormonas responsables de la regulaci\u00f3n del sistema bienestar\/malestar. De esta manera, cuando se ven reducidos los niveles plasm\u00e1ticos de estas sustancias la <strong>sintomatolog\u00eda t\u00edpica de la astenia<\/strong> hace su aparici\u00f3n tanto f\u00edsica como ps\u00edquicamente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>\u00a0Tristeza inexplicable.<\/em><\/strong><strong><em><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1477\" title=\"butter\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter-283x190.jpg 283w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/03\/butter.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a><\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Disminuci\u00f3n del apetito.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Tono vital bajo.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Hipotensi\u00f3n.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Irritabilidad.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Disminuci\u00f3n de la libido.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Cansancio.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Debilidad corporal.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Decaimiento.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>\u00a0Agotamiento.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de las ya citadas variaciones meteorol\u00f3gicas, otro de los factores que parecen estar relacionados con este cuadro sintomatol\u00f3gico son los <strong>grandes niveles de estr\u00e9s<\/strong> a los que en ocasiones se encuentra sometido nuestro organismo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfSe cura?<\/strong><\/p>\n<p>La respuesta es s\u00ed, pese al cuadro tan poco alentador que presenta este trastorno no hay que preocuparse, primero porque <strong>no responde a ninguna enfermedad<\/strong> y por tanto no es necesario tratarlo con ning\u00fan tipo de medicamento y segundo porque <strong>es pasajero<\/strong>. Tan s\u00f3lo el llevar unas <strong>medidas higi\u00e9nico-diet\u00e9ticas<\/strong> que responden a un estilo de vida saludable son suficientes para <strong>evitar su aparici\u00f3n y\/o mitigar sus manifestaciones cl\u00ednicas<\/strong>.<\/p>\n<p>Una <strong>dieta equilibrada<\/strong>, rica y variada, un <a title=\"\u201cDormir bien para vivir mejor\u201d\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/dormir-bien-para-vivir-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>descanso adecuado<\/strong><\/a> de al menos ocho horas diarias, realizar <strong>ejercicio f\u00edsico regular<\/strong> y e<strong>vitar el alcohol y el tabac<\/strong>o son los mejores aliados para combatir a la astenia, aunque en casos m\u00e1s acentuados tampoco est\u00e1n de m\u00e1s los <strong>complementos diet\u00e9ticos<\/strong> a base de<em><strong> jalea real, polen..<\/strong><\/em>.,\u00a0 siempre bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica o asesoramiento farmac\u00e9utico. No obstante en aquellas situaciones en las que se alargue el cansancio en el tiempo m\u00e1s de lo habitual es recomendable acudir al m\u00e9dico para descartar posibles patolog\u00edas m\u00e1s graves.<\/p>\n<p><em>Como veis no hay que asustarse, as\u00ed de sencillo es ganarle el pulso a la astenia y disfutar de la primavera.<\/em><\/p>\n<p><em> \u00a1Desde el departamento sociosanitario os deseamos un agradable cambio de estaci\u00f3n!.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tan s\u00f3lo unas pocas horas del inicio de la primavera, cuando todo el mundo se prepara para darle la bienvenida guardando la ropa de invierno en los armarios, las terrazas se engalanan 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