{"id":1715,"date":"2013-07-12T14:42:47","date_gmt":"2013-07-12T12:42:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=1715"},"modified":"2025-09-10T15:51:52","modified_gmt":"2025-09-10T13:51:52","slug":"sonrisa-profident-elige-comer-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien","title":{"rendered":"Sonrisa profident: gu\u00eda para comer y lucir bien"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sonrisa profident<\/strong>, c\u00f3mo conseguirla?<\/p>\n<p>Todos sabemos que mantener una <strong>adecuada higiene bucodental<\/strong> es una de las actividades b\u00e1sicas que cualquier persona realiza de manera consciente como parte de su rutina higi\u00e9nica diaria, con objeto de lucir una bonita sonrisa y evitar problemas relacionados con el mal aliento y con la salud en general. Lo que no es tan conocido es que existen algunos <strong>alimentos \u201cestrella\u201d<\/strong>, que sin darnos cuenta, cuando los consumimos, proporcionan el mismo efecto de una manera totalmente natural. Esto no significa que estemos haciendo un alegato que os anime a abandonar vuestros h\u00e1bitos higi\u00e9nicos, se trata m\u00e1s bien de un llamamiento a tenerlos en cuenta como un interesante y saludable complemento.<\/p>\n<p>El abanico de posibilidades es muy amplio, abarcando desde l\u00e1cteos, pescados y mariscos hasta las frutas y verduras, de las que se conoc\u00edan algunos de sus efectos. Por eso, y aprovechando la \u00e9poca estival cargada de productos de temporada y de ideas culinarias creativas, os desglosamos por categor\u00edas aquellos que se erigen como verdaderos \u201cdentistas alimentarios\u201d.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien\/#Alimentos_sanos_para_los_dientes\" title=\"Alimentos sanos para los dientes\">Alimentos sanos para los dientes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien\/#Frutas\" title=\"Frutas\">Frutas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien\/#Verduras\" title=\"Verduras\">Verduras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien\/#Pescados_y_mariscos\" title=\"Pescados y mariscos\">Pescados y mariscos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sonrisa-profident-elige-comer-bien\/#Leche_derivados_lacteos_y_agua\" title=\"Leche, derivados l\u00e1cteos y agua\">Leche, derivados l\u00e1cteos y agua<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_sanos_para_los_dientes\"><\/span>Alimentos sanos para los dientes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutas\"><\/span>Frutas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dos de los protagonistas indiscutibles del verano, presentes en cualquier nevera, son el <strong>mel\u00f3n<\/strong> y la <strong>sand\u00eda<\/strong>. Y es que estas frutas de la familia de las curcubit\u00e1ceas, adem\u00e1s de hidratarnos sobremanera en esta \u00e9poca, nos proporcionan vitaminas y minerales buenos para nuestra salud bucodental, destacando el papel del \u00e1cido f\u00f3lico presente en el mel\u00f3n como preventivo eficaz en las \u00falceras bucales.<\/p>\n<p>Otra de las \u201cimprescindibles\u201d por antonomasia es la <strong>manzana<\/strong>, eficaz en la limpieza de la placa dental y en el \u00abpulido\u00bb de los dientes, ejerciendo adem\u00e1s un efecto de fortalecimiento de las enc\u00edas y aumentando la producci\u00f3n de saliva, fundamental para neutralizar a las bacterias de la boca y prevenir la aparici\u00f3n de caries.<\/p>\n<p>Finalmente destacamos el <strong>kiwi<\/strong> y su papel en el mantenimiento de enc\u00edas y prevenci\u00f3n de enfermedades periodontales, as\u00ed como las <strong>uvas,<\/strong> con sustancias antioxidantes que act\u00faan sobre las bacterias responsables de inflamaciones y dolores en la cavidad oral.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verduras\"><\/span>Verduras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si las frutas constituyen una de las principales herramientas en la consecuci\u00f3n de una boca sana, las verduras no son menos. Destacamos el papel que tienen los <strong>tomates<\/strong> en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de boca, el del <strong>perejil<\/strong> en el tratamiento del mal aliento \u00a0y el del <strong>apio<\/strong> y las <strong>zanahorias<\/strong> en la limpieza de los dientes y fortalecimiento de las enc\u00edas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pescados_y_mariscos\"><\/span>Pescados y mariscos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aunque pueda parecer extra\u00f1o imaginarnos a estos alimentos como \u201cdent\u00edfricos al uso\u201d, lo cierto es que se comportan como tal gracias a su contenido en fl\u00faor, de esta manera, caballas, sardinas y otros pescados y <strong>mariscos frescos<\/strong> desempe\u00f1an un papel fundamental en la prevenci\u00f3n de la caries dental.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leche_derivados_lacteos_y_agua\"><\/span>Leche, derivados l\u00e1cteos y agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para finalizar, no pod\u00edan faltar dentro de este inventario, los alimentos cl\u00e1sicamente reconocidos para mantener una buena estructura dentaria. Adem\u00e1s del calcio y las vitaminas que la <strong>leche<\/strong> y sus derivados proporcionan, estos alimentos presentan un car\u00e1cter b\u00e1sico que permite neutralizar el \u00e1cido que bacterias promotoras de c\u00e1ncer originan en la boca. Asimismo, el <strong>agua<\/strong> se constituye como una fuente de hidrataci\u00f3n para todas y cada una de las partes que conforman la cavidad oral, estimulando la producci\u00f3n de saliva con la consiguiente neutralizaci\u00f3n de las bacterias.<\/p>\n<p>Alimentos todos ellos al alcance de cualquiera, baratos, saludables y buenos para nuestra salud bucodental.<\/p>\n<p>\u00a1Atr\u00e9vete y prueba a cuidar de tu sonrisa comiendo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo conseguir una sonrisa profident? No solo cuidando de la higiene bucodental, un ayuda valida viene de la cocina. Descubre los alimentos sano que favorecen el bienestar de tu boca y tus dientes.<\/p>\n","protected":false},"author":3004,"featured_media":4907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-1715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sonrisa profident: c\u00f3mo conseguir una sonrisa perfecta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuidar la higiene bucodental es un paso esencial para mantener una dentadura sana. 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