{"id":1827,"date":"2013-08-22T10:47:42","date_gmt":"2013-08-22T08:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=1827"},"modified":"2019-06-10T10:02:35","modified_gmt":"2019-06-10T08:02:35","slug":"beneficios-de-los-deportes-acuaticos-durante-todo-el-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/beneficios-de-los-deportes-acuaticos-durante-todo-el-ano","title":{"rendered":"Beneficios de los deportes en el agua durante todo el a\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Para muchos practicantes es de actividades acu\u00e1ticas, la sensaci\u00f3n de sumergirse es comparable a la de volar y esto es percibido por nuestro organismo de un modo parecido. Mientras nos encontramos sumergidos, el peso de nuestro cuerpo se reduce notablemente debido al rozamiento con el agua, aport\u00e1ndonos multitud de ventajas no s\u00f3lo como elemento de ocio, sino tambi\u00e9n como elemento terap\u00e9utico para nuestro organismo permitiendo as\u00ed que las articulaciones se descarguen del peso corporal.<\/p>\n<p>Durante la <strong>pr\u00e1ctica de la nataci\u00f3n<\/strong> y otros deportes en el agua, nuestro cuerpo adquiere una mayor movilidad y elasticidad ya que nuestros m\u00fasculos y articulaciones trabajan m\u00e1s c\u00f3modamente, de ah\u00ed que este deporte sea especialmente recomendable para personas que sufren de obesidad, problemas de columna, problemas y lesiones en las \u00a0articulaciones o rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 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beneficios con los deportes en el agua<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deportes_en_el_agua_beneficios\"><\/span>Deportes en el agua: beneficios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La estimulaci\u00f3n de los m\u00fasculos, estimula la estimulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mantiene la presi\u00f3n arterial estable y \u00a0fortalece los tejidos articulares y previenen posibles lesiones, de aqu\u00ed que los deportes en el agua sean las actividadades f\u00edsicas m\u00e1s recomendable por los profesionales sanitarios.<\/p>\n<p>Algunos de los muchos beneficios de la nataci\u00f3n son:<\/p>\n<ul>\n<li>Se trata de un ejercicio aer\u00f3bico y completo, en el que entran en funcionamiento pr\u00e1cticamente todos los m\u00fasculos y articulaciones del cuerpo, trabajando sin provocar impacto en estas y por ello, ayudando a su preservaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Recomendado para personas con patolog\u00edas tanto articulares como musculares.<\/li>\n<li>Esta actividad puede ser practicad por personas de todas las edades y en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o, gracias a la oferta de este tipo de instalaciones.<\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n de endorfinas, provocando una sensaci\u00f3n de placer y bienestar, sin practicarlo de una forma intensa.<\/li>\n<li>Mejora los resultados a nivel respiratorio, as\u00ed como una disminuci\u00f3n de la sintomatolog\u00eda en personas asm\u00e1ticas.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Es recomendado para las mujeres embarazadas, ya que tiene poco impacto y ayuda a mantener un peso saludable.<\/li>\n<li>Favorece la estimulaci\u00f3n precoz en beb\u00e9s.<br \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_recomendaciones_para_obtener_beneficios_con_los_deportes_en_el_agua\"><\/span>Las recomendaciones para obtener beneficios con los deportes en el agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/li>\n<li>Realizarse un examen m\u00e9dico antes de comenzar esta actividad para asegurarnos que podemos practicarla sin ning\u00fan tipo de problema.<\/li>\n<li>Practicar la nataci\u00f3n u otra actividad acu\u00e1tica de forma controlada, entre 1 y 2 veces por semana.<\/li>\n<li>Cada sesi\u00f3n debe tener una duraci\u00f3n de entre 30 a 45 minutos.<\/li>\n<li>Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.<\/li>\n<li>Marcarse objetivos realistas y alcanzables.<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, no olvides divertirte y disfrutar de las actividades acu\u00e1ticas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los deportes en el agua, no solo la nataci\u00f3n, aportan numerosos beneficios a la salud. No por nada, son los deportes m\u00e1s aconsejados por partes de los m\u00e9dicos. Descubre porqu\u00e9 deber\u00eda apuntarte a la piscina por todo el a\u00f1o<\/p>\n","protected":false},"author":28297,"featured_media":4915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[180],"class_list":["post-1827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencias-del-deporte"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios de los deportes acuaticos durante todo el a\u00f1o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los deportes de agua son entre los m\u00e1s beneficiosos por la salud. \u00a1Descubre porque deber\u00eda ir a la piscina siempre y no solo en verano!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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Experto en reeducaci\u00f3n psicopedag\u00f3gica, TDAH y trastornos de conducta en la infancia y la adolescencia. Experto en actividad f\u00edsica y el deporte en alumnado con necesidades educativas especiales. Especialista en m\u00e9todos de investigaci\u00f3n aplicados y an\u00e1lisis de datos. M\u00e1ster en Dise\u00f1os de Investigaci\u00f3n y Aplicaciones en Psicolog\u00eda y Salud. 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Magisterio por la Universidad de Granada. Experto en reeducaci\u00f3n psicopedag\u00f3gica, TDAH y trastornos de conducta en la infancia y la adolescencia. Experto en actividad f\u00edsica y el deporte en alumnado con necesidades educativas especiales. Especialista en m\u00e9todos de investigaci\u00f3n aplicados y an\u00e1lisis de datos. M\u00e1ster en Dise\u00f1os de Investigaci\u00f3n y Aplicaciones en Psicolog\u00eda y Salud. Profesor de INESEM Business School.","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/diego-salas-castro"}]}},"autor_name":{"name":"Diego Salas 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