{"id":2058,"date":"2013-11-22T14:33:47","date_gmt":"2013-11-22T13:33:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=2058"},"modified":"2024-08-19T17:28:47","modified_gmt":"2024-08-19T15:28:47","slug":"sueles-desconcentrarte-facilmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sueles-desconcentrarte-facilmente","title":{"rendered":"\u00bfSueles desconcentrarte f\u00e1cilmente?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2060 size-medium\" title=\"concentracion_inesem\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/11\/concentracion_inesem-269x300.gif\" alt=\"imagen ilusion optica\" width=\"269\" height=\"300\" \/>Estr\u00e9s, desmotivaci\u00f3n laboral, falta de sue\u00f1o, exceso de tecnolog\u00eda<\/em><\/strong> son algunos de los principales motivos relacionados con la falta de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>El acto de concentrarse se considera como aquella acci\u00f3n en la que uno consigue reunirse consigo mismo para dirigir toda su atenci\u00f3n hacia un tema determinado.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos evitar la falta de concentraci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>P\u00f3ngase tapones en los o\u00eddos.<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>Apague el tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>No haga uso de Internet.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Como bien indic\u00e1bamos anteriormente, existen determinados factores que hacen posible la falta de concentraci\u00f3n a la hora de llevar a cabo nuestras actividades.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s es uno de los principales enemigos que lo hace posible; por ello se aconseja que si usted se encuentra bajo estas circunstancias recurra a la<strong><em> meditaci\u00f3n<\/em><\/strong>, <strong><em>masque chicle<\/em><\/strong> para desencadenar una respuesta de relajaci\u00f3n natural, observe un <strong><em>paisaje azul<\/em><\/strong> cuyo color es capaz de transmitir sentimientos de paz, tranquilidad y calma e incluso disfrutar del poder del canto.<\/p>\n<p>Otro de los posibles factores que har\u00e1 posible la falta de desconcentraci\u00f3n consiste en la <strong><em>desmotivaci\u00f3n laboral<\/em><\/strong>;<\/p>\n<p>Te cuesta encarar tu labor profesional y no eres capaz de terminar las actividades ya sea porque te aburren ese tipo de actividades o porque realmente no te interesa esa labor.<\/p>\n<p>Intenta cambiar de tipos de actividades y sino se soluciona, busca otro trabajo.<\/p>\n<p>El siguiente de los motivos relacionado con la concentraci\u00f3n puede ser<strong><em> la falta de sue\u00f1o<\/em><\/strong>, es decir, si no ha conseguido dormir el m\u00ednimo de horas aconsejado (8 horas) su nivel de concentraci\u00f3n laboral al d\u00eda siguiente no ser\u00e1 el mismo del que normalmente dispone.<\/p>\n<p><strong>\u00bfY el exceso de las nuevas tecnolog\u00edas?<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2062 size-thumbnail\" title=\"Computer_inesem\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2013\/11\/Computer_inesem-345x180.jpg\" alt=\"uso de pantallas\" width=\"345\" height=\"180\" \/>Tambi\u00e9n es otro de los factores que la pueden hacer posible.<\/p>\n<p>Apaga el m\u00f3vil y ver\u00e1s como eres capaz de concentrarte mejor.<\/p>\n<p>Seg\u00fan <strong>Verena Steiner<\/strong>, una doctora sueca que ha ejercido labores profesionales en la industria farmac\u00e9utica y asesora de estrategias de concentraci\u00f3n ha confirmado que la concentraci\u00f3n es cuesti\u00f3n de adiestramiento mental, gracias a la cual podremos sacar el m\u00e1ximo partido a todas nuestras facetas de la vida.<\/p>\n<p><strong><em>\u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicios podemos llevar a cabo en nuestra vida cotidiana para favorecer nuestra capacidad de concentraci\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>En primer lugar, val\u00f3rate a ti mismo para conocer el grado de falta de concentraci\u00f3n que dispones.<\/p>\n<p>En segundo lugar, procura mantener tu mente en un \u00fanico objetivo.<\/p>\n<p>La siguiente de las recomendaciones consiste en ir poco a poco marcando objetivos, es decir<em>: \u201cdentro de 15 minutos me aprender\u00e9 esta parte del temario\u2026\u201d<\/em> d\u00e1ndole \u00f3rdenes al cerebro.<\/p>\n<p>La \u00faltima de las recomendaciones que esta doctora tambi\u00e9n ha querido hacer hincapi\u00e9 ha sido la realizaci\u00f3n de respiraciones tranquilizadoras que seguro que alguno de ustedes ya han puesto en pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Es f\u00e1cil, todo ser\u00e1 cuesti\u00f3n de ir adiestrando poco a poco sus capacidades mentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El acto de concentrarse se considera como aquella acci\u00f3n en la que uno consigue reunirse consigo mismo para dirigir toda su 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