{"id":2193,"date":"2014-02-24T11:24:03","date_gmt":"2014-02-24T10:24:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=2193"},"modified":"2019-07-15T12:19:41","modified_gmt":"2019-07-15T10:19:41","slug":"lesiones-traumaticas-por-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/lesiones-traumaticas-por-estres","title":{"rendered":"Lesiones por estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Por <strong>lesi\u00f3n por estr\u00e9s<\/strong> se entiende un tipo de incidencia muy comun en el mundo del deporte. En la actualidad muchas personas realizan deporte, especialmente relacionado con el atletismo, el jogging o el footing. En los maratones cada vez se encuentra a m\u00e1s gente participando. Los deportistas y las personas que realizan una actividad f\u00edsica continuada pueden sufrir lesiones traum\u00e1ticas por estr\u00e9s, es decir, <strong>fracturas producidas por el estr\u00e9s al que est\u00e1 sometido el hueso<\/strong>. A continuaci\u00f3n comentamos qu\u00e9 son, c\u00f3mo se producen, sus s\u00edntomas y tratamientos, y las medidas recomendadas para disminuir el riesgo de padecerlas.<\/p>\n<p>Se considera una fractura la p\u00e9rdida de continuidad del hueso. En la mayor\u00eda de los casos las fracturas se producen como consecuencia a un traumatismo agudo y directo en el hueso, sin embargo, en el caso de fracturas por estr\u00e9s se producen como consecuencia del microtraumatismos reiterados y repetitivos en el hueso.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/lesiones-traumaticas-por-estres\/#Como_se_causa_una_lesion_por_estres\" title=\"C\u00f3mo se causa una lesi\u00f3n por estres\">C\u00f3mo se causa una lesi\u00f3n por estres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/lesiones-traumaticas-por-estres\/#Sintomas_de_una_lesion_por_estres\" title=\"S\u00edntomas de una lesi\u00f3n por estres\">S\u00edntomas de una lesi\u00f3n por estres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/lesiones-traumaticas-por-estres\/#Tratamiento_de_una_lesion_por_estres_que_hacer_y_que_no_hacer\" title=\"Tratamiento de una lesi\u00f3n por estres: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer\">Tratamiento de una lesi\u00f3n por estres: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_se_causa_una_lesion_por_estres\"><\/span>C\u00f3mo se causa una lesi\u00f3n por estres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El tejido \u00f3seo se compone de dos estructuras una corteza dura y una m\u00e9dula \u00f3sea interna de hueso esponjoso, estas estructuras entre otras cosas se componen de col\u00e1geno, un material viscoel\u00e1stico org\u00e1nico que ayuda a regenerar el hueso cuando sufre alguna lesi\u00f3n. Si estos microtraumatismos son demasiado repetitivos superan la capacidad de reparaci\u00f3n del hueso y finalmente se produce un desequilibrio entre lesi\u00f3n y reparaci\u00f3n produci\u00e9ndose finalmente la fractura por estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Estas fracturas por estr\u00e9s se pueden producir por dos motivos: en primer lugar que el hueso padezca alguna alteraci\u00f3n que lo debilite, como por ejemplo osteoporosis, o alguna patolog\u00eda de mayor \u00edndole como una tumoraci\u00f3n. En segundo lugar se pueden producir como consecuencia a una continuada y exigente actividad muscular realizada de forma constante y reiterativa, este \u00faltimo tipo es m\u00e1s frecuente en los deportistas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_una_lesion_por_estres\"><\/span>S\u00edntomas de una lesi\u00f3n por estres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sintomatolog\u00eda que producen suele ser dolor durante la actividad que cede con el reposo del miembro afectado. Si no se pone remedio y se sigue manteniendo la actividad el dolor se vuelve constante, llegando a durar incluso 5 semanas. Para evitar este proceso doloroso, es importante realizar un buen diagn\u00f3stico precoz de la lesi\u00f3n, y tratarla desde el inicio.<\/p>\n<p>Estas fracturas est\u00e1n intr\u00ednsecamente relacionadas al deporte, existiendo fracturas por estr\u00e9s caracter\u00edsticas dependiendo de la actividad deportiva que se realice, por ejemplo en la danza son normales las fracturas del metatarso, en los maratonistas la tibia, el metatarso y la pelvis.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_de_una_lesion_por_estres_que_hacer_y_que_no_hacer\"><\/span>Tratamiento de una lesi\u00f3n por estres: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El tratamiento radica en el reposo y en la inmovilizaci\u00f3n si se precisa de la zona lesionada. Adem\u00e1s de la reeducaci\u00f3n de los factores que predisponen a esos microtraumatismos y una adecuada rehabilitaci\u00f3n del miembro afectado, prioritariamente en piscina. El dolor se puede tratar con analg\u00e9sicos y antiinflamatorios no esteroideos (como paracetamol e ibuprofeno por ejemplo) aunque en los deportistas de alto nivel se suelen restringir especialmente el \u00faltimo grupo por su posible afectaci\u00f3n en la recuperaci\u00f3n \u00f3sea, siendo m\u00e1s lenta.<\/p>\n<p>Para prevenir este tipo de lesiones se recomienda realizar un <strong>buen periodo de calentamiento<\/strong> antes de comenzar el entrenamiento o la actividad f\u00edsica, seguir una <strong>dieta rica en vitaminas y minerales,<\/strong> especialmente en <strong>calcio y vitamina D<\/strong>, y una <strong>progresiva adaptaci\u00f3n a la carga<\/strong>, respetando los tiempos de reposo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por los deportistas es algo muy com\u00fan sufrir lesiones por estres. Hay alg\u00fan tipos de deporte donde se registran una mayor incidencia de este traumatismo. Descubre que causa una lesi\u00f3n por estres, y las recomendaciones para el post-traumatismo<\/p>\n","protected":false},"author":59765,"featured_media":4945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-2193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lesi\u00f3n por estres: descubre los deportes de mayor riesgo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lesi\u00f3n por estres: \u00bfqu\u00e9 es? \u00bfc\u00f3mo aparece? \u00bfCual son los deportes de mayor riesgo? 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M\u00e1ster Universitario de Profesorado de Educaci\u00f3n Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formaci\u00f3n Profesional y Ense\u00f1anza de Idiomas. Experiencia profesional en atenci\u00f3n primaria y hospitalaria, as\u00ed como docente para la preparaci\u00f3n del examen EIR de especialidades de Enfermer\u00eda.\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/felisa-valcarcel-momblant\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lesi\u00f3n por estres: descubre los deportes de mayor riesgo","description":"Lesi\u00f3n por estres: \u00bfqu\u00e9 es? \u00bfc\u00f3mo aparece? \u00bfCual son los deportes de mayor riesgo? 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