![\"metabolismo\"](\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2015\/12\/4222532649_3d62f3262a_o-300x200.jpg\" "\\"Perdida")
En ocasiones hemos escuchado c\u00f3mo la gente culpa el tener un IMC\u00a0(\u00cdndice de masa corporal) muy alto debido a un metabolismo lento. Seg\u00fan un estudio de la Cl\u00ednica Mayo, bien es cierto que existe una uni\u00f3n entre metabolismo y peso, pero contrariamente a la creencia com\u00fan, raramente la causa del exceso de peso se debe a un metabolismo lento.<\/p>\n
Aunque el metabolismo influye en las necesidades b\u00e1sicas de energ\u00eda, es la ingesta de alimentos, de bebidas y la falta de ejercicio f\u00edsico los responsables de nuestro sobrepeso.<\/p>\n
El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energ\u00eda. Durante este complejo proceso bioqu\u00edmico, las calor\u00edas provenientes de alimentos y bebidas se combinan con el ox\u00edgeno para liberar la energ\u00eda que el cuerpo necesita para funcionar, incluso cuando nos encontramos en reposo, ya que nuestro cuerpo sigue funcionando. A las calor\u00edas que el cuerpo necesita estando en reposo, se conoce como metabolismo basal<\/strong>.<\/p>\n Los factores que determinan la tasa metab\u00f3lica basal son:<\/p>\n El tama\u00f1o y composici\u00f3n del cuerpo. A mayor tama\u00f1o mayor quema de calor\u00edas incluso en reposo.<\/p>\n<\/li>\n El sexo. Los hombres queman menos calor\u00edas debido a que por lo general tienen menos masa grasa y m\u00e1s m\u00fasculo que las mujeres de la misma edad y peso.<\/p>\n<\/li>\n La edad. A medida que envejece, la cantidad de m\u00fasculo tiende a disminuir y por lo tanto se frena la quema de calor\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Adem\u00e1s de la tasa metab\u00f3lica basal, hay otros factores que determinan la cantidad de calor\u00edas que su cuerpo quema cada d\u00eda:<\/p>\n El procesamiento de alimentos (termog\u00e9nesis).<\/p>\n<\/li>\n La actividad f\u00edsica. Es el factor m\u00e1s variable que determina la cantidad de calor\u00edas que quemamos al d\u00eda.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Es muy tentador culpar al metabolismo del aumento del aumento de peso, pero debido a que \u00e9ste es un proceso natural, el cuerpo dispone de muchos mecanismos que lo regulan para satisfacer las necesidades individuales. S\u00f3lo en casos raros se produce un aumento de peso debido a un problema m\u00e9dico de ralentizaci\u00f3n del metabolismo como el hipotiroidismo.<\/p>\n Por desgracia, el aumento de peso puede ser ocasionado por una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos, hormonales, diet\u00e9ticos y de estilo de vida como el sue\u00f1o, la actividad f\u00edsica y el estr\u00e9s. Todos estos pueden causar un desequilibrio en la ecuaci\u00f3n de la energ\u00eda, debido a consumir m\u00e1s o menos calor\u00edas de las que consumimos.<\/p>\n Por ello aunque es cierto que algunas personas parecen ser capaces de perder m\u00e1s f\u00e1cilmente peso que otras, todo el mundo va a perder peso cuando quemen m\u00e1s calor\u00edas de las que consuman. As\u00ed pues debemos crear un d\u00e9ficit de energ\u00eda bien por comer menos o bien por realizar mayor gasto de calor\u00edas debido a la actividad f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se pretende conocer como el metabolismo afecta en la p\u00e9rdida y ganancia de peso, y cuales son los factores que lo determinan.<\/p>\n","protected":false},"author":82924,"featured_media":3383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-3382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n\n
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