{"id":3791,"date":"2016-06-09T13:43:50","date_gmt":"2016-06-09T11:43:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=3791"},"modified":"2019-12-18T17:54:40","modified_gmt":"2019-12-18T16:54:40","slug":"yoga-y-pilates-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico","title":{"rendered":"Beneficios de Yoga y pilates. La uni\u00f3n de cuerpo y mente que cuida de tu salud"},"content":{"rendered":"<p>Aunque en la actualidad cada vez somos m\u00e1s las personas adeptas a practicar yoga o pilates, el hecho de considerar el yoga y pilates como ejercicios con potencial terap\u00e9utico en el tratamiento de diversas patolog\u00edas es algo menos conocido. En este art\u00edculo\u00a0vamos a conocer algunas de las aplicaciones terap\u00e9uticas y los <strong>beneficios de yoga y pilates<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\/#Los_origenes\" title=\"Los or\u00edgenes\">Los or\u00edgenes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\/#Yoga\" title=\"Yoga\">Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\/#Pilates\" title=\"Pilates\">Pilates<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\/#Beneficios_del_yoga_y_pilates\" title=\"Beneficios del yoga y pilates\">Beneficios del yoga y pilates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\/#Yoga_y_pilates_como_herramientas_terapeuticas\" title=\"Yoga y pilates como herramientas terap\u00e9uticas\">Yoga y pilates como herramientas terap\u00e9uticas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_origenes\"><\/span>Los or\u00edgenes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga\"><\/span>Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es complicado establecer el momento exacto en que surgi\u00f3 el <strong>yoga<\/strong>. Se considera en general que naci\u00f3 all\u00e1<strong> por el siglo II o III antes de cristo en India<\/strong>. Curiosamente, el hinduismo considera por el contrario que el yoga es eterno (a\u00f1adi: sin comienzo) y que siempre ha existido.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pilates\"><\/span>Pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El <strong>pilates<\/strong> tiene un origen mucho m\u00e1s reciente y cercano geogr\u00e1ficamente.\u00a0 Su creador, <strong>Joseph Hubertus Pilates<\/strong>, tras ser recluido en un campo de concentraci\u00f3n <strong>durante la primera guerra mundial<\/strong>, <strong>ide\u00f3 una serie de ejercicios f\u00edsicos y mentales<\/strong> que permit\u00edan fortalecer y tonificar la musculatura estando tumbado, trabajando adem\u00e1s aspectos m\u00e1s relacionados con la mente, la respiraci\u00f3n o la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_del_yoga_y_pilates\"><\/span>Beneficios del yoga y pilates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si bien sus or\u00edgenes son totalmente distintos, hoy en d\u00eda, en nuestro entorno, no cesan de proliferar centros de yoga o pilates y aumentan las clases o talleres dirigidos en gimnasios y centros de salud alternativos.<\/p>\n<p>Los <strong>beneficios<\/strong> a grandes rasgos de ambos disciplinas son <strong>parecidos aunque los ejercicios utilizados por cada una sean diferentes<\/strong>. Practicando yoga y pilates se logra:<\/p>\n<ul>\n<li>Tonificar y moldear la musculatura<\/li>\n<li>Mejorar la flexibilidad y coordinaci\u00f3n<\/li>\n<li>Corregir la postura incidiendo positivamente en la alineaci\u00f3n de la columna vertebral<\/li>\n<li>Reducir los niveles de estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gracias a estos y muchos otros beneficios el yoga y pilates llevan tiempo aumentando y potenciando su papel como herramientas terap\u00e9uticas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_y_pilates_como_herramientas_terapeuticas\"><\/span>Yoga y pilates como herramientas terap\u00e9uticas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ambas disciplinas han demostrado tener <strong>efectos positivos<\/strong> en diversas patolog\u00edas como <strong>ansiedad<\/strong>, <strong>asma<\/strong>, <strong>depresi\u00f3n leve, insomnio, migra\u00f1a, dolores de espalda, lesiones deportivas, escoliosis o problemas musculares o articulares<\/strong>. Las posibilidades de complementar el tratamiento m\u00e9dico convencional con la pr\u00e1ctica de yoga o pilates terap\u00e9uticos son muy interesantes, teniendo en cuenta adem\u00e1s que cada vez es m\u00e1s f\u00e1cil encontrar lugares cerca de casa donde poder practicarlos.<\/p>\n<p>Algunos estudios apoyan todos estos datos confirmando el <strong>impacto de los ejercicios en la salud f\u00edsica, mental y emocional<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El yoga como intervenci\u00f3n terap\u00e9utica \u00fatil en trastornos de ansiedad<\/li>\n<li>Efectos terap\u00e9uticos del yoga en pacientes con fibromialgia y con lumbalgia cr\u00f3nica<\/li>\n<li>Pilates terap\u00e9utico para la mejora de algias de columna vertebral y del dolor lumbar cr\u00f3nico<\/li>\n<li>Abordaje de lesiones de rodilla mediante pilates<\/li>\n<li>Beneficios del pilates en tratamiento de escoliosis<\/li>\n<li>Yoga terap\u00e9utico para mujeres en proceso de deshabituaci\u00f3n del diazepam<\/li>\n<li>Pilates para prevenir lumbalgia durante segundo trimestre de embarazo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los beneficios que acarrea la pr\u00e1ctica de cualquiera de estas disciplinas son variados y se hacen notar al poco tiempo de comenzarlas.\u00a0 No dejan de surgir disciplinas distintas, m\u00e1s cercanas a la gimnasia o por el contrario m\u00e1s centradas en la meditaci\u00f3n. M\u00e1s all\u00e1 de su potencial como herramientas terap\u00e9uticas, tanto el yoga como el pilates son <strong>atractivas opciones para quienes desean mejorar su cuerpo sin dejar de lado lo mental<\/strong> .<\/p>\n<p>En Berl\u00edn se practica desde hace poco tiempo el <strong>Bieryoga<\/strong>, que combina <strong>ejercicios de yoga, cerveza y buen humor.<\/strong> Parece que existen disciplinas para todos los \u00a0gustos, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no probarlas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces los reales beneficios de yoga y pilates? No solo a nivel fisico, si no tambi\u00e9n como tratamiento terap\u00e9uticos eficaces en la mejora de diferentes enfermedades y\/o molestias. \u00a1Descubre m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"author":89254,"featured_media":5097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-3791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios de yoga y pilates: los efectos terap\u00e9uticos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce los beneficios de yoga y pilates, las antiguas disciplinas con gran potencial terap\u00e9utico en diversas patolog\u00edas. \u00a1Apuntate!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficios de yoga y pilates: los efectos terap\u00e9uticos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce los beneficios de yoga y pilates, las antiguas disciplinas con gran potencial terap\u00e9utico en diversas patolog\u00edas. \u00a1Apuntate!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Canal Biosanitario\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-09T11:43:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-12-18T16:54:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2016\/06\/beneficios-yoga-y-pilates.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julia P\u00e9rez Amigo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julia P\u00e9rez Amigo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/yoga-y-pilates-terapeutico\"},\"author\":{\"name\":\"Julia P\u00e9rez Amigo\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/eabef7e9ea6c19344b75f004d86c325a\"},\"headline\":\"Beneficios de Yoga y pilates. 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Universidad de Granada\/ Bologna, Italia \u2022 Licenciada en Antropolog\u00eda Social y Cultural. Universidad de Granada \u2022 Diplomada en Enfermer\u00eda. Universidad de Granada\/Firenze, Italia \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero. Instituto de Sexolog\u00eda Al-\u00c1ndalus. Granada. EXPERIENCIA: \u2022 Profesora en Departamento Sociosanitario y Dpto Sociocomunitario en INESEM Business School \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero con mujeres adultas y adolescentes y Educadora para la Salud Sexual y la Igualdad en colegio p\u00fablico en Kampala, Uganda \u2022 Aplicadora de t\u00e9cnicas de piercing en diversos estudios de tatuaje. ESCRIBE SOBRE:Salud \u00b7 Sanidad \u00b7 Terapias Alternativas \u00b7 Mujeres \u00b7 Igualdad de g\u00e9nero \u00b7 Educaci\u00f3n Sexual Linkedin de Julia Enfermera, antrop\u00f3loga, educadora sexual y de g\u00e9nero y piercer profesional. Con amplia experiencia como docente de personas adultas. Actualmente cursando un m\u00e1ster de investigaci\u00f3n en teor\u00edas de g\u00e9nero y estudios de mujeres en la Universidad de Granada. 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