{"id":3810,"date":"2016-06-20T18:36:53","date_gmt":"2016-06-20T16:36:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=3810"},"modified":"2019-07-10T09:27:56","modified_gmt":"2019-07-10T07:27:56","slug":"electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad","title":{"rendered":"Recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular. \u00bfMito o realidad?."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular es un m\u00e9todo de entrenamiento que vemos por todas partes \u00faltimamente, pero del que poco conocemos realmente. Consiste en la estimulaci\u00f3n de la contracci\u00f3n muscular a trav\u00e9s de impulsos el\u00e9ctricos externos al cuerpo humano. Este m\u00e9todo de entrenamiento no es nada nuevo pues ya se usaba a nivel cl\u00ednico y del rendimiento deportivo para <strong>acortar el tiempo de recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n<\/strong> hace a\u00f1os. Por ejemplo si hablamos de una fractura \u00f3sea, mientras esta cicatriza y cura, el miembro en cuesti\u00f3n est\u00e1 demasiado tiempo paralizado y se produce la atrofia muscular, por eso para poder recuperar en menos tiempo estas lesiones se suele usar la electroestimulaci\u00f3n muscular para poder estar lo antes posible listo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00daltimamente, hay muchos centros que ofertan este m\u00e9todo como un sistema m\u00e1gico de entrenamiento en el que con tan solo 20 o 30 minutos tendr\u00e1s tu dosis diaria de <strong>actividad f\u00edsica necesaria<\/strong>. Ser\u00eda un gran error, caer en la tentaci\u00f3n de este bulo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad\/#%C2%BFFunciona_de_verdad_la_recuperacion_muscular_con_electroestimulacion_muscular\" title=\"\u00bfFunciona de verdad la\u00a0recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular?\">\u00bfFunciona de verdad la\u00a0recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad\/#El_principal_beneficios_de_los_aparatos_de_electroestimulacion_muscular\" title=\"El principal beneficios de los aparatos de electroestimulaci\u00f3n muscular\">El principal beneficios de los aparatos de electroestimulaci\u00f3n muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/electroestimulacion-muscular-ficcion-o-realidad\/#Un_consejo_importante_sobre_el_utilizo_de_maquina_de_electroestimulacion_muscular%E2%80%A6\" title=\"Un consejo importante sobre el utilizo de maquina de electroestimulaci\u00f3n muscular&#8230;\">Un consejo importante sobre el utilizo de maquina de electroestimulaci\u00f3n muscular&#8230;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFFunciona_de_verdad_la_recuperacion_muscular_con_electroestimulacion_muscular\"><\/span>\u00bfFunciona de verdad la\u00a0recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Igualmente\u00a0encontramos\u00a0el aparato de electroestimulaci\u00f3n que se anuncia en TV como una manera de ejercitarte mientras est\u00e1s en el sof\u00e1 de casa. Aunque es bien cierto que este est\u00edmulo a nivel general es bastante fuerte en todo el cuerpo ya que te activa, es importante acompa\u00f1ar dicho est\u00edmulo con movimiento. A su vez otro gran mito est\u00e1 en que muchos piensan que la electroestimulaci\u00f3n muscular por s\u00ed sola nos va a quitar esos kilos de m\u00e1s, y tan s\u00f3lo te ayudar\u00e1 si lo acompa\u00f1as con una actividad f\u00edsica complementaria y una correcta alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diversos autores afirman que es importante trabajar dicha terapia con posturas \u00a0y movimientos seg\u00fan lo que se est\u00e9 buscando. Quiz\u00e1s el gran error que podemos encontrar con las ofertas de que la electroestimulaci\u00f3n muscular te va a ayudar sin necesidad de ir al gimnasio, est\u00e1 en que dichos anuncios atraen a <strong>personas sedentarias<\/strong> principalmente y para realizar un trabajo con electroestimulaci\u00f3n, es necesario que las personas que empiecen estos programas tengan un nivel de condici\u00f3n f\u00edsica m\u00ednima.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_principal_beneficios_de_los_aparatos_de_electroestimulacion_muscular\"><\/span>El principal beneficios de los aparatos de electroestimulaci\u00f3n muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otra parte uno de los beneficios de este sistema de entrenamiento, radica en poder mantener el estado de forma, sobre todo en los deportistas que se est\u00e1n <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fFXwcN1qh2U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recuperando de una lesi\u00f3n<\/a> ya que se puede focalizar el trabajo en ciertas zonas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_consejo_importante_sobre_el_utilizo_de_maquina_de_electroestimulacion_muscular%E2%80%A6\"><\/span>Un consejo importante sobre el utilizo de maquina de electroestimulaci\u00f3n muscular&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo es importante, decir que esta estimulaci\u00f3n es recomendable <strong>trabajarla con los profesionales adecuados<\/strong>, y <strong>no con demasiada frecuencia<\/strong> ya que su intensidad es muy elevada y va a mantener el cuerpo activo unas 72h despu\u00e9s de haber acabado la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular. \u00bfMito o realidad? \u00bfSue\u00f1as con reforzar tu cuerpo sin moverte del sof\u00e1? No te pierdas este art\u00edculo sobre los aparatos de electrestimulaci\u00f3n muscular. Descubre su funcionamiento y beneficios.<\/p>\n","protected":false},"author":82924,"featured_media":5099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-3810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recuperaci\u00f3n muscular con electroestimulaci\u00f3n muscular<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La electroestimulaci\u00f3n muscular es un m\u00e9todo de entrenamiento que vemos por todas partes \u00faltimamente, pero del que poco conocemos realmente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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del Profesorado de Educaci\u00f3n Secundaria, Bachillerato, Formaci\u00f3n Profesional y Ense\u00f1anza de Idiomas (Especialidad Educaci\u00f3n F\u00edsica). \u2022 Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte. \u2022 T\u00e9cnico Superior en Actividades F\u00edsicas y Animaci\u00f3n Deportiva. \u2022 T\u00e9cnico Deportivo de Esqu\u00ed Alpino. EXPERIENCIA: \u2022 Profesor del Departamento Sociosanitario de INESEM Business School. \u2022 Entrenador de esqu\u00ed alpino. \u2022 Entrenador de gimnasio. \u2022 Profesor de esqu\u00ed en la Escuela Oficial de Esqu\u00ed de Sierra Nevada. \u2022 Asesor nutricional deportivo. \u2022 Gestor deportivo de la Universiada de Invierno Granada 2015. \u2022 Entrenador personal. \u2022 Monitor de nataci\u00f3n y socorrista acu\u00e1tico. \u2022 Profesor en pr\u00e1cticas de educaci\u00f3n f\u00edsica en primaria en Berl\u00edn. \u2022 Monitor de actividades extraescolares de animaci\u00f3n deportiva en Alemania. ESCRIBE SOBRE:Nutrici\u00f3n \u2022 Deporte \u2022 Actividad f\u00edsica \u2022 Salud Linkedin de Mart\u00edn Ldo. en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte y especializado en nutrici\u00f3n y ense\u00f1anza. Cuenta con amplia experiencia laboral en el \u00e1mbito deportivo. 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