{"id":4135,"date":"2024-04-15T07:01:00","date_gmt":"2024-04-15T05:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=4135"},"modified":"2024-04-15T11:11:52","modified_gmt":"2024-04-15T09:11:52","slug":"pulsaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/pulsaciones","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas son las pulsaciones normales por edad y estado?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Las dudas acerca de cu\u00e1les son<strong> los l\u00edmites de nuestro organismo<\/strong> son infinitas. \u00bfCu\u00e1l es el m\u00e1ximo en lo que a nuestro coraz\u00f3n se refiere? \u00bfHasta d\u00f3nde podemos forzar la m\u00e1quina? En el espacio entre el reposo y la actividad f\u00edsica hay muchas variables que influyen en el funcionamiento y rendimiento del bombeo card\u00edaco, por lo que es importante diferenciar algunas de ellas para conocer nuestras pulsaciones en cada estado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/www.fundaciondelcorazon.com\/prevencion\/riesgo-cardiovascular\/frecuencia-cardiaca.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">frecuencia cardiaca<\/a> es el n\u00famero de veces que el coraz\u00f3n se contrae en una determinada cantidad de tiempo. Este valor se expresa en <strong>pulsaciones por minuto<\/strong> y se puede medir en las arterias perif\u00e9ricas. Para medir las pulsaciones, se puede tomar el <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/003399.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">pulso<\/a> en las mu\u00f1ecas o el cuello, aunque tambi\u00e9n existen dispositivos cada vez m\u00e1s innovadores para controlarla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En <strong>reposo<\/strong>, la frecuencia card\u00edaca de un adulto suele estar en los <strong>60 y los 100 latidos<\/strong> por minuto; durante el <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>, estos valores pueden aumentar hasta los <strong>200 latidos<\/strong> por minuto. En oposici\u00f3n a la frecuencia card\u00edaca en reposo se encuentra la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima, un l\u00edmite te\u00f3rico que orienta acerca del m\u00e1ximo de pulsaciones que nuestro organismo puede alcanzar sin que nuestra salud se vea afectada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos los<strong> valores<\/strong>, aun as\u00ed, son meramente orientativos, ya que la frecuencia siempre depender\u00e1 no solo de la edad, el peso, el sexo o la frecuencia de la pr\u00e1ctica deportiva, sino tambi\u00e9n de las condiciones ambientales, la postura o el estado psicol\u00f3gico.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/pulsaciones\/#Pulsaciones_%C2%ABnormales%C2%BB_en_reposo\" title=\"Pulsaciones\u00a0\u00abnormales\u00bb en reposo\">Pulsaciones\u00a0\u00abnormales\u00bb en reposo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/pulsaciones\/#%C2%BFComo_calcular_nuestra_frecuencia_cardiaca_maxima\" title=\"\u00bfC\u00f3mo calcular nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima?\">\u00bfC\u00f3mo calcular nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/pulsaciones\/#Frecuencia_cardiaca_y_deporte\" title=\"Frecuencia card\u00edaca y deporte\">Frecuencia card\u00edaca y deporte<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pulsaciones_%C2%ABnormales%C2%BB_en_reposo\"><\/span><span style=\"color: #333333; font-size: 18pt;\">Pulsaciones\u00a0\u00abnormales\u00bb en reposo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.fac.org.ar\/index.php\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda<\/a>, los valores normales por edad en reposo ser\u00edan los siguientes:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Reci\u00e9n nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Beb\u00e9s de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 1 a 2 a\u00f1os de edad: 80 a 130 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 3 a 4 a\u00f1os de edad: 80 a 120 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 5 a 6 a\u00f1os de edad: 75 a 115 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 7 a 9 a\u00f1os de edad: 70 a 110 latidos por minuto.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 10 a\u00f1os o m\u00e1s y <strong>personas adultas<\/strong>: 60 a 100 latidos por minuto.<\/li>\n<li><strong>Atletas<\/strong> bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta<strong> tabla de ritmo cardiaco por edad<\/strong> podemos ver el pulso normal en reposo. Como vemos en la etapa adulta no se hacen grandes diferenciaciones, ya que la frecuencia card\u00edaca debe de ser m\u00e1s o menos similar. Eso s\u00ed, como hemos mencionado, existen numerosas variables que hacen que cada individuo sea un caso \u00fanico, por lo que lo mejor, siempre, es acudir a m\u00e9dico especializado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando la frecuencia card\u00edaca en reposo est\u00e1 continuamente por encima o por debajo de los valores normales puede ser indicio de un problema de salud (<strong>taquicardia o bradicardia<\/strong>, respectivamente) por lo que podemos acceder a una <a href=\"https:\/\/barcelona.doctuo.es\/medicos\/cardiologos\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">plataforma para contactar con cardi\u00f3logos<\/a> donde puedan darnos informaci\u00f3n al respecto.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_calcular_nuestra_frecuencia_cardiaca_maxima\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt; color: #333333;\">\u00bfC\u00f3mo calcular nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe una f\u00f3rmula \u201ccasera\u201d para calcular nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima, aunque se trata de una ecuaci\u00f3n con limitaciones porque se cre\u00f3 en base a sujetos de menos de 55 a\u00f1os. Pero, sabiendo esto, puede resultar interesante como orientaci\u00f3n o gu\u00eda. Para calcularla tan solo hay que <strong>restar la edad del sujeto a 220 (FC m\u00e1x. = 220 \u2013 la edad del sujeto).<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/PhysicalActivity\/FitnessBasics\/Target-Heart-Rates_UCM_434341_Article.jsp#.WJraIfJWLNh\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">frecuencia cardiaca m\u00e1xima<\/a> por edades se encuentra en torno a los siguientes valores en personas adultas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>20 a\u00f1os: 200 latidos por minuto.<\/li>\n<li>30 a\u00f1os: 190 latidos por minuto.<\/li>\n<li>40 a\u00f1os: 180 latidos por minuto.<\/li>\n<li>50 a\u00f1os: 170 latidos por minuto.<\/li>\n<li>60 a\u00f1os: 160 latidos por minuto.<\/li>\n<li>70 a\u00f1os: 150 latidos por minuto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>frecuencia cardiaca basal<\/strong> ser\u00eda el extremo opuesto a la m\u00e1xima, la m\u00ednima frecuencia que podemos mantener para que nuestras constantes vitales sigan activas (que no es la misma que la de reposo). Aunque podamos medir estos valores en casa, es interesante que sea un especialista quien valore, sobre todo, la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima, con una prueba de esfuerzo, en caso de que la persona necesite conocerla por su desempe\u00f1o deportivo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frecuencia_cardiaca_y_deporte\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt; color: #333333;\">Frecuencia card\u00edaca y deporte<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> entrena el organismo y consigue <strong>fortalecer el coraz\u00f3n<\/strong>. Un <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000763.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">coraz\u00f3n sano<\/a> es un coraz\u00f3n entrenado, acostumbrado a gestionar cambios en el bombeo y a adaptarse a ellos. Por eso, el ejercicio f\u00edsico, aunque sea moderado, es tan importante de cara a nuestra salud y bienestar. \u00a0El entrenamiento deportivo mejora las condiciones card\u00edacas ya desde la primera semana de pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/riull.ull.es\/xmlui\/bitstream\/handle\/915\/1078\/Sistema%20Inteligente%20para%20la%20Toma%20de%20Pulsaciones%20Cardiacas%20de%20Forma%20Pasiva%20mediante%20Android%20Wear.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">tecnolog\u00eda<\/a>, adem\u00e1s, se est\u00e1 convirtiendo en una gran aliada de la pr\u00e1ctica deportiva, existiendo cada vez dispositivos m\u00e1s sofisticados para medir nuestras pulsaciones o el gasto energ\u00e9tico. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 no aliarnos con ella? Y si preferimos m\u00e9todos m\u00e1s anal\u00f3gicos, tan solo tenemos que probar a medir nuestra frecuencia en diferentes momentos del d\u00eda para hacernos una idea aproximada del estado de nuestro coraz\u00f3n y <strong>animarnos a comenzar a <a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/estilos-de-vida\/20120203\/54247135465\/objetivo-rebajar-pulsaciones.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">practicar alg\u00fan ejercicio<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las pulsaciones cardiacas son indicadores de salud, y conocer sus valores normales por edad nos hace m\u00e1s conscientes de nuestra 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Universidad de Granada\/ Bologna, Italia \u2022 Licenciada en Antropolog\u00eda Social y Cultural. Universidad de Granada \u2022 Diplomada en Enfermer\u00eda. Universidad de Granada\/Firenze, Italia \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero. Instituto de Sexolog\u00eda Al-\u00c1ndalus. Granada. EXPERIENCIA: \u2022 Profesora en Departamento Sociosanitario y Dpto Sociocomunitario en INESEM Business School \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero con mujeres adultas y adolescentes y Educadora para la Salud Sexual y la Igualdad en colegio p\u00fablico en Kampala, Uganda \u2022 Aplicadora de t\u00e9cnicas de piercing en diversos estudios de tatuaje. ESCRIBE SOBRE:Salud \u00b7 Sanidad \u00b7 Terapias Alternativas \u00b7 Mujeres \u00b7 Igualdad de g\u00e9nero \u00b7 Educaci\u00f3n Sexual Linkedin de Julia Enfermera, antrop\u00f3loga, educadora sexual y de g\u00e9nero y piercer profesional. Con amplia experiencia como docente de personas adultas. Actualmente cursando un m\u00e1ster de investigaci\u00f3n en teor\u00edas de g\u00e9nero y estudios de mujeres en la Universidad de Granada. Profesora en el departamento Sociosanitario en INESEM.\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/julia-perez\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niveles pulsaciones normales por edad","description":"Las pulsaciones cardiacas son indicadores de salud, y conocer sus valores normales por edad nos hace m\u00e1s conscientes de nuestra salud.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/pulsaciones","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Niveles pulsaciones normales por edad","og_description":"Las pulsaciones cardiacas son indicadores de salud, y conocer sus valores normales por edad nos hace m\u00e1s conscientes de nuestra 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Universidad de Granada\/ Bologna, Italia \u2022 Licenciada en Antropolog\u00eda Social y Cultural. Universidad de Granada \u2022 Diplomada en Enfermer\u00eda. Universidad de Granada\/Firenze, Italia \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero. Instituto de Sexolog\u00eda Al-\u00c1ndalus. Granada. EXPERIENCIA: \u2022 Profesora en Departamento Sociosanitario y Dpto Sociocomunitario en INESEM Business School \u2022 Educadora Sexual y de G\u00e9nero con mujeres adultas y adolescentes y Educadora para la Salud Sexual y la Igualdad en colegio p\u00fablico en Kampala, Uganda \u2022 Aplicadora de t\u00e9cnicas de piercing en diversos estudios de tatuaje. ESCRIBE SOBRE:Salud \u00b7 Sanidad \u00b7 Terapias Alternativas \u00b7 Mujeres \u00b7 Igualdad de g\u00e9nero \u00b7 Educaci\u00f3n Sexual Linkedin de Julia Enfermera, antrop\u00f3loga, educadora sexual y de g\u00e9nero y piercer profesional. Con amplia experiencia como docente de personas adultas. 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