{"id":4284,"date":"2017-07-11T13:09:59","date_gmt":"2017-07-11T11:09:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=4284"},"modified":"2022-09-06T13:33:02","modified_gmt":"2022-09-06T11:33:02","slug":"etiquetas-light","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetas-light","title":{"rendered":"Etiquetas de alimentos Light: 0% claras."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En la d\u00e9cada de los 80\u00b4s, la industria alimentaria encontr\u00f3 un nuevo mercado donde comerciar: los productos <strong>\u201cdiet\u201d<\/strong>. Todo tuvo lugar con la sacarina, el edulcorante artificial m\u00e1s antiguo de la historia y que data del a\u00f1o 1879, descubri\u00e9ndose como tant\u00edsimas cosas, por error.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los investigadores Remsen y <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Constantin_Fahlberg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Constantin Fahlberg<\/a>; ambos de la Universidad Johns Hopkins, descubrieron, por un descuido en la higiene, que el bocadillo que ten\u00edan entre manos, probablemente contaminado del laboratorio, ten\u00eda un sabor \u201cdulce\u201d. Al parecer uno de los qu\u00edmicos tuvo la culpa de ese dulzor sint\u00e9tico, descubriendo entonces la conocida Sacarina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cualquier caso, no fue hasta mediados del siglo XX, cuando surge las primeras opciones \u201cdiet\u201d.La primera, una <strong>SODA sin calor\u00edas<\/strong>, desarrollada por Hyman Kirsch, en 1952. En Espa\u00f1a, en la d\u00e9cada de los 80`s, llega el TAB, la versi\u00f3n <strong>diet\u00e9tica de Coca-Cola<\/strong>, dando paso desde entonces a un abanico inmenso de productos con esta caracter\u00edstica supuestamente m\u00e1s saludable: El mundo <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetas-light\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">light<\/a>. Es fundamental aprender a leer las<strong> etiquetas de alimentos<\/strong>, para evaluar si de verdad es saludable y\/o bajo en grasa y no dejarse enga\u00f1ar por estrategias de marketing.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetas-light\/#Las_etiqueta_de_alimentos_light_en_la_actualidad\" title=\"Las\u00a0etiqueta\u00a0de alimentos light en la actualidad\">Las\u00a0etiqueta\u00a0de alimentos light en la actualidad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetas-light\/#Ejemplos_de_etiquetas_de_alimentos_ambiguas\" title=\"Ejemplos de etiquetas de alimentos ambiguas\">Ejemplos de etiquetas de alimentos ambiguas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetas-light\/#Las_etiquetas_de_alimentos_mas_enganadoras_%C2%A1cuidado_con_los_cereales\" title=\"Las etiquetas de alimentos m\u00e1s enga\u00f1adoras: \u00a1cuidado con los cereales!\">Las etiquetas de alimentos m\u00e1s enga\u00f1adoras: \u00a1cuidado con los cereales!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_etiqueta_de_alimentos_light_en_la_actualidad\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt; color: #333333;\">Las\u00a0<a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/etiquetado-nutricional\/\">etiqueta\u00a0<\/a><\/span><span style=\"font-size: 18pt; color: #333333;\">de alimentos light en la actualidad<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Actualmente hay versiones diet\u00e9ticas de pr\u00e1cticamente todo; desde productos l\u00e1cteos, pasando por cereales, bebidas, salsas, reposter\u00eda e incluso verdaderos imposibles como embutidos; una versi\u00f3n de Chorizo Light.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan el informe del observatorio DBK, en el 2016 se recaud\u00f3 para la industria de lo light <strong>920 millones de euros<\/strong>, por lo que el \u00e9xito de estos productos entre los consumidores, es incuestionable. Los carros de la compra se llenan ciegamente de estas versiones, que aparecen muy vistosas en los estantes de los supermercados con etiquetas como: Light, Ligeros, ZERO o 0%\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Probablemente muchos compradores no sepan exactamente qu\u00e9 tiene de saludable esta opci\u00f3n frente a la normal. La <strong>legislaci\u00f3n<\/strong> sobre este tipo de productos especifica que para ser denominado \u201clight\u201d debe tener una opci\u00f3n no light y adem\u00e1s debe suponer una <strong>reducci\u00f3n cal\u00f3rica<\/strong> de al menos un 30% respecto de su versi\u00f3n original. O sea, toca leer las etiquetas de alimentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, \u201checha la ley, hecha la trampa\u201d; los comerciantes conocedores de esta \u201cfiebre\u201d por lo diet\u00e9tico, han visto una oportunidad para incrementar sus ventas, recurriendo a la ambig\u00fcedad y a un etiquetado m\u00e1s bien confuso (pese a que la ley especifique que no pueda ser as\u00ed).<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejemplos_de_etiquetas_de_alimentos_ambiguas\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt; color: #333333;\">Ejemplos de etiquetas de alimentos ambiguas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los t\u00e9rminos 0% , ZERO e integral (aunque este \u00faltimo no estrictamente ubicado en la diet\u00e9tica), son usados cada vez m\u00e1s, para informar al consumidor de los supuestos beneficios. Sin embargo, a veces esa informaci\u00f3n es <strong>irrelevante, ambigua o confusa<\/strong>. Supongamos que encontr\u00e1ramos esta mermelada y \u201cnubl\u00e1ramos la vista\u201d:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta mermelada, que se encuentra junto al resto de las mermeladas del supermercado, tiene una etiqueta, donde resalta el 0%; lo que parece indicarnos que se trata de uno de los productos diet\u00e9ticos mencionados; sin embargo, justo debajo de este porcentaje aparece en chiquit\u00edn y t\u00edmidamente la palabra \u201cGoteo\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed es, \u201c0% Goteo\u201d o lo que es lo mismo \u201cAntigoteo\u201d por lo que nada tiene que ver con las supuestas propiedades diet\u00e9ticas o beneficiosas para la salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n lo podemos encontrar en las versiones \u201c0% materia grasa\u201d, que en much\u00edsimos casos efectivamente carecen de grasas, pero tienen niveles de azucares mucho m\u00e1s elevados de los recomendables, por ejemplo en zumos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_etiquetas_de_alimentos_mas_enganadoras_%C2%A1cuidado_con_los_cereales\"><\/span>Las etiquetas de alimentos m\u00e1s enga\u00f1adoras: \u00a1cuidado con los cereales!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro ejemplo son los cereales integrales que juegan con la gram\u00e1tica; <strong>Copos de arroz y trigo integral.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos cereales invitan a pensar que ambos son cereales sin refinar, tanto el arroz como el trigo, sin embargo, s\u00f3lo el trigo es integral, pero el dise\u00f1o del paquete parece indicarnos que ambos son igual de saludables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un \u00faltimo ejemplo, un caso que sorprende mucho m\u00e1s: \u201cTortitas saciantes\u201d, dentro de la secci\u00f3n de diet\u00e9tica de un supermercado. En este caso, parece razonable pensar que efectivamente cualquier producto de esta secci\u00f3n ser\u00e1 beneficioso, o al menos no perjudicial para la salud \u00bfNo? Pues estos son los ingredientes: <em>\u201c50 % glaseado de cacao, az\u00facar, grasa vegetal parcialmente hidrogenada\u2026\u201d<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1\u00a1Az\u00facar y grasa hidrogenada!!, lo m\u00e1s \u201cantidiet\u00e9tico\u201d se encuentra precisamente entre los ingredientes de este producto supuestamente light.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estoy seguro que de no existir una ley m\u00e1s o menos estricta en este sentido, llegar\u00edamos a leer sloganes tipo: \u201cLeche de Almendras 0% de Grasa Animal\u201d o \u00a0\u201cAceite de Oliva Virgen Extra Zero Azucares\u201d. Por eso, para llevar una <strong>vida realmente saludable<\/strong>, no hay m\u00e1s remedio que dedicarle unos pocos minutos m\u00e1s a la compra y leer el etiquetado de arriba abajo. Es el \u00fanico modo de que no te den <em>gato por liebre<\/em>, o mejor dicho <em>\u201cLight\u201d por \u201cfat\u201d<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00abLlevar una vida saludable puede llevarte solo unos cuantos minutos extra en el supermercado.\u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las etiquetas de alimentos pueden ser enga\u00f1adoras. En los \u00faltimos a\u00f1os han crecido muchos en el mercado la oferta de productos \u00ablight\u00bb. Pero, \u00bfqu\u00e9 es precisamente un alimento light? \u00bfCu\u00e1ndo se puede definir as\u00ed? La respuesta a estas y muchas m\u00e1s preguntas en este art\u00edculo<\/p>\n","protected":false},"author":89670,"featured_media":5158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"class_list":["post-4284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica-y-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Etiquetas Light: \u00bfNos enga\u00f1an con valores confusos?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde su nacimiento, los productos light han cambiado considerablemente, siendo en la actualidad un sector donde el etiquetado puede resultar confuso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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ESCRIBE SOBRE: Nutrici\u00f3n \u00b7 Diet\u00e9tica \u00b7 Comunicaci\u00f3n \u00b7 Sociedad \u00b7 Tecnolog\u00eda \u00b7 Deporte Linkedin de Manuel Olarte Velasco Licenciado en Comunicaci\u00f3n audiovisual por la Universidad Complutense de Madrid, T\u00e9cnico Multimedia por la Universidad Francisco de Vitoria, \u00a0Experto en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Humana y formaci\u00f3n universitaria complementaria como Coach Nutricional en INESEM Business School.\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/molartev\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Etiquetas Light: \u00bfNos enga\u00f1an con valores confusos?","description":"Desde su nacimiento, los productos light han cambiado considerablemente, siendo en la actualidad un sector donde el etiquetado puede resultar 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Audiovisual por Universidad Complutense de Madrid. \u2022 M\u00e1ster T\u00e9cnico Multimedia Universidad Francisco de Vitoria \u2022 Experto en Locuci\u00f3n y Doblaje en la Escuela Internacional de Medios Audiovisuales \u2022 Experto en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Humana por INESEM \u2022 Curso Universitario en Coach Nutricional por INESEM \u2022 Profesor Base FEDA (Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Ajedrez EXPERIENCIA: \u2022 Responsable de Comunicaci\u00f3n y Marketing en diferentes organismos y empresas \u2022 Formador en Centros Educativos de la Comunidad de Madrid en la disciplina de Ajedrez. \u2022 Ponente en Centro Territorial de Innovaci\u00f3n y Formaci\u00f3n. \u2022 Coordinador Docente del programa de Altas Capacidades de la Comunidad de Madrid \u2022 Locutor Profesional para diversos organismos, marcas y empresas \u2022 Responsable de Redacci\u00f3n en Revistas Escolares de la Comunidad de Madrid. ESCRIBE SOBRE: Nutrici\u00f3n \u00b7 Diet\u00e9tica \u00b7 Comunicaci\u00f3n \u00b7 Sociedad \u00b7 Tecnolog\u00eda \u00b7 Deporte Linkedin de Manuel Olarte Velasco Licenciado en Comunicaci\u00f3n audiovisual por la Universidad Complutense de Madrid, T\u00e9cnico Multimedia por la Universidad Francisco de Vitoria, \u00a0Experto en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Humana y formaci\u00f3n universitaria complementaria como Coach Nutricional en INESEM Business School.","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/molartev"}]}},"autor_name":{"name":"Manuel Olarte 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