{"id":5834,"date":"2021-10-11T10:03:12","date_gmt":"2021-10-11T08:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=5834"},"modified":"2021-10-11T10:03:16","modified_gmt":"2021-10-11T08:03:16","slug":"sindrome-de-ovario-poliquistico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n como tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El <a title=\"S\u00edndrome de Ovario Poliqu\u00edstico\" href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-sindrome-ovario-poliquistico-diagnostico-manejo-S0716864013702293\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>S\u00edndrome de Ovario Poliqu\u00edstico<\/strong><\/a> o SOP es un trastorno endocrino multifactorial, caracterizado por un desajuste hormonal, el cual afecta hasta el <strong>15-20%<\/strong> de las mujeres en edad reproductiva.<br \/>\nLos s\u00edntomas que se producen al padecer S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico son heterog\u00e9neos, se puede expresar con diferentes signos lo cual puede dificultar el diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A<strong>lgunos de ellos son:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected\" style=\"text-align: justify;\" role=\"textbox\" contenteditable=\"true\" aria-multiline=\"true\" aria-label=\"Escribe una lista\u2026\">\n<li>Ausencia de per\u00edodo o per\u00edodos irregulares<\/li>\n<li>Crecimiento excesivo de cabello<\/li>\n<li>P\u00e9rdida del cabello<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/quistes-en-el-ovario-reducen-la-fertilidad\/\">Problemas de fertilidad<\/a><\/li>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n est\u00e1 asociado con un riesgo mayor de padecer diabetes tipo 2, enfermedad card\u00edaca y obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El National Institute of Health (NIH) y el consenso de Rotterdam definieron que para considerar el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP) se deben cumplir\u00a0<strong>dos de los tres criterios<\/strong>\u00a0siguientes:<\/p>\n<ul class=\"rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected\" style=\"text-align: justify;\" role=\"textbox\" contenteditable=\"true\" aria-multiline=\"true\" aria-label=\"Escribe una lista\u2026\">\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Disfunci\u00f3n del ciclo menstrual<\/strong><\/li>\n<li><strong>Hiperandrogenismo cl\u00ednico o bioqu\u00edmico<\/strong>\u00a0(hirsutismo, acn\u00e9 y\/o alopecia).<\/li>\n<li><strong>Criterios ecogr\u00e1ficos<\/strong>\u00a0(morfolog\u00eda ov\u00e1rica poliqu\u00edstica)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es bien sabido que much\u00edsimas enfermedades podr\u00edan evitarse con una adecuada <strong>alimentaci\u00f3n,<\/strong> y en el caso del S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico tenemos un gran ejemplo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lamentablemente, en la actualidad no existe una cura definitiva del S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero s\u00ed que con cambios en el estilo de vida y una alimentaci\u00f3n adecuada se podr\u00e1 controlar y paliar los s\u00edntomas bastante.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/#Alimentacion_para_el_sindrome_del_ovario_poliquistico\" title=\"Alimentaci\u00f3n para el s\u00edndrome del ovario\u00a0 poliqu\u00edstico\">Alimentaci\u00f3n para el s\u00edndrome del ovario\u00a0 poliqu\u00edstico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/#Recomendaciones_generales_para_incluir_en_la_dieta\" title=\"Recomendaciones generales para incluir en la dieta:\">Recomendaciones generales para incluir en la dieta:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/#Inositol_y_SOP\" title=\"Inositol y SOP\">Inositol y SOP<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\/#Dieta_Paleolitica_y_SOP\" title=\"Dieta Paleol\u00edtica y SOP\">Dieta Paleol\u00edtica y SOP<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacion_para_el_sindrome_del_ovario_poliquistico\"><\/span>Alimentaci\u00f3n para el s\u00edndrome del ovario\u00a0 poliqu\u00edstico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay una evidencia clara donde se haya llegado a un consenso sobre una composici\u00f3n espec\u00edfica diet\u00e9tica la cual sea mejor que otra. Por eso hay que recalcar que es de vital importancia la <strong>individualizaci\u00f3n<\/strong> y personalizaci\u00f3n de cada pauta nutricional. Cada mujer es un mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que s\u00ed se ha confirmado es que la p\u00e9rdida de peso conlleva cambios <strong>positivos<\/strong> en los efectos del S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, ya que se relaciona con la resistencia a la insulina y la obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe una correlaci\u00f3n positiva entre la restricci\u00f3n cal\u00f3rica y las dieta de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico para incrementar la sensibilidad a la insulina, mejorar la regulaci\u00f3n de la glucosa e inducir la p\u00e9rdida de peso en aquellas mujeres que lo requieran.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No obstante, las pautas restrictivas o de restricci\u00f3n cal\u00f3rica son dif\u00edciles de seguir a largo plazo. Como lo m\u00e1s importante es la adherencia a la pauta, se han propuesto tipos de alimentaci\u00f3n persiguiendo un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_generales_para_incluir_en_la_dieta\"><\/span>Recomendaciones generales para incluir en la dieta:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"rich-text editor-rich-text__editable block-editor-rich-text__editable is-selected\" style=\"text-align: justify;\" role=\"textbox\" contenteditable=\"true\" aria-multiline=\"true\" aria-label=\"Escribe una lista\u2026\">\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dieta con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/strong> Esta ayuda a restaurar los per\u00edodos irregulares, reduce los marcadores inflamatorios y mejora la sensibilidad a la insulina. Incorporar carbohidratos integrales, ya que proporcionan fibra y tienen menor \u00edndice gluc\u00e9mico<strong>.<\/strong> Por ejemplo, legumbres, quinoa, trigo sarraceno, avena, espelta integral, etc.<\/li>\n<li><strong>Una reducci\u00f3n moderada de carbohidratos en la dieta.<\/strong> Mejora la resistencia a la insulina ya que reduce los niveles de insulina y testosterona en sangre.<\/li>\n<li><strong>Elevaci\u00f3n de prote\u00ednas en la dieta.<\/strong> Una alimentaci\u00f3n m\u00e1s alta en prote\u00ednas est\u00e1 asociada con un apetito m\u00e1s controlado y regulado, y niveles m\u00e1s bajos de insulina y testosterona que en las dietas altas en carbohidratos.<\/li>\n<li><strong>Incorporar grasas saludables.<\/strong> Como los \u00e1cidos grasos omega-3, los cuales se relacionan con todos los beneficios que venimos comentando. Se asocian con menores estados inflamatorios.<\/li>\n<li><strong>Buen aporte de micronutrientes.<\/strong> Flavonoides, magnesio, cromo, vitamina D e inositol, son los m\u00e1s asociados con la mejora sintom\u00e1tica del trastorno.<\/li>\n<li><strong>Evitar alimentos procesados, hidratos de carbono refinados y simples, refrescos, alcohol y grasas de mala calidad nutricional.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ejercicio f\u00edsico regular.<\/strong> Por supuesto, toda alimentaci\u00f3n hay que acompa\u00f1arla de ejercicio f\u00edsico el cual ayuda a la mejora de la resistencia a la insulina a la vez que quema grasa mejorando la composici\u00f3n corporal y reduciendo marcadores inflamatorios.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inositol_y_SOP\"><\/span>Inositol y SOP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los suplementos m\u00e1s estudiados para el abordaje y tratamiento del SOP es el <strong>Myo-Inositol<\/strong>, consider\u00e1ndose prometedor en el tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El inositol es una mol\u00e9cula perteneciente a las vitaminas del grupo B la cual se encuentra de forma natural en los alimentos. Existen numerosos estudios que demuestran que el inositol tiene efectos muy <strong>potentes<\/strong> y beneficiosos en la mejor\u00eda de los s\u00edntomas: resistencia a la insulina, con lo que ello conlleva, menores valores de insulina en sangre (solo estar\u00e1 presente aquella que se necesita para su correcto cometido) y valores hormonales normales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha demostrado <strong>cient\u00edficamente<\/strong> que el inositol es eficaz en:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Incremento de la <strong>SHBG<\/strong> (globulina fijadora de hormonas sexuales)<\/li>\n<li>Incremento de la <strong>progesterona<\/strong><\/li>\n<li>Mejora de la <strong>sensibilidad a la insulina<\/strong><\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n en los niveles de <strong>testosterona<\/strong><\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la hormona luteinizante, tambi\u00e9n conocida como <strong>lutropina<\/strong><\/li>\n<li>Induce <strong>p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/li>\n<li>Mejora del <strong>metabolismo<\/strong> de grasas y carbohidratos<\/li>\n<li>Mejoras en el <strong>hirsutismo<\/strong> (crecimiento excesivo de cabello)<\/li>\n<li>Favorece la <strong>ovulaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_Paleolitica_y_SOP\"><\/span>Dieta Paleol\u00edtica y SOP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La propuesta de seguir una dieta <strong>\u00ab<a title=\"Dieta Paleol\u00edtica\" href=\"https:\/\/www.fitnessrevolucionario.com\/2017\/12\/09\/dieta-paleolitica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Paleo<\/a>\u00ab<\/strong> para el tratamiento del SOP se basa en la misma premisa que venimos comentando: mejores niveles de insulina en sangre, mejorando niveles hormonales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta dieta prioriza carnes magras, pescados, frutas, verduras, frutos secos y semillas. Propone comer como com\u00edan nuestros <strong>antepasados<\/strong> en tiempos de caza y recolecci\u00f3n. Esta alimentaci\u00f3n combate la <strong>inflamaci\u00f3n<\/strong> por la composici\u00f3n que presenta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podemos decir que cumple con los requisitos de un plan nutricional para la mujer con <strong>S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/strong> en cuanto al aporte energ\u00e9tico, mantenimiento del peso adecuado, ingesta de alimentos antiinflamatorios, as\u00ed como el aporte de micronutrientes, fibra y vitaminas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En definitiva, es importante tomar consciencia del papel tan <strong>determinante<\/strong> que tiene la alimentaci\u00f3n en la prevenci\u00f3n y mejora de enfermedades metab\u00f3licas como el SOP.\u00a0 Por supuesto, siempre acompa\u00f1ada de ejercicio f\u00edsico y un correcto descanso, como en todo h\u00e1bito saludable de vida. \u00a1Una mejor salud hormonal es posible!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que la nutrici\u00f3n puede ayudar a paliar los s\u00edntomas del s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico? En este post te explicamos los beneficios.<\/p>\n","protected":false},"author":91662,"featured_media":5851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"class_list":["post-5834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica-y-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Canal Biosanitario\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-11T08:03:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-11T08:03:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\"},\"author\":{\"name\":\"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/f38203b62b66a2560ac8886893fa13f2\"},\"headline\":\"La alimentaci\u00f3n como tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico\",\"datePublished\":\"2021-10-11T08:03:12+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-11T08:03:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\"},\"wordCount\":1018,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg\",\"articleSection\":[\"Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\",\"name\":\"Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-11T08:03:12+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-11T08:03:16+00:00\",\"description\":\"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg\",\"width\":1620,\"height\":1080,\"caption\":\"S\u00edntomas del s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n\",\"item\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/categorias\/dietetica-y-nutricion\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"La alimentaci\u00f3n como tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\",\"name\":\"Canal Biosanitario\",\"description\":\"Canal de Noticias gestionado por el Departamento Docente Biosanitario de INESEM\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\",\"name\":\"Canal Biosanitario\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Canal Biosanitario\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/\",\"https:\/\/x.com\/inesem\",\"http:\/\/www.linkedin.com\/company\/2370697\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/inesembusinesschool\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/f38203b62b66a2560ac8886893fa13f2\",\"name\":\"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac7ede5ab38eb3a85735db0f843b6173?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac7ede5ab38eb3a85735db0f843b6173?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas\"},\"description\":\"EDUCACI\u00d3N: \u2022 Graduada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica por la Universidad de Granada. \u2022 T\u00e9cnico Superior de Laboratorio de An\u00e1lisis y Control de Calidad. \u2022 Curso Experto en Obesidad. EXPERIENCIA: \u2022 Docente de Nutrici\u00f3n en el Departamento Sanitario de INESEM Business School. \u2022 Consulta de Nutrici\u00f3n con Especialidad en Tratamiento de la Obesidad y Educaci\u00f3n Nutricional. \u2022 T\u00e9cnica de Laboratorio y control de Calidad en empresa fabricante de productos sanitarios, destinados a hospitales. ESCRIBE SOBRE: Dieta \u00b7 Nutrici\u00f3n \u00b7 Salud \u00b7 Alimentaci\u00f3n Graduada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica y T\u00e9cnica Superior de Laboratorio de An\u00e1lisis y Control de Calidad. Cuenta con experiencia en consultas de nutrici\u00f3n y en laboratorio y control de la calidad en empresas de productos sanitarios. Actualmente Docente en el Departamento Sanitario de INESEM Business School.\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/belen-lomas\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico","description":"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico","og_description":"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.","og_url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico","og_site_name":"Canal Biosanitario","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/","article_published_time":"2021-10-11T08:03:12+00:00","article_modified_time":"2021-10-11T08:03:16+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":1080,"url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@inesem","twitter_site":"@inesem","twitter_misc":{"Escrito por":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico"},"author":{"name":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/f38203b62b66a2560ac8886893fa13f2"},"headline":"La alimentaci\u00f3n como tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico","datePublished":"2021-10-11T08:03:12+00:00","dateModified":"2021-10-11T08:03:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico"},"wordCount":1018,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","articleSection":["Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico","name":"Dieta recomendada para el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","datePublished":"2021-10-11T08:03:12+00:00","dateModified":"2021-10-11T08:03:16+00:00","description":"Muchas mujeres padecen el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, pero pocas saben de los efectos de la nutrici\u00f3n sobre \u00e9l. Descubre c\u00f3mo puede ayudarte.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#primaryimage","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","width":1620,"height":1080,"caption":"S\u00edntomas del s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sindrome-de-ovario-poliquistico#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n","item":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/categorias\/dietetica-y-nutricion"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"La alimentaci\u00f3n como tratamiento del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/","name":"Canal Biosanitario","description":"Canal de Noticias gestionado por el Departamento Docente Biosanitario de INESEM","publisher":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization","name":"Canal Biosanitario","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Canal Biosanitario"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/","https:\/\/x.com\/inesem","http:\/\/www.linkedin.com\/company\/2370697","https:\/\/www.youtube.com\/user\/inesembusinesschool\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/f38203b62b66a2560ac8886893fa13f2","name":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac7ede5ab38eb3a85735db0f843b6173?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ac7ede5ab38eb3a85735db0f843b6173?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas"},"description":"EDUCACI\u00d3N: \u2022 Graduada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica por la Universidad de Granada. \u2022 T\u00e9cnico Superior de Laboratorio de An\u00e1lisis y Control de Calidad. \u2022 Curso Experto en Obesidad. EXPERIENCIA: \u2022 Docente de Nutrici\u00f3n en el Departamento Sanitario de INESEM Business School. \u2022 Consulta de Nutrici\u00f3n con Especialidad en Tratamiento de la Obesidad y Educaci\u00f3n Nutricional. \u2022 T\u00e9cnica de Laboratorio y control de Calidad en empresa fabricante de productos sanitarios, destinados a hospitales. ESCRIBE SOBRE: Dieta \u00b7 Nutrici\u00f3n \u00b7 Salud \u00b7 Alimentaci\u00f3n Graduada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica y T\u00e9cnica Superior de Laboratorio de An\u00e1lisis y Control de Calidad. Cuenta con experiencia en consultas de nutrici\u00f3n y en laboratorio y control de la calidad en empresas de productos sanitarios. Actualmente Docente en el Departamento Sanitario de INESEM Business School.","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/belen-lomas"}]}},"autor_name":{"name":"Bel\u00e9n Rodr\u00edguez Lomas"},"featured_image":{"attachment_meta":{"width":1620,"height":1080,"file":"2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico.jpg","sizes":{"medium":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-300x200.jpg"},"large":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-1020x680.jpg","width":1020,"height":680,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-1020x680.jpg"},"thumbnail":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-345x180.jpg","width":345,"height":180,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-345x180.jpg"},"medium_large":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-768x512.jpg","width":768,"height":512,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-768x512.jpg"},"wysija-newsletters-max":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-600x400.jpg","width":600,"height":400,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-600x400.jpg"},"1536x1536":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-1536x1024.jpg","width":1536,"height":1024,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-1536x1024.jpg"},"thumb-small":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-59x42.jpg","width":59,"height":42,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-59x42.jpg"},"thumb-standard":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-110x110.jpg","width":110,"height":110,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-110x110.jpg"},"thumb-medium":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-196x166.jpg","width":196,"height":166,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-196x166.jpg"},"thumb-large":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-283x190.jpg","width":283,"height":190,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-283x190.jpg"},"thumb-anteriores":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-230x163.jpg","width":230,"height":163,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-230x163.jpg"},"thumb-inverso":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-369x261.jpg","width":369,"height":261,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-369x261.jpg"},"thumb-cercano":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-650x200.jpg","width":650,"height":200,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-650x200.jpg"},"thumb-slider":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-574x430.jpg","width":574,"height":430,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-574x430.jpg"},"thumb-busqueda":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-580x375.jpg","width":580,"height":375,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-580x375.jpg"},"thumb-formacion-continua":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-440x336.jpg","width":440,"height":336,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-440x336.jpg"},"advps-thumb-one":{"file":"S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-600x220.jpg","width":600,"height":220,"mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2021\/10\/S\u00edndrome-de-ovario-poliqu\u00edstico-600x220.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"1"}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/91662"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}