{"id":5915,"date":"2022-01-28T13:42:54","date_gmt":"2022-01-28T12:42:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=5915"},"modified":"2025-06-06T14:45:50","modified_gmt":"2025-06-06T12:45:50","slug":"como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales","title":{"rendered":"La eterna pregunta \u00bfc\u00f3mo nos afecta la falta de relaciones sexuales?"},"content":{"rendered":"\r\n<p style=\"text-align: justify\"><br \/>Hist\u00f3ricamente la sexualidad ha sido siempre un tema tab\u00fa. No deja de ser sorprendente que algo totalmente inherente a la naturaleza humana desde que el mundo es mundo haya encontrado siempre tantos obst\u00e1culos, tantos prejuicios y tantas limitaciones. No obstante, de su flagrante censura deriva tambi\u00e9n una ineludible conclusi\u00f3n: la sexualidad presenta una relevancia universal y ocupa un lugar primordial en nuestra esencia como seres vivos.<br \/>Por suerte, y aunque a\u00fan quede un largu\u00edsimo camino por recorrer, hoy en d\u00eda cada vez parece costarnos menos hablar de sexualidad de una forma honesta y natural, igual que hablamos de otras necesidades humanas como la alimentaci\u00f3n o el <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/efectos-del-ejercicio-fisico-en-el-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deporte<\/a>. Una prueba de ello es que son cada vez m\u00e1s las parejas, habitualmente dentro de la llamada generaci\u00f3n milennial, que acuden a terapia para solucionar los problemas que aparecen en su vida sexual.<\/p>\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales\/#%C2%BFPor_que_puede_aparecer_la_falta_de_relaciones_sexuales\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 puede aparecer la falta de relaciones sexuales?\">\u00bfPor qu\u00e9 puede aparecer la falta de relaciones sexuales?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales\/#%C2%BFQue_efectos_fisiologicos_produce_la_falta_de_actividad_sexual\" title=\"\u00bfQu\u00e9 efectos fisiol\u00f3gicos produce la falta de actividad sexual?\">\u00bfQu\u00e9 efectos fisiol\u00f3gicos produce la falta de actividad sexual?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales\/#%C2%BFY_cuales_son_los_beneficios_psicologicos_que_produce_la_actividad_sexual\" title=\"\u00bfY cu\u00e1les son los beneficios psicol\u00f3gicos que produce la actividad sexual?\">\u00bfY cu\u00e1les son los beneficios psicol\u00f3gicos que produce la actividad sexual?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/como-afecta-la-falta-de-relaciones-sexuales\/#%C2%BFComo_evitar_la_disminucion_de_las_relaciones_sexuales_en_la_pareja\" title=\"\u00bfC\u00f3mo evitar la disminuci\u00f3n de las relaciones sexuales en la pareja?\">\u00bfC\u00f3mo evitar la disminuci\u00f3n de las relaciones sexuales en la pareja?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_puede_aparecer_la_falta_de_relaciones_sexuales\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 puede aparecer la falta de relaciones sexuales?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify\">La <strong>falta de relaciones sexuales puede aparecer por diferentes motivos<\/strong>, pero uno de los m\u00e1s frecuentes es el ritmo de vida al que estamos sometidos en la actualidad: trabajo, aficiones, situaciones familiares, compromisos sociales, hijos y dem\u00e1s obligaciones dificultan el poder disponer de tiempo y tranquilidad para generar situaciones de pareja que propicien la intimidad y el placer. Adem\u00e1s del fren\u00e9tico ritmo de vida actual, un factor como m\u00ednimo igual de importante es la <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/sexting-riesgos-y-prevencion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">adicci\u00f3n a las tecnolog\u00edas<\/a> que nos inunda en la actualidad: aunque la imagen de la persona hipnotizada frente al m\u00f3vil mientras su pareja aguarda semidesnuda en la cama pueda parecer sacada de una comedia t\u00f3pica e insulsa, la frecuencia con la que esta escena representa un <strong>fiel reflejo de la realidad<\/strong> puede llegar a ser sorprendente.<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_efectos_fisiologicos_produce_la_falta_de_actividad_sexual\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 efectos fisiol\u00f3gicos produce la falta de actividad sexual?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Los efectos negativos de la abstinencia se corresponden, en gran medida, con los efectos opuestos a los beneficios que provoca la actividad sexual. Se han descrito multitud de efectos fisiol\u00f3gicos beneficiosos producidos por una vida sexual sana y activa, y que se pierden por completo en el caso de la abstinencia. La mayor\u00eda de dichos efectos fisiol\u00f3gicos derivan de la <strong>liberaci\u00f3n de oxitocina que se produce durante el acto sexual.<\/strong> Esta hormona, entre otras cosas, propicia el efecto analg\u00e9sico de la actividad sexual. Adem\u00e1s, el sexo es tambi\u00e9n un excelente somn\u00edfero, favoreciendo el sue\u00f1o y <strong>reduciendo los problemas de insomnio<\/strong>. Otro de los principales efectos que produce el tener relaciones sexuales con frecuencia es la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, lo que a su vez se traduce en un aumento del bienestar de la persona, su salud y su calidad de vida, lo que nos enlaza con los beneficios psicol\u00f3gicos de la actividad sexual.<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_cuales_son_los_beneficios_psicologicos_que_produce_la_actividad_sexual\"><\/span>\u00bfY cu\u00e1les son los beneficios psicol\u00f3gicos que produce la actividad sexual?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Aunque los beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos est\u00e1n en estrecha relaci\u00f3n, se retroalimentan y es imposible entender a los unos sin los otros, en el plano que se considerar\u00eda puramente psicol\u00f3gico podemos destacar aspectos como la <strong>mejora de las relaciones de pareja y la complicidad<\/strong>, as\u00ed como la uni\u00f3n afectiva derivada del placer conjunto. Si omitimos los beneficios sobre la pareja y nos ce\u00f1imos al nivel meramente individual, las relaciones sexuales se vinculan directamente con la <strong>mejora del autoconcepto<\/strong>, y se traducen en un aumento de la autoestima producido por la aceptaci\u00f3n que implica la relaci\u00f3n.<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_evitar_la_disminucion_de_las_relaciones_sexuales_en_la_pareja\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo evitar la disminuci\u00f3n de las relaciones sexuales en la pareja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Las necesidades humanas est\u00e1n vinculadas a un fuerte componente cultural. En este sentido, podemos comparar el sexo con la comida: ambos son necesarios, y en seg\u00fan qu\u00e9 culturas se vetan unos alimentos y se adoran otros. No existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para reavivar la vida sexual de una pareja, ya que cada persona es un mundo en s\u00ed misma y lo que pueda ser un gran consejo para alguien puede no ser una buena opci\u00f3n para otra persona, pero s\u00ed se puede enumerar una serie de aspectos generales que pueden suponer un punto de partida.<br \/>El primer paso, como sucede con casi todas las situaciones de la vida, es <strong>aceptar el problema<\/strong>. Despu\u00e9s, existen varias v\u00edas para tratar de solucionarlo y trabajar en la reactivaci\u00f3n del deseo sexual, como desarrollar la fantas\u00eda er\u00f3tica, acudir a <a href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/salud\/2015\/05\/22\/555e16e1268e3ec36c8b458f.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">terapia de pareja<\/a>, emplear juegos de seducci\u00f3n o consensuar con la pareja novedades que despierten un inter\u00e9s en las dos personas. Todo debe partir de un conocimiento previo de nosotros mismos y de nuestra pareja, <strong>con el fin de descubrir los deseos que cada uno lleva en su interior<\/strong>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">En definitiva, la sexualidad es algo natural y necesario que, entendido de una forma sana y positiva, <strong>aporta innumerables beneficios<\/strong> tanto psicol\u00f3gicos como fisiol\u00f3gicos al individuo y a sus relaciones sentimentales. Por esta raz\u00f3n, la sexualidad es un plano de la vida que debe afrontarse con un solo objetivo:<br \/>Disfrutar de nuestra condici\u00f3n de seres vivos.<br \/>\u00a1Salud!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas c\u00f3mo afecta la falta de relaciones sexuales a nivel individual y de pareja? Veamos lo que dice la ciencia \u00a1Te sorprender\u00e1!<\/p>\n","protected":false},"author":91698,"featured_media":5937,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-5915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo afecta la falta de relaciones sexuales a tu cuerpo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSab\u00edas c\u00f3mo afecta la falta de relaciones sexuales a nivel individual y de pareja? 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L\u00ednea de investigaci\u00f3n en deterioro cognitivo y consumo de alcohol por la Universidad Complutense de Madrid. \u2022 Master en Psicofarmacolog\u00eda y Drogas de Abuso por la Universidad Complutense de Madrid. \u2022 Licenciado en Farmacia por la Universidad de Alcal\u00e1 de Henares. EXPERIENCIA: \u2022 Profesor del Departamento Sociosanitario de INESEM Business School. \u2022 Investigador Predoctoral en el Instituto de Biomedicina de M\u00e1laga. Redacci\u00f3n y publicaci\u00f3n de art\u00edculos cient\u00edficos. Desarrollo de t\u00e9cnicas de biolog\u00eda molecular. Desarrollo de estudios cient\u00edficos. \u2022 Profesor de clases particulares de diversas asignaturas de Bachillerato, ESO y Universidad y clases extraescolares de ajedrez en diferentes centros de la Comunidad de Madrid. ESCRIBE SOBRE: Salud \u00b7 Deporte \u00b7 Consumo \u00b7 Cognici\u00f3n Licenciado en Farmacia con PhD con sobresaliente Cum Laude en Psicolog\u00eda. 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