{"id":6634,"date":"2023-05-10T16:41:32","date_gmt":"2023-05-10T14:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=6634"},"modified":"2025-05-19T15:25:51","modified_gmt":"2025-05-19T13:25:51","slug":"insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio","title":{"rendered":"\u00bfPuedes morir de insomnio?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Son las 3 am de la madrugada y a\u00fan sigues con los ojos como platos. Te levantas, te preparas una taza de leche calentita, y te acuestas esperando el ansiado abrazo de Morfeo. Pero nada, son las 5 y recurres a las famos\u00edsimas \u201covejitas\u201d. 1 oveja, 2 ovejas, 3 ovejas\u2026 As\u00ed, hasta que te das cuenta de que ya, a lo que puedes aspirar esta noche, es a resignarte a que suene el despertador para empezar con la rutina\u2026 \u00bfTe ves identificado? \u00bfTe suena la palabra <strong>insomnio<\/strong>?<\/p>\r\n<p>\u00a1Sigue leyendo! Te lo contamos todo acerca del\u00a0<strong>insomnio<\/strong>: causas, posible cura, etc. \u00a1Empezamos!<\/p>\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio\/#No_puedo_dormir%E2%80%A6_%C2%BFQue_me_pasa_doctor\" title=\"No puedo dormir&#8230; \u00bfQu\u00e9 me pasa, doctor?\">No puedo dormir&#8230; \u00bfQu\u00e9 me pasa, doctor?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio\/#%C2%BFPueden_existir_diferentes_clases_de_insomnio\" title=\"\u00bfPueden existir diferentes clases de insomnio?\">\u00bfPueden existir diferentes clases de insomnio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio\/#%C2%BFCuanto_tiempo_puedo_estar_como_maximo_sin_dormir\" title=\"\u00bfCu\u00e1nto tiempo puedo estar, como m\u00e1ximo, sin dormir?\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo puedo estar, como m\u00e1ximo, sin dormir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio\/#Pero_%C2%BFpuedo_llegar_a_morir_si_no_duermo\" title=\"Pero, \u00bfpuedo llegar a morir si no duermo?\">Pero, \u00bfpuedo llegar a morir si no duermo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/insomnio\/#%C2%BFExiste_tratamiento_para_el_insomnio\" title=\"\u00bfExiste tratamiento para el insomnio?\">\u00bfExiste tratamiento para el insomnio?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_puedo_dormir%E2%80%A6_%C2%BFQue_me_pasa_doctor\"><\/span><strong>No puedo dormir&#8230; \u00bfQu\u00e9 me pasa, doctor?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Si la situaci\u00f3n que te he descrito antes, te afecta, al menos, 3 d\u00edas a la semana, durante un m\u00ednimo de 3 meses, y reduce tu calidad de vida; eres candidato para padecer insomnio. \u00bfY qu\u00e9 es eso?<\/p>\r\n<p>El insomnio es un <strong>trastorno del sue\u00f1o<\/strong> que se define como la insatisfacci\u00f3n, por parte del individuo, en la cantidad y\/o calidad de horas que duerme a lo largo de la noche. Las causas son muy variadas, pero la mayor\u00eda de ellas se relacionan con enfermedades neurol\u00f3gicas o digestivas, causas ambientales, duelo o aspectos relacionados con los trastornos de ansiedad.<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPueden_existir_diferentes_clases_de_insomnio\"><\/span><strong>\u00bfPueden existir diferentes clases de insomnio?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>S\u00ed. Concretamente, y a rasgos generales, existen <strong>3 tipos<\/strong> de problemas para conciliar el sue\u00f1o:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Insomnio de <strong>inicio<\/strong>: la persona le cuesta conciliar el sue\u00f1o. Es muy com\u00fan en pacientes con una mala higiene del sue\u00f1o o con problemas digestivos.<\/li>\r\n<li>Insomnio de <strong>mantenimiento<\/strong>: la persona se duerme pronto, pero se despierta a medianoche y ya no puede volver a conciliar el sue\u00f1o. Es muy com\u00fan en pacientes con trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/li>\r\n<li>Trastorno del despertar<strong>\u00a0precoz<\/strong>: la persona se despierta muy temprano. Es muy com\u00fan en pacientes con estr\u00e9s emocional o preocupaciones excesivas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Dependiendo del diagn\u00f3stico que se realice por parte del m\u00e9dico, los tratamientos y terapias se enfocar\u00e1n a distintos objetivos. Generalmente, todos ellos enfocados a:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Reducir la privaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/li>\r\n<li>Conseguir un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/li>\r\n<li>Mejorar la <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/dormir-bien-para-vivir-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">higiene del sue\u00f1o<\/a>.<\/li>\r\n<li>Proponer t\u00e9cnicas psicoterap\u00e9uticas que ayuden a mejorar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, adem\u00e1s de proporcionar t\u00e9cnicas relacionadas con el alivio psicol\u00f3gico.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_tiempo_puedo_estar_como_maximo_sin_dormir\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo puedo estar, como m\u00e1ximo, sin dormir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>Seg\u00fan un estudio reciente, realizado en la Universidad de California, el tiempo m\u00e1ximo que un individuo puede estar sin dormir son <strong>11 d\u00edas<\/strong>. No obstante, los primeros problemas relacionados con la privaci\u00f3n de sue\u00f1o suelen aparecer a los 3 d\u00edas, relacionados la mayor\u00eda de ellos con temblores, desmayos, mareos\u2026 No obstante, tambi\u00e9n pueden aparecer otros mucho m\u00e1s graves, como alucinaciones, p\u00e9rdida de contacto con la realidad o lapsus importantes de memoria. Es m\u00e1s, la falta de sue\u00f1o asociado a insomnio se considera como una de las mayores <a href=\"https:\/\/revistamedica.com\/insomnio\/#:~:text=Se%20realiz%C3%B3%20una%20revisi%C3%B3n%20bibliogr%C3%A1fica%20de%20los%20art%C3%ADculos,datos%20electr%C3%B3nicas%20utilizadas%20fueron%20PUBMED%2C%20SCIELO%2C%20SCIENCE%20DIRECT.\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">lacras sociales<\/a> en el siglo XXI.<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pero_%C2%BFpuedo_llegar_a_morir_si_no_duermo\"><\/span><strong>Pero, \u00bfpuedo llegar a morir si no duermo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>La respuesta es s\u00ed. Es m\u00e1s, seg\u00fan las \u00faltimas estad\u00edsticas registradas en Espa\u00f1a, 11 personas fallecieron por una cronificaci\u00f3n de la falta de sue\u00f1o en 2022. \u00a0Pero, estar\u00e1s pensando en c\u00f3mo se puede llegar a esta situaci\u00f3n. \u00bfTe suena el llamado <strong>insomnio familiar fatal<\/strong>? Quiz\u00e1s lo hayas escuchado alguna vez, o lo has visto en alg\u00fan documental, pero en este post te lo voy a explicar con mayor detalle.<\/p>\r\n<p>Primero, no te asustes, que la prevalencia del insomnio familiar fatal entre la poblaci\u00f3n es muy baja, ya que se debe a un <strong>defecto gen\u00e9tico<\/strong> muy poco frecuente. Aunque la predisposici\u00f3n a padecer esta dolencia est\u00e1 presente desde el nacimiento, los primeros s\u00edntomas surgen entre los 20 y 61 a\u00f1os, con una media de 50 a\u00f1os. Afecta por igual a hombres y a mujeres. \u00a0Aunque a\u00fan no se conocen sus causas, parece que este tipo de trastorno se manifiesta como una p\u00e9rdida neuronal, debido a un ac\u00famulo patol\u00f3gico de prote\u00ednas. Y aqu\u00ed es cuando estar\u00e1s empezando a pensar \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1s diciendo? Pues explicado en palabras llanas, podr\u00edamos decir que nuestras c\u00e9lulas cerebrales se van intoxicando progresivamente con esta prote\u00edna, surgiendo una \u201cborrachera continua y prolongada\u201d, que terminar\u00e1 sumi\u00e9ndolas en un gran desgaste funcional y en su posterior muerte.<\/p>\r\n<p>Al no presentar <strong>tratamiento curativo<\/strong>, esta enfermedad suele conducir a la muerte, siendo su esperanza de vida de 18 meses tras su diagn\u00f3stico (aunque estos datos pueden variar entre 7 y 36 meses).<\/p>\r\n<p>Los pacientes pueden presentar, inicialmente, insomnio leve que aumenta en gravedad a medida que avanza la enfermedad. Sin embargo, los <strong>sue\u00f1os v\u00edvidos<\/strong> son comunes durante la cantidad limitada de tiempo de sue\u00f1o. La <strong>somnolencia diurna<\/strong> no es infrecuente. Aparte de todo lo anterior, el enfermo puede presentar otros s\u00edntomas como presi\u00f3n arterial alta, episodios de taquipnea, aumento del lagrimeo y\/o sudoraci\u00f3n, estre\u00f1imiento, disfunci\u00f3n sexual, variabilidades en la temperatura corporal, p\u00e9rdida de peso y <strong>cambios de humor<\/strong>.<\/p>\r\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExiste_tratamiento_para_el_insomnio\"><\/span><strong>\u00bfExiste tratamiento para el insomnio?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n<p>En realidad, y como se ha comentado antes, <strong>no existe un tratamiento efectivo<\/strong> para que la persona que padece insomnio familiar fatal se recupere. La terapia se centra, en gran medida, en el alivio sintom\u00e1tico y los cuidados paliativos. Las diferentes modalidades de tratamiento son las siguientes:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>La interrupci\u00f3n de los medicamentos que pueden exacerbar la confusi\u00f3n, la memoria y \/ o el insomnio es importante, especialmente los barbit\u00faricos y benzodiazepinas.<\/li>\r\n<li>Los problemas para tragar pueden justificar la colocaci\u00f3n de una sonda de alimentaci\u00f3n.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>La <strong>terapia psicosocial<\/strong> es importante tanto para el paciente como para la familia. El cuidado de cuidadores expertos tambi\u00e9n puede ser beneficioso, muy beneficioso. Si quieres aprender m\u00e1s sobre este tema, te aconsejo el <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/Master-Psicologia-General-Sanitaria-Online\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e1ster de Psicolog\u00eda General Sanitaria de INESEM.<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El insomnio es una de las luchas diarias de muchas personas. 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