{"id":742,"date":"2012-07-23T16:23:31","date_gmt":"2012-07-23T16:23:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=742"},"modified":"2025-05-20T10:35:11","modified_gmt":"2025-05-20T08:35:11","slug":"los-peligros-de-la-inactividad-f-sica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/los-peligros-de-la-inactividad-f-sica","title":{"rendered":"Vida sedentaria: los riesgos"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>vida sedentaria<\/strong> supone un riesgo para tu salud, seguro lo habr\u00e1s escuchado muchas veces. \u00bfA\u00fan no te lo crees? \u00a1Continua a leer!<\/p>\n<p>Un estudio recientemente publicado pone el grito en el cielo en cuanto a lo perjudicial que puede resultar llevar una vida sedentaria. Trata el tema comparando la inactividad f\u00edsica con otros factores claramente prejudiciales para la salud, como por ejemplo el tabaquismo, afirmando que mueren tantas personas por inactividad f\u00edsica como por tabaquismo.<\/p>\n<p>Ya hace a\u00f1os se considera a la obesidad como la epidemia del siglo XXI, al igual que se considera al tabaquismo en el siglo XX, pero tratando la inactividad f\u00edsica como nivel superior de enfermedades como la obesidad, se sugiere que \u00e9sta sea definida como pandemia.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/los-peligros-de-la-inactividad-f-sica\/#El_estudios_la_vida_sedentaria_es_culpable_de_mas_muertes_de_lo_que_se_cree\" title=\"El estudios: la vida sedentaria es culpable de m\u00e1s muertes de lo que se cree\">El estudios: la vida sedentaria es culpable de m\u00e1s muertes de lo que se cree<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/los-peligros-de-la-inactividad-f-sica\/#Evitar_las_muertes_causadas_por_la_vida_sedentaria\" title=\"Evitar las muertes causadas por la vida sedentaria\">Evitar las muertes causadas por la vida sedentaria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_estudios_la_vida_sedentaria_es_culpable_de_mas_muertes_de_lo_que_se_cree\"><\/span>El estudios: la vida sedentaria es culpable de m\u00e1s muertes de lo que se cree<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El estudio concluye que la falta de ejercicio provoca 5,3 millones de muertes al a\u00f1o en todo el mundo, por 5,1 millones que provoca el tabaquismo. Como se puede comprobar, los datos sobre la inactividad f\u00edsica son incluso superiores a los del tabaquismo, pero tambi\u00e9n es cierto que existen m\u00e1s personas que no practican ejercicio f\u00edsico que fumadores. Concretamente, 1.500 millones de persona no hacen una actividad f\u00edsica suficiente. Demasiados, \u00bfno crees?<\/p>\n<p>Otro dato que aporta este estudio es que <strong>una de cada 10 muertes<\/strong> <strong>que ocurren en el mundo es causada por llevar una vida sedentaria<\/strong>. Concretando, \u00aben Am\u00e9rica Latina la inactividad f\u00edsica es causante del 7,1% de los casos de enfermedad del coraz\u00f3n; 8,7% de los casos de diabetes tipo 2; 12,5% de los casos de c\u00e1ncer de mama y 12,6% de los casos de c\u00e1ncer de colon y recto\u00bb, dicen los investigadores en declaraciones a la BBC. Resaltamos la relaci\u00f3n existente entre la falta de actividad f\u00edsica con enfermedades que en principio no parecen tener relaci\u00f3n como es el caso del c\u00e1ncer de mama y colon. O sea, que muy pocas enfermedades se salvan de estar influidas por los niveles de actividad f\u00edsica de las personas.<\/p>\n<p>Por este motivo, los investigadores de este estudio creen necesario \u00abtomar con m\u00e1s seriedad\u00bb la inactividad f\u00edsica y convertirla en un asunto prioritario de salud p\u00fablica. No solo hay que resaltar los beneficios de la actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n los peligros de la falta de actividad en las campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Felipe Casanueva, director del Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red de la Fisiolog\u00eda de la Obesidad y la Nutrici\u00f3n (Ciberobn), afirma que la clave del indispensable cambio est\u00e1 en los colegios: \u201cLos padres, si les quitan una hora de Matem\u00e1ticas, creen que sus hijos van a ser menos competitivos en el futuro, pero no piensan lo mismo si les reducen las horas de gimnasia; entonces no protestan\u201d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evitar_las_muertes_causadas_por_la_vida_sedentaria\"><\/span>Evitar las muertes causadas por la vida sedentaria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>OMS<\/strong> recomienda a la poblaci\u00f3n adulta practicar <strong>al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana<\/strong>. Siendo superiores las cifras cuando se trata de ni\u00f1os. Seria tal el impacto del incremento de la actividad f\u00edsica que la <strong>esperanza de vida<\/strong> podr\u00eda aumentar hasta casi un a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida sedentaria es causa de muchas enfermedades. Seguir las recomendaciones de la OMS sobre actividad f\u00edsica puede aumentar tu esperanza de vida. \u00a1Cu\u00eddate!<\/p>\n","protected":false},"author":882,"featured_media":4789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[180,7,6],"class_list":["post-742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencias-del-deporte","category-dietetica-y-nutricion","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Consecuencias de la vida sedentaria en el organismo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo la vida sedentaria afecta tu salud y qu\u00e9 h\u00e1bitos puedes adoptar para combatirla y mejorar tu bienestar f\u00edsico y mental.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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