{"id":952,"date":"2012-10-29T13:00:06","date_gmt":"2012-10-29T13:00:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?p=952"},"modified":"2025-09-08T09:17:34","modified_gmt":"2025-09-08T07:17:34","slug":"ejercicio-fisico-y-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico y salud mental"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ejercicio f\u00edsico y salud mental tienen una relaci\u00f3n m\u00e1s estrecha de lo que se podr\u00eda pensar.<\/p>\n<p>Vivimos en una sociedad cada vez m\u00e1s enferma y sedentaria. El <strong>poder de la actividad f\u00edsica<\/strong> sobre la salud se ha intuido siempre, sin embargo en los \u00faltimos a\u00f1os se est\u00e1n publicando cada vez m\u00e1s estudios relacionados con este binomio (ejercicio f\u00edsico y salud), demostrando unos impresionantes resultados y evidenciando los mecanismos por los que la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico contribuye en la mejora y mantenimiento de la salud. Una de las \u00faltimas l\u00edneas de investigaci\u00f3n relaciona el ejercicio f\u00edsico con la salud mental, lo que le otorga mayor significado, si cabe, a la expresi\u00f3n \u201cmens sana in corpore sano\u201d.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\/#Los_beneficios_del_ejercicio_fisico_para_la_salud_mental\" title=\"Los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental\">Los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\/#Que_dicen_los_estudios\" title=\"Qu\u00e9 dicen los estudios\">Qu\u00e9 dicen los estudios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\/#Beneficios_del_ejercicio_fisico_sobre_el_rendimiento_academico\" title=\"Beneficios del ejercicio f\u00edsico sobre el rendimiento acad\u00e9mico\">Beneficios del ejercicio f\u00edsico sobre el rendimiento acad\u00e9mico<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios_del_ejercicio_fisico_para_la_salud_mental\"><\/span>Los beneficios del ejercicio f\u00edsico para la salud mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hasta no hace muchos a\u00f1os se consideraba que los efectos positivos de la pr\u00e1ctica de ejercicio se deb\u00edan b\u00e1sicamente a que el <strong>cerebro<\/strong> recib\u00eda mayor cantidad de sangre por el aumento del ritmo cardiaco, por lo que estaba mejor <strong>oxigenado y nutrido<\/strong>. Hoy en d\u00eda se est\u00e1 viendo que la <strong>mejora de la salud mental<\/strong> gracias al <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> es debida a una <strong>gran variedad de efectos<\/strong>, los cuales aun estamos empezando a descubrir y a los que globalmente les llamamos sistemas de <strong>neuroprotecci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_dicen_los_estudios\"><\/span>Qu\u00e9 dicen los estudios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uno de los \u00faltimos estudios que han salido a la luz sobre esta tem\u00e1tica concluye que la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico es m\u00e1s beneficioso sobre el cerebro que la actividad mental. Pero no es la \u00fanica investigaci\u00f3n que trata esta tem\u00e1tica,\u00a0 otro estudio interesante resume los beneficios de la <strong>pr\u00e1ctica moderada de ejercicio f\u00edsico<\/strong> afirmando que sirve para mantener el <strong>cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas<\/strong>, no solo por un <strong>mantenimiento del aporte adecuado de nutrientes<\/strong>, sino tambi\u00e9n <strong>optimizando la eficacia funcional de las neuronas<\/strong> interviniendo en procesos de excitabilidad neuronal y de plasticidad sin\u00e1ptica. Adem\u00e1s, el estudio deja abierto a nuevas investigaciones el papel de ciertas hormonas en este proceso protector.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_del_ejercicio_fisico_sobre_el_rendimiento_academico\"><\/span>Beneficios del ejercicio f\u00edsico sobre el rendimiento acad\u00e9mico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por otro lado, tambi\u00e9n se trata esta tem\u00e1tica desde el <strong>punto de vista acad\u00e9mico<\/strong>. Al parecer el <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> no solo previene enfermedades neurodegenerativas, sino que contribuye a la <strong>creaci\u00f3n de nuevas conexiones cerebrales entre neuronas<\/strong>, aumentando la capacidad cerebral y, por tanto, mejorando el establecimiento de relaciones conceptuales a cualquier nivel. En otras palabras, la actividad f\u00edsica es una herramienta para <strong>mejorar el rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>, siendo las actividades m\u00e1s aconsejables aquellas que exijan un alto nivel de coordinaci\u00f3n y habilidad.<\/p>\n<p>Otro estudio realizado sobre ratones por el <strong>Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland<\/strong>\u00a0 reforz\u00f3 la relaci\u00f3n beneficiosa entre ejercicio f\u00edsico y salud mental. El estudio revela que no s\u00f3lo se mejoran las conexiones nerviosas, sino que el <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> es capaz de <strong>potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>A\u00fan queda mucho por estudiar y descubrir sobre la conexi\u00f3n existente entre la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y la salud mental. A pesar de ello,\u00a0 queda totalmente claro con lo que se sabe a d\u00eda de hoy que podemos incluir la mejora de la salud mental a la interminable lista de beneficios que ofrece la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica sobre la salud en general. Me reafirmo en mi insistencia sobre que <strong>las dos herramientas m\u00e1s potentes de prevenci\u00f3n en salud son la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico regular y una \u00f3ptima alimentaci\u00f3n<\/strong>. De esta manera estaremos reduciendo al m\u00ednimo la probabilidad de sufrir cualquiera de las enfermedades cr\u00f3nicas que azotan las sociedades industrializadas, haci\u00e9ndose patente la relaci\u00f3n entre el sedentarismo y una mala alimentaci\u00f3n con dichas enfermedades.<\/p>\n<p>Cada vez somos m\u00e1s los profesionales del mundo de las ciencias de la actividad f\u00edsica y el deporte especializados en el campo de la salud, as\u00ed pues, mi consejo es claro: cuenta con nosotros para mejorar tu <strong>calidad de vida<\/strong>, invierte en salud.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1 quieras leer m\u00e1s sobre: <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/vigorexia\/\">Vigorexia<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-954 size-medium\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2014\/10\/Tecnologia-cerebro_INESEM.jpg\" alt=\"\" width=\"251\" height=\"300\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico cuenta con numerosas ventajas no solo a nivel f\u00edsico si no tambi\u00e9n mental. \u00a1Descubre cual son y no podr\u00e1s quedarte m\u00e1s sin hacer ejercicio!<\/p>\n","protected":false},"author":584,"featured_media":4812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[180,6],"class_list":["post-952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencias-del-deporte","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Canal Biosanitario\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-29T13:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-08T07:17:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Juan Carlos Benavente\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@inesem\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Juan Carlos Benavente\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\"},\"author\":{\"name\":\"Juan Carlos Benavente\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/8509237b9f6947e07382eb58982706bf\"},\"headline\":\"Ejercicio f\u00edsico y salud mental\",\"datePublished\":\"2012-10-29T13:00:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-08T07:17:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\"},\"wordCount\":733,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg\",\"keywords\":[\"Ejercicio f\u00edsico\",\"Enfermedades cr\u00f3nicas\",\"Salud mental\",\"Sedentarismo\"],\"articleSection\":[\"Ciencias del deporte\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\",\"name\":\"Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg\",\"datePublished\":\"2012-10-29T13:00:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-08T07:17:34+00:00\",\"description\":\"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg\",\"width\":\"1620\",\"height\":\"1800\",\"caption\":\"ejercicio f\u00edsico y salud mental\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciencias del deporte\",\"item\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/categorias\/ciencias-del-deporte\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ejercicio f\u00edsico y salud mental\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\",\"name\":\"Canal Biosanitario\",\"description\":\"Canal de Noticias gestionado por el Departamento Docente Biosanitario de INESEM\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization\",\"name\":\"Canal Biosanitario\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Canal Biosanitario\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/\",\"https:\/\/x.com\/inesem\",\"http:\/\/www.linkedin.com\/company\/2370697\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/inesembusinesschool\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/8509237b9f6947e07382eb58982706bf\",\"name\":\"Juan Carlos Benavente\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/juridico\/wp-content\/blogs.dir\/7\/files\/2014\/01\/Juan-Carlos-Benavente_avatar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/juridico\/wp-content\/blogs.dir\/7\/files\/2014\/01\/Juan-Carlos-Benavente_avatar.jpg\",\"caption\":\"Juan Carlos Benavente\"},\"url\":\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/juan-carlos-benavente\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte","description":"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte","og_description":"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?","og_url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental","og_site_name":"Canal Biosanitario","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/","article_published_time":"2012-10-29T13:00:06+00:00","article_modified_time":"2025-09-08T07:17:34+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":1800,"url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Juan Carlos Benavente","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@inesem","twitter_site":"@inesem","twitter_misc":{"Escrito por":"Juan Carlos Benavente","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental"},"author":{"name":"Juan Carlos Benavente","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/8509237b9f6947e07382eb58982706bf"},"headline":"Ejercicio f\u00edsico y salud mental","datePublished":"2012-10-29T13:00:06+00:00","dateModified":"2025-09-08T07:17:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental"},"wordCount":733,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","keywords":["Ejercicio f\u00edsico","Enfermedades cr\u00f3nicas","Salud mental","Sedentarismo"],"articleSection":["Ciencias del deporte","Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental","name":"Ejercicio fisico y salud mental: beneficios REALES del deporte","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","datePublished":"2012-10-29T13:00:06+00:00","dateModified":"2025-09-08T07:17:34+00:00","description":"Que el ejercicio fisico es importante lo habr\u00e1s escuchado 1000 veces. Pero, \u00bfconoces de verdad los reales beneficios que el ejercicio aporta a tu celebro?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#primaryimage","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","width":"1620","height":"1800","caption":"ejercicio f\u00edsico y salud mental"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/ejercicio-fisico-y-salud-mental#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciencias del deporte","item":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/categorias\/ciencias-del-deporte"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ejercicio f\u00edsico y salud mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#website","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/","name":"Canal Biosanitario","description":"Canal de Noticias gestionado por el Departamento Docente Biosanitario de INESEM","publisher":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#organization","name":"Canal Biosanitario","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Canal Biosanitario"},"image":{"@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/InesemBusinessSchool\/","https:\/\/x.com\/inesem","http:\/\/www.linkedin.com\/company\/2370697","https:\/\/www.youtube.com\/user\/inesembusinesschool\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/8509237b9f6947e07382eb58982706bf","name":"Juan Carlos Benavente","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/juridico\/wp-content\/blogs.dir\/7\/files\/2014\/01\/Juan-Carlos-Benavente_avatar.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/juridico\/wp-content\/blogs.dir\/7\/files\/2014\/01\/Juan-Carlos-Benavente_avatar.jpg","caption":"Juan Carlos Benavente"},"url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/autores\/juan-carlos-benavente"}]}},"autor_name":{"name":"Juan Carlos Benavente"},"featured_image":{"attachment_meta":{"width":"1620","height":"1800","file":"2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental.jpg","sizes":{"thumbnail":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-345x180.jpg","width":"345","height":"180","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-345x180.jpg"},"medium":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-270x300.jpg","width":"270","height":"300","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-270x300.jpg"},"medium_large":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-768x853.jpg","width":"768","height":"853","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-768x853.jpg"},"large":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-922x1024.jpg","width":"922","height":"1024","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-922x1024.jpg"},"wysija-newsletters-max":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-600x667.jpg","width":"600","height":"667","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-600x667.jpg"},"thumb-small":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-59x42.jpg","width":"59","height":"42","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-59x42.jpg"},"thumb-standard":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-110x110.jpg","width":"110","height":"110","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-110x110.jpg"},"thumb-medium":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-196x166.jpg","width":"196","height":"166","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-196x166.jpg"},"thumb-large":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-283x190.jpg","width":"283","height":"190","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-283x190.jpg"},"thumb-anteriores":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-230x163.jpg","width":"230","height":"163","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-230x163.jpg"},"thumb-inverso":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-369x261.jpg","width":"369","height":"261","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-369x261.jpg"},"thumb-cercano":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-650x200.jpg","width":"650","height":"200","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-650x200.jpg"},"thumb-slider":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-574x430.jpg","width":"574","height":"430","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-574x430.jpg"},"thumb-busqueda":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-580x375.jpg","width":"580","height":"375","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-580x375.jpg"},"thumb-formacion-continua":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-440x336.jpg","width":"440","height":"336","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-440x336.jpg"},"advps-thumb-one":{"file":"ejercicio-fisico-y-salud-mental-600x220.jpg","width":"600","height":"220","mime_type":"image\/jpeg","url":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/files\/2012\/10\/ejercicio-fisico-y-salud-mental-600x220.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/584"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}