Sprays \u00a0nasales<\/strong><\/li>\n<\/ul>\nEl\u00a0m\u00e9todo para dejar de fumar depende<\/strong> sobre todo de la cantidad que se fume. \u00a0En el caso de fumadores m\u00e1s habituales el\u00a0 m\u00e1s utilizado son los parches de nicotina, que adheridos a la piel, suministran al organismo una cantidad determinada de nicotina elegida con base en la cantidad de cigarrillos que se consumen al d\u00eda. Es un m\u00e9todo bastante efectivo, en momentos de necesidad puede asociarse a chicles y a cigarrillos \u00a0electr\u00f3nicos si se tiene la sensaci\u00f3n de necesitar algo en la mano.<\/p>\n\n- \n
<\/span>Cigarrillos electr\u00f3nicos o vapers<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nTambi\u00e9n conocidos como\u00a0e-cigarettes,\u00a0son dispositivos que funcionan con bater\u00eda y que\u00a0imitan las funciones\u00a0de un cigarro com\u00fan. Tienen la\u00a0 misma forma y tama\u00f1o y \u00a0permiten expulsar un vapor que emula el humo del tabaco, lo que hace la sensaci\u00f3n m\u00e1s real.<\/p>\n
La diferencia frente a un cigarro convencional es que\u00a0con ellos evitamos inhalar las\u00a0sustancias t\u00f3xicas y cancer\u00edgenas\u00a0presentes en el humo del tabaco. Pueden contener nicotina.<\/p>\n
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<\/span>Comprimidos de vareniclina<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nConstituyen el m\u00e9todo m\u00e1s novedoso que existe en el mercado. Este compuesto reduce tanto la ansiedad producida por el s\u00edndrome de abstinencia en los tratamientos de deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica, como la sensaci\u00f3n de placer que provoca en el cerebro \u00a0el consumo de cigarrillos. Es precisamente la combinaci\u00f3n de estas dos acciones lo que\u00a0 consigue reducir de manera importante la necesidad de fumar. Por eso se recomienda este tratamiento a aquellas personas que fuman cuando est\u00e1n estresados o con ansiedad.<\/p>\n
El tratamiento completo dura aproximadamente\u00a0 12 semanas, aunque puede prolongarse si no se ha abandonado el h\u00e1bito totalmente. Es preciso comenzar a tomar la medicaci\u00f3n una semana antes de la fecha fijada para dejar de fumar. Requiere receta m\u00e9dica.<\/p>\n
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<\/span>Bupropi\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nDentro de la terapia farmacol\u00f3gica, en la multitud de m\u00e9todos para dejar de fumar, encontramos a este antidepresivo que ayuda a superar el s\u00edndrome de abstinencia. Act\u00faa a nivel cerebral mejorando la actividad de v\u00edas neuronales involucradas en la adicci\u00f3n de la nicotina, ayudando de esta manera a superar el malestar que experimenta el fumador cuando abandona el consumo de tabaco.<\/p>\n
\n- \n
<\/span>Terapia cognitivo-conductual<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa TCC se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el tabaquismo. A trav\u00e9s de la terapia, los fumadores pueden aprender a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que los llevan a fumar, as\u00ed como a desarrollar habilidades para enfrentar la abstinencia y las situaciones de alto riesgo.<\/p>\n
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<\/span>Apoyo social<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nEl apoyo emocional de amigos y familiares puede ser muy importante para que un fumador decida dejar el tabaco. Si un fumador siente que tiene el apoyo de las personas m\u00e1s queridas en su vida, puede sentirse m\u00e1s motivado y confiado para dejar el h\u00e1bito. A su vez, si el entorno social de un fumador incluye a personas que han dejado con \u00e9xito el tabaco, puede ser una motivaci\u00f3n para que \u00e9l o ella tambi\u00e9n lo haga. Aunque esta circunstancia no sea posible, si el entorno de un fumador est\u00e1 compuesto por personas no fumadoras, estas ejercer\u00e1n naturalmente una presi\u00f3n social beneficiosa sobre el fumador para que deje el tabaco.<\/p>\n
\n- \n
<\/span>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n profunda, pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad asociados con la abstinencia. Muchos fumadores fuman para controlar la ansiedad y el estr\u00e9s, por lo que los fumadores pueden aprovechar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n destinadas a controlar la ansiedad y el estr\u00e9s sin necesidad de fumar.<\/p>\n
\n- \n
<\/span>Reducir la dosis de tabaco de forma gradual<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nEn lugar de dejar de fumar de forma inmediata, el fumador puede reducir gradualmente su consumo de tabaco. Por ejemplo, si fuma un paquete de cigarrillos al d\u00eda, puede reducir su consumo a 10 cigarrillos al d\u00eda durante la primera semana, a 5 cigarrillos al d\u00eda durante la segunda semana, y as\u00ed sucesivamente. Para conseguir este objetivo el fumador necesita grandes dosis de motivaci\u00f3n y determinaci\u00f3n.<\/p>\n
<\/span>M\u00e9todos para dejar de fumar NO demostrados<\/span><\/h2>\nA continuaci\u00f3n te dejamos algunos m\u00e9todos para dejar de fumar que desde INESEM no recomendamos. Todos los m\u00e9todos y terapias que vamos a enumerar a partir de ahora no est\u00e1n fundamentados en evidencias cient\u00edficas y, en la mayor parte de los casos, se estima que su efectividad real es escasa y que solo ejercen un efecto placebo sobre el individuo. De todas formas, hay personas que sostienen que alguno de estos m\u00e9todos les ha ayudado a dejar de fumar de forma definitiva.<\/p>\n
\n- \n
<\/span>Productos homeop\u00e1ticos<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa mayor\u00eda de los estudios han demostrado que los productos homeop\u00e1ticos no son m\u00e1s efectivos que los placebos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Adem\u00e1s, algunos productos homeop\u00e1ticos pueden contener ingredientes activos que pueden ser perjudiciales para la salud.<\/p>\n
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<\/span>Terapia por l\u00e1ser fr\u00edo<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nAunque la terapia por l\u00e1ser fr\u00edo se ha promocionado como una forma efectiva de ayudar a los fumadores a dejar de fumar, no se ha podido demostrar cient\u00edficamente. Algunos estudios han encontrado que la terapia por l\u00e1ser fr\u00edo puede ayudar a reducir la ansiedad y los antojos asociados con la abstinencia del tabaco, pero la mayor\u00eda de los estudios no han encontrado ninguna evidencia de efectividad a largo plazo.<\/p>\n
\n- \n
<\/span>Terapia magn\u00e9tica<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa terapia magn\u00e9tica, que implica el uso de imanes para estimular ciertas \u00e1reas del cuerpo, se ha promocionado como una forma efectiva de ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, la evidencia cient\u00edfica disponible no respalda la efectividad de esta terapia para dejar de fumar.<\/p>\n
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<\/span>Hipnosis<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa hipnosis se ha utilizado como una forma de ayudar a los fumadores a dejar de fumar durante d\u00e9cadas. Aunque algunos estudios han encontrado que la hipnosis puede ser efectiva para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, no se puede afirmar que sea un m\u00e9todo lo suficientemente eficaz para dejar el tabaco, por lo que se necesitan m\u00e1s estudios al respecto.<\/p>\n
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<\/span>Acupuntura<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa inserci\u00f3n de agujas en puntos espec\u00edficos del cuerpo se ha utilizado como una forma de ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, la evidencia cient\u00edfica disponible es escasa y poco concluyente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfConoces todos los m\u00e9todos para dejar de fumar? Hay muchos m\u00e9todos diferentes, inf\u00f3rmate con nosotros y eliges con tu farmac\u00e9utico lo que mejor se adapte a ti.<\/p>\n","protected":false},"author":3004,"featured_media":4815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"class_list":["post-961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n
8 m\u00e9todos infalibles para dejar de fumar de forma definitiva<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hay muchos m\u00e9todos para dejar de fumar, pero no todos son efectivos. \u00a1Descubre cu\u00e1l es el m\u00e1s apto para ti y dile adi\u00f3s a los cigarrillos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/biosanitario\/quiere-dejar-de-fumar-consulte-a-su-farmaceutico\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 m\u00e9todos infalibles para dejar de fumar de forma definitiva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hay muchos m\u00e9todos para dejar de fumar, pero no todos son efectivos. \u00a1Descubre cu\u00e1l es el m\u00e1s apto para ti y dile adi\u00f3s a los cigarrillos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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