{"id":2317,"date":"2016-03-03T15:31:19","date_gmt":"2016-03-03T14:31:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=2317"},"modified":"2019-07-30T11:34:52","modified_gmt":"2019-07-30T09:34:52","slug":"pesadillas-y-terrores-nocturno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno","title":{"rendered":"Terrores y pesadillas Nocturnas: Trastornos del sue\u00f1o Infantil"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El tiempo de sue\u00f1o suele convertirse durante la infancia en un momento complicado que puede llegar a producir desesperaci\u00f3n e impotencia en algunos padres que no saben c\u00f3mo actuar cuando sus hijos comienzan a despertarse en plena noche asustados o aterrorizados en algunos casos por pesadillas, y en otros casos por algo menos com\u00fan, pero tambi\u00e9n probable en esta etapa infantil, los terrores nocturnos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Terrores y pesadillas nocturnas<\/strong> son los dos tipos de parasomnias m\u00e1s comunes que se manifiestan en la etapa infantil y tender\u00e1n a desaparecer a medida que el ni\u00f1o vaya creciendo, aunque en algunos casos, este tipo de trastornos podr\u00e1n continuar latentes hasta la etapa adulta.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno\/#La_diferencia_entre_pesadillas_nocturnas_y_terrores\" title=\"La diferencia entre pesadillas nocturnas y terrores\">La diferencia entre pesadillas nocturnas y terrores<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno\/#Pesadillas_nocturnas\" title=\"Pesadillas nocturnas\">Pesadillas nocturnas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno\/#Terrores_nocturnos\" title=\"Terrores nocturnos\">Terrores nocturnos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno\/#%C2%BFComo_hay_que_reaccionar_ante_este_tipo_de_trastornos\" title=\"\u00bfC\u00f3mo hay que reaccionar ante este tipo de trastornos?\">\u00bfC\u00f3mo hay que reaccionar ante este tipo de trastornos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/pesadillas-y-terrores-nocturno\/#Consejos_para_prevenir_o_evitar_la_aparicion_de_este_tipo_de_trastornos\" title=\"Consejos para prevenir o evitar la aparici\u00f3n de este tipo de trastornos\">Consejos para prevenir o evitar la aparici\u00f3n de este tipo de trastornos<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_diferencia_entre_pesadillas_nocturnas_y_terrores\"><\/span>La diferencia entre pesadillas nocturnas y terrores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez dormidos, el sue\u00f1o atravesar\u00e1 una serie de fases o etapas asociadas a distinta actividad cerebral.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pesadillas_nocturnas\"><\/span>Pesadillas nocturnas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las pesadillas despertar\u00e1n al ni\u00f1o durante la fase m\u00e1s superficial de <strong>sue\u00f1o REM,<\/strong> provocando que el ni\u00f1o recuerde el contenido del sue\u00f1o con detalle. Durante la pesadilla el ni\u00f1o sentir\u00e1 que vive una amenaza real pero, este hecho, no suele desencadenar movimientos o vocalizaciones y, en caso de que se produzcan, conllevar\u00e1n el fin de la pesadilla. Un trastorno muy com\u00fan que tendr\u00e1 una mayor prevalencia en edades comprendidas entre los 3 y los 6 a\u00f1os.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terrores_nocturnos\"><\/span>Terrores nocturnos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los terrores nocturnos, en cambio, se producir\u00e1n fuera de la etapa de sue\u00f1o REM y de forma repentina provocando que posteriormente, el ni\u00f1o no recuerde nada. Generalmente, este tipo de trastorno suele aparecer a edades m\u00e1s tard\u00edas de la etapa infantil. El ni\u00f1o experimentar\u00e1 una gran sensaci\u00f3n de ansiedad y una vez inmerso en este tipo de terrores, ser\u00e1 dif\u00edcil despertarlo llegando incluso a experimentar episodios en los que llegue a incorporarse y quedarse sentado en la cama o incluso llegue a gritar altamente angustiado y terriblemente asustado. En algunos casos m\u00e1s extremos, este tipo de trastorno desencadenar\u00e1 sensaciones de p\u00e1nico o sonambulismo.<br \/>\nHechos que suelen despertar preocupaci\u00f3n y alarma en los padres que experimentan sensaci\u00f3n de impotencia al no poder hacer nada por ayudar en ese momento de horror a sus hijos y, que provocar\u00e1n en consecuencia, etapas de insomnio o somnolencia diurna al menor.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_hay_que_reaccionar_ante_este_tipo_de_trastornos\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo hay que reaccionar ante este tipo de trastornos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Padres primerizos e incluso padres que ya hayan experimentado anteriormente alguno de estos trastornos, podr\u00e1n agobiarse, sentir impotencia y no saber c\u00f3mo actuar cuando vean a su hijo despertarse tras una pesadilla o atravesar una fase de terror nocturno. Lamentablemente, no se pueden controlar este tipo de trastornos y reacciones por lo que es preferible esperar a que pasen y en caso de terrores nocturnos, mantenernos a su lado para evitar que puedan lastimarse, consol\u00e1ndolos y tranquiliz\u00e1ndolos una vez que hayan despertado. Es preferible no despertar al ni\u00f1o cuando experimente terror nocturno ya que en caso de hacerlo, se sentir\u00e1 confundido y desubicado y tendr\u00e1 m\u00e1s dificultad para volver a conciliar el sue\u00f1o. Es importante dejar que tras este tipo de episodios el ni\u00f1o vuelva a dormirse en su cama, en caso contrario, solo crearemos un h\u00e1bito inadecuado que retrasar\u00e1 la superaci\u00f3n de dicha etapa.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_prevenir_o_evitar_la_aparicion_de_este_tipo_de_trastornos\"><\/span>Consejos para prevenir o evitar la aparici\u00f3n de este tipo de trastornos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Intenta establecer una rutina y fijar un horario para ir a la cama y levantarse.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Fija rutinas (aseo) antes de dormir, proporcionar\u00e1n seguridad a los menores y les servir\u00e1n como preparaci\u00f3n al sue\u00f1o.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mant\u00e9n un men\u00fa saludable y equilibrado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Acompa\u00f1a al ni\u00f1o a realizar alguna actividad deportiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cualquier caso, si los terrores no cesan durante el desarrollo del menor, ser\u00e1 recomendable contactar con un psic\u00f3logo que pueda ayudar a tratar este tipo de trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una etapa en la que las pesadillas o los terrores nocturnos podr\u00e1n romper el pl\u00e1cido sue\u00f1o de los ni\u00f1os. Qu\u00e9date a su lado y cuando despierte ay\u00fadale a entender que solo fue un mal sue\u00f1o.<br \/>\n<em><strong>\u201cEl valor no es la ausencia del miedo, es la conquista de este.\u201d<\/strong><\/em> An\u00f3nimo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son muchos los ni\u00f1os que viven con trastornos del sue\u00f1o infantil: pesadillas nocturnas y terrores nocturnos asustan a los ni\u00f1os y dejan los padres con una sensaci\u00f3n de impotencia. Consejos para prevenir y evitar los trastornos del sue\u00f1o en ni\u00f1os<\/p>\n","protected":false},"author":72098,"featured_media":3770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[727],"class_list":["post-2317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo evitar pesadillas nocturnas en ni\u00f1os<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Terrores y pesadillas nocturnas, dos de los tipos m\u00e1s comunes de parasomnias que se manifestar\u00e1n durante la etapa infantil provocando angustia y ansiedad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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M\u00e1ster en Direcci\u00f3n de Recursos Humanos en la Empresa en la Universidad Nacional de Educaci\u00f3n a Distancia (UNED). \u2022 Licenciada en Pedagog\u00eda en la Universidad de Granada. EXPERIENCIA: \u2022 Profesora del Departamento de Educaci\u00f3n y Servicios Sociocomunitarios de INESEM Business School. \u2022 T\u00e9cnico de Formaci\u00f3n en plataformas e-learning. \u2022 Consultora de Recursos Humanos. \u2022 T\u00e9cnico Blended Learning. ESCRIBE SOBRE: Educaci\u00f3n \u2022 Psicolog\u00eda \u2022 \u00c1rea Social \u2022 TIC Linkedin de Nazaret Pedagoga y especialista en e-learning. Cuenta con una amplia experiencia en centros de formaci\u00f3n. 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