{"id":3072,"date":"2018-03-23T14:07:52","date_gmt":"2018-03-23T13:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=3072"},"modified":"2025-05-26T13:39:29","modified_gmt":"2025-05-26T11:39:29","slug":"inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/inteligencia-emocional","title":{"rendered":"Inteligencia emocional: \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante entrenarla?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">La Inteligencia Emocional puede influir positivamente en nuestro d\u00eda a d\u00eda, pero, \u00bfc\u00f3mo? A principios del a\u00f1o seguro que todos nos planteamos numerosos prop\u00f3sitos, metas, planes&#8230; pero, finalmente acabamos por dejarlos en segundo plano porque nos encontramos con obst\u00e1culos que se anteponen a nuestros planes futuros. Comenzando por la famosa cuesta de enero, el \u00abBlue Monday\u00bb, vueltas a la rutina, estr\u00e9s, obligaciones, problemas, que hacen que todos nuestros prop\u00f3sitos vayan quedando relegados esperando el \u00abmomento oportuno\u00bb, pero, \u00bfpor qu\u00e9 ocurre esto? probablemente nos excusemos en mil razones diferentes, sin embargo, yo reducir\u00eda todas las responsabilidades hacia una misma direcci\u00f3n, <strong>TU MENTE<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><em>\u201cNo nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede\u201d<\/em> (Ep\u00edcteto)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Debemos ser conscientes de la repercusi\u00f3n que pueden tener hechos como este sobre nuestra mente as\u00ed como de todas aquellas situaciones que, de una forma u otra, terminan mermando nuestra autoestima, sumi\u00e9ndonos en el enga\u00f1o o, quiz\u00e1, incluso en el autocastigo. Hoy quiero hablaros de la importancia de conocer y manejar nuestras propias emociones y sentimientos y de la importancia de gestionar de forma adecuada nuestras relaciones interpersonales como camino hac\u00eda el \u00e9xito personal y profesional. \u00bfC\u00f3mo conseguirlo? Trabajando la <strong><a href=\"https:\/\/www.feandalucia.ccoo.es\/docu\/p5sd7866.pdf\">Inteligencia Emocional<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Son cada vez m\u00e1s numerosos los libros de Inteligencia Emocional y Autoayuda disponibles en el mercado, pero, \u00bfc\u00f3mo elegir el m\u00e1s adecuado? \u00bfCu\u00e1l es el que realmente te puede ayudar e impulsar hac\u00eda el camino para el \u00e9xito?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El Psic\u00f3logo Rafael Santandreu lo resume de una forma simple, buscando autores que defiendan metodolog\u00edas que hayan sido contrastadas cient\u00edficamente. Autor de distintos libros de Inteligencia Emocional, <strong><em>Rafael Santandreu<\/em><\/strong> intenta, con su nuevo libro <strong><em>\u201cSer feliz en Alaska\u201d,<\/em><\/strong> ayudar al lector\u00a0 a convertirse en una persona sana y fuerte (emocionalmente hablando), sosegada y centrada en el momento actual, nuestro presente, liberada de todos sus temores. Libros sustentados en una t\u00e9cnica en auge, a la que cada vez se suman m\u00e1s seguidores y, en base a la opini\u00f3n contrastada de expertos sobre el tema, una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s eficaces para ayudarte a convertirte en una persona feliz: la <strong>Psicolog\u00eda Cognitiva<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/inteligencia-emocional\/#%C2%BFQue_es_la_Psicologia_Cognitiva\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la Psicolog\u00eda Cognitiva?\">\u00bfQu\u00e9 es la Psicolog\u00eda Cognitiva?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/inteligencia-emocional\/#%C2%BFPor_que_es_tan_importante_entrenar_y_desarrollar_nuestra_Inteligencia_Emocional\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante entrenar y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional?\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante entrenar y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_Psicologia_Cognitiva\"><\/span><span style=\"color: #333333;font-size: 18pt\">\u00bfQu\u00e9 es la Psicolog\u00eda Cognitiva?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Podemos considerarla como una rama de la Psicolog\u00eda centrada principalmente en explicar de forma cient\u00edfica el <strong>funcionamiento interno de la mente<\/strong> en su relaci\u00f3n con la realidad (percepci\u00f3n, planificaci\u00f3n, memoria, atenci\u00f3n, etc.), dicho de una forma m\u00e1s coloquial, estudia la forma en que los pensamientos de una persona repercuten sobre su respuesta y estado emocional y conductual. En su progreso han ayudado todos los avances y descubrimientos en Neurociencias, as\u00ed como, las t\u00e9cnicas que actualmente permiten realizar un escaneado cerebral para poder obtener patrones de su activaci\u00f3n cerebral (IRM).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Su puesta en pr\u00e1ctica est\u00e1 claramente orientada a ayudarnos a identificar todos aquellos pensamientos o creencias que hemos exagerado y no corresponden a la realidad, con el objetivo, de poder cuestionarlos y conseguir plantear la duda en relaci\u00f3n a estas concepciones. Cuando hayamos podido identificar y cuestionar nuestras creencias, podremos reformularlas y construir nuevas cogniciones que se ajusten de una forma m\u00e1s objetiva a la realidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Con argumentos a favor y otros argumentos en contra, lo cierto es que a d\u00eda de hoy, nos encontramos con una t\u00e9cnica que contin\u00faa cogiendo fuerza, siendo cada vez m\u00e1s utilizada en tratamientos terap\u00e9uticos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_es_tan_importante_entrenar_y_desarrollar_nuestra_Inteligencia_Emocional\"><\/span><span style=\"font-size: 18pt;color: #333333\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante entrenar y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Desde edades tempranas aprendemos adquirimos infinidad de conocimientos y habilidades fundamentales para nuestro desarrollo, sin embargo, nadie nos ense\u00f1a c\u00f3mo desarrollar nuestra Inteligencia Emocional. No nos explican c\u00f3mo identificar y manejar nuestras emociones ni c\u00f3mo reconocer y entender las de los dem\u00e1s, de una forma adecuada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Se ha demostrado que las<strong> personas emocionalmente inteligentes<\/strong> son capaces de detectar e identificar sus emociones, de comunicarse de forma asertiva, de analizar las reacciones y comportamientos de los dem\u00e1s, intentando comprender el motivo de su reacci\u00f3n; con una alta capacidad emp\u00e1tica, siempre reaccionan con calma ante cualquier situaci\u00f3n (sin dejarse dominar por sus emociones). \u00bfEl resultado? L\u00edderes sobresalientes, personas proactivas, motivadas, seguras, personas FELICES.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La inteligencia emocional no es un rasgo innato, podemos desarrollarla a lo largo de nuestra vida. Para entrenarla es fundamental <strong>educar y reconocer nuestras emociones<\/strong>, esto aumentar\u00e1 nuestra autoconciencia emocional; <strong>automotivarnos<\/strong>; mejorar nuestras <strong>relaciones interpersonales<\/strong>; desarrollar nuestra <strong>capacidad emp\u00e1tica<\/strong> (aprendiendo a ponernos en el lugar de la otra persona para poder entender c\u00f3mo se siente); y potenciando nuestra <strong>capacidad de autocontrol<\/strong> para regular nuestro estado emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><em>\u201cEs la combinaci\u00f3n entre el talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al \u00e9xito\u201d (Daniel Goleman)<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Os dejo un listado con algunos de los libros m\u00e1s influyentes sobre Inteligencia Emocional, esperando que puedan ayudaros a replantearos vuestra <strong>realidad inmediata<\/strong> y a salir de vuestra <strong>zona de confort<\/strong>.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Inteligencia Emocional (Daniel Goleman)<\/li>\n<li>Ser feliz en Alaska (Rafael Santandreu)<\/li>\n<li>El arte de no amargarse la vida (Rafael Santandreu)<\/li>\n<li>Las gafas de la felicidad: descubre tu fortaleza emocional (Rafael Santandreu)<\/li>\n<li>7 h\u00e1bitos de la gente altamente efectiva (Stephen R. Covey)<\/li>\n<li>Inteligencia Emocional 2.0 (Travis Bradberry)<\/li>\n<li>Educar con Inteligencia Emocional (Maurice J. Tobias, Steven E. y Friedl Elias)<\/li>\n<li>El l\u00edder resonante crea m\u00e1s (Daniel Goleman, Richard Boyatzis y Annie Mckee)<\/li>\n<li>Reinventarse (Mario Alonso Puig)<\/li>\n<li>El poder del ahora (Eckhart Tolle)<\/li>\n<li>Gente t\u00f3xica (Bernardo Stamateas)<\/li>\n<li>El elemento (Ken Robinson y Lou Aronica)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">En el siguiente v\u00eddeo podr\u00e9is ver una entrevista a <em>Rafael Santadreu<\/em> en la que habla de la importancia de <strong>controlar el pensamiento para controlar las emociones<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rafael Santandreu: controlar el pensamiento para controlar las emociones\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IGarFfVjNVQ?feature=oembed&#038;wmode=opaque\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" 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M\u00e1ster en Direcci\u00f3n de Recursos Humanos en la Empresa en la Universidad Nacional de Educaci\u00f3n a Distancia (UNED). \u2022 Licenciada en Pedagog\u00eda en la Universidad de Granada. EXPERIENCIA: \u2022 Profesora del Departamento de Educaci\u00f3n y Servicios Sociocomunitarios de INESEM Business School. \u2022 T\u00e9cnico de Formaci\u00f3n en plataformas e-learning. \u2022 Consultora de Recursos Humanos. \u2022 T\u00e9cnico Blended Learning. ESCRIBE SOBRE: Educaci\u00f3n \u2022 Psicolog\u00eda \u2022 \u00c1rea Social \u2022 TIC Linkedin de Nazaret Pedagoga y especialista en e-learning. Cuenta con una amplia experiencia en centros de formaci\u00f3n. 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