{"id":3283,"date":"2018-11-06T09:11:03","date_gmt":"2018-11-06T08:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=3283"},"modified":"2018-11-06T10:21:29","modified_gmt":"2018-11-06T09:21:29","slug":"psicologia-del-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda del Deporte. \u201cMens sana in corpore sano\u201d"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>Psicolog\u00eda del Deporte\u00a0<\/strong>es la disciplina que se ocupa de todos los aspectos psicol\u00f3gicos presentes en toda actividad f\u00edsica o deportiva. Como bien sabemos, toda pr\u00e1ctica\u00a0deportiva implica sensaciones, pensamientos, emociones, adem\u00e1s del esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en d\u00eda la Psicolog\u00eda del Deporte goza de su m\u00e1ximo auge.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El objetivo de la\u00a0\u00a0<strong>Psicolog\u00eda del Deporte<\/strong> es\u00a0 analizar y comprender c\u00f3mo los factores psicol\u00f3gicos afectan al desempe\u00f1o deportivo. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n estudia c\u00f3mo la participaci\u00f3n en el deporte y el ejercicio influye en el desarrollo psicol\u00f3gico y el estado f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sorprendentemente, los antiguos griegos ya sab\u00edan de la importancia de obtener una adecuada salud estableciendo una relaci\u00f3n arm\u00f3nica entre nuestro cuerpo y nuestra mente (<em>\u201cMens sana in corpore sano\u201d<\/em>).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A d\u00eda de hoy parece evidente que el estado psicol\u00f3gico de los\/las competidores\/as deportivos influye de forma relevante en la obtenci\u00f3n de sus resultados. Por lo tanto, no podemos obviar la importancia de la salud psicol\u00f3gica de los mismos si queremos conseguir un buen rendimiento.\u00a0 De esto mismo se encarga la <strong>Psicolog\u00eda del Deporte<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero, \u00bfcu\u00e1l es\u00a0 el papel de un\/a psic\u00f3logo\/a de la actividad f\u00edsica y del deporte?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Hay que seguir leyendo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Psicologia_del_Deporte_Funciones\" title=\"Psicolog\u00eda del Deporte: Funciones\">Psicolog\u00eda del Deporte: Funciones<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Evaluacion_y_diagnostico\" title=\"Evaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico\">Evaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Planificacion_y_asesoramiento\" title=\"Planificaci\u00f3n y asesoramiento\">Planificaci\u00f3n y asesoramiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Intervencion\" title=\"Intervenci\u00f3n\">Intervenci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Educacion_yo_formacion\" title=\"Educaci\u00f3n y\/o formaci\u00f3n\">Educaci\u00f3n y\/o formaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Investigacion\" title=\"Investigaci\u00f3n\">Investigaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Psicologia_del_Deporte_Areas_de_intervencion\" title=\"Psicolog\u00eda del Deporte: \u00c1reas de intervenci\u00f3n\">Psicolog\u00eda del Deporte: \u00c1reas de intervenci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Aptitudes_mentales_y_tecnicas\" title=\"Aptitudes mentales y t\u00e9cnicas\">Aptitudes mentales y t\u00e9cnicas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#%C2%BFQue_aptitudes_mentales_trabajan\" title=\"\u00bfQu\u00e9 aptitudes mentales trabajan?\">\u00bfQu\u00e9 aptitudes mentales trabajan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#Tecnicas_de_trabajo\" title=\"T\u00e9cnicas de trabajo\">T\u00e9cnicas de trabajo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#%C2%BFQue_es_el_%C2%ABChoking%C2%BB\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el \u00abChoking\u00bb?\">\u00bfQu\u00e9 es el \u00abChoking\u00bb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/psicologia-del-deporte\/#En_definitiva%E2%80%A6\" title=\"En definitiva&#8230;\">En definitiva&#8230;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psicologia_del_Deporte_Funciones\"><\/span>Psicolog\u00eda del Deporte: Funciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dentro de la Psicolog\u00eda del Deporte, la funci\u00f3n de un\/a psic\u00f3logo\/a\u00a0 del Deporte comienza con una evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gico-deportiva que se adecuar\u00e1 al \u00e1rea de actuaci\u00f3n (deporte de rendimiento, de base e iniciaci\u00f3n o deporte de ocio, salud y tiempo libre). Continua con una planificaci\u00f3n y programaci\u00f3n de la intervenci\u00f3n a realizar y finaliza con la evaluaci\u00f3n o control del trabajo llevado a cabo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, estas funciones se pueden complementar con otras referentes a la educaci\u00f3n, formaci\u00f3n e investigaci\u00f3n.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evaluacion_y_diagnostico\"><\/span>Evaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El\u00a0 objetivo es identificar la conducta objeto de estudio en sus distintas variables de respuesta, as\u00ed como aquellas variables que las mantienen o las controlan. Se realiza una evaluaci\u00f3n del sujeto en su medio f\u00edsico, biol\u00f3gico y social.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por esta raz\u00f3n, el\/la Psic\u00f3logo\/a\u00a0 de la Actividad F\u00edsica y del deporte debe evaluar todo contexto deportivo. Esto es, a los\/las deportistas, entrenadores\/as, jueces\/juezas, directivos\/as, familiares, espectadores\/as, medios de comunicaci\u00f3n, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para llevar a cabo dicha evaluaci\u00f3n, se emplean instrumentos y procedimientos de evaluaci\u00f3n v\u00e1lidos y fiables, tales como:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 Test y Cuestionarios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 Entrevistas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 T\u00e9cnicas y procedimientos de Autoobservaci\u00f3n y Autoregistro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 Registros de Observaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 Registros Psicofisiol\u00f3gicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La evaluaci\u00f3n es un proceso continuo que incluye una fase inicial, el seguimiento del mismo y la valoraci\u00f3n total del proceso.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planificacion_y_asesoramiento\"><\/span>Planificaci\u00f3n y asesoramiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El objetivo fundamental es ofrecer informaci\u00f3n y orientaci\u00f3n a deportistas, entrenadores, preparadores f\u00edsicos, m\u00e9dicos deportivos y fisioterapeutas, responsables de clubes y organizaciones deportivas, responsables pol\u00edticos con competencias en el \u00e1mbito del deporte, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El contenido del asesoramiento incluye aspectos como:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. <strong>Resultados y conclusiones de los procesos de evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica con el fin de\u00a0<\/strong>establecer la aplicaci\u00f3n de variables psicol\u00f3gicas en:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle; text-align: justify;\">\n<li>El rendimiento deportivo<\/li>\n<li>La adherencia a la pr\u00e1ctica deportiva<\/li>\n<li>La consecuci\u00f3n de los objetivos<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. <strong>Alternativas y posibilidades de intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. La <strong>realizaci\u00f3n del planes, programas y proyectos deportivos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. La <strong>promoci\u00f3n del deporte y la pr\u00e1ctica de la actividad f\u00edsica a nivel comunitario.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intervencion\"><\/span>Intervenci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La funci\u00f3n de intervenci\u00f3n se concreta en las siguientes intervenciones:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. <strong>Entrenamiento Psicol\u00f3gico<\/strong>: desarrollo y mantenimiento de las habilidades psicol\u00f3gicas implicadas en\u00a0 el deporte (motivaci\u00f3n, atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, autoinstrucciones, etc.).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. <strong>Dise\u00f1o y aplicaci\u00f3n de estrategias psicol\u00f3gicas<\/strong> para el an\u00e1lisis, seguimiento y modificaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y deportiva:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square; text-align: justify;\">\n<li>para la competici\u00f3n deportiva,<\/li>\n<li>la gesti\u00f3n y direcci\u00f3n de entidades e instalaciones deportivas,<\/li>\n<li>facilitar el inicio y no abandono de la actividad f\u00edsica y el deporte,<\/li>\n<li>prevenir y\/o mejorar la calidad de vida de las personas a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica f\u00edsica y deportiva,<\/li>\n<li>promocionar, difundir y facilitar la actividad f\u00edsica y deportiva a los distintos grupos sociales, as\u00ed como su seguimiento directo e indirecto<\/li>\n<li>y\u00a0para promover la calidad y profesionalidad de las intervenciones en Psicolog\u00eda de la Actividad F\u00edsica y el Deporte.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las variables m\u00e1s intervenidas en la pr\u00e1ctica deportiva tienen que ver con: atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, motivaci\u00f3n, comunicaci\u00f3n, confianza\u2026\u00a0 Con la intervenci\u00f3n se pretende desarrollar o mantener las habilidades psicol\u00f3gicas implicadas en la actividad f\u00edsica y el deporte.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Educacion_yo_formacion\"><\/span>Educaci\u00f3n y\/o formaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la Psicolog\u00eda del Deporte, la funci\u00f3n de educaci\u00f3n y\/o formaci\u00f3n del\/la Psic\u00f3logo\/a del Deporte se refiere a la transmisi\u00f3n de contenidos sobre la actividad f\u00edsica y el deporte a personas relacionadas con el deporte (entrenadores, monitores, jueces, \u00e1rbitros, m\u00e9dicos, fisioterapeutas, familiares, directivos, etc.,) a trav\u00e9s de cursos, m\u00e1ster, jornadas, seminarios,&#8230;etc.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Investigacion\"><\/span>Investigaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al igual que en todos los campos, en la Psicolog\u00eda del Deporte, la investigaci\u00f3n resulta fundamental\u00a0 por ser la fuente principal de la formaci\u00f3n y de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psicologia_del_Deporte_Areas_de_intervencion\"><\/span>Psicolog\u00eda del Deporte: \u00c1reas de intervenci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el campos de la Psicolog\u00eda del Deporte, el\/la Psic\u00f3logo\/a del deporte desarrolla sus funciones en tres grandes \u00e1reas:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Deporte de Rendimiento<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square; text-align: justify;\">\n<li>Profesional.<\/li>\n<li>De Alto Rendimiento.<\/li>\n<li>Deporte de otros Niveles de Rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El trabajo del\/de la Psic\u00f3logo\/a\u00a0 del Deporte consiste b\u00e1sicamente en entrenar habilidades psicol\u00f3gicas necesarias para que el\/la deportista individual y\/o colectivamente pueda enfrentarse con mayores recursos a la situaci\u00f3n de competici\u00f3n deportiva y la mejora del rendimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Deporte de Base e Iniciaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square; text-align: justify;\">\n<li>Actividad F\u00edsica y Deporte Escolar y Universitario.<\/li>\n<li>Deporte Comunitario.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El objetivo principal del\/la Psic\u00f3logo\/la del Deporte en este \u00e1rea es atender a la formaci\u00f3n, aprendizaje y desarrollo de conocimientos, actitudes y valores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.\u00a0Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre (Juego y Recreaci\u00f3n)<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como bien sabemos, hoy en d\u00eda, existe un amplio reconocimiento de los efectos beneficiosos producidos por la actividad f\u00edsica regular y el ejercicio, tanto desde el punto de vista f\u00edsico como psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este \u00e1rea el objetivo principal gira en torno al:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Conocimiento de los efectos psicol\u00f3gicos que puede comportar la realizaci\u00f3n de actividades f\u00edsico-deportivas.<\/li>\n<li>Conocimiento de los factores psicol\u00f3gicos implicados en la realizaci\u00f3n de dicha actividad.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tipo de deporte va dirigido especialmente a poblaci\u00f3n sedentaria, con h\u00e1bitos de salud y ocio adecuados,\u00a0infanto-juvenil de iniciaci\u00f3n,\u00a0con necesidades especiales:(tercera edad, minusval\u00edas),\u00a0con trastornos psicol\u00f3gicos o poblaci\u00f3n con alta incidencia de conductas de riesgo (prevenci\u00f3n e intervenci\u00f3n).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ser\u00eda interesante que consultaras este Post sobre <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/inclusion-social-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u00abEl deporte como medio de integraci\u00f3n e inclusi\u00f3n social\u00bb.\u00a0<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aptitudes_mentales_y_tecnicas\"><\/span>Aptitudes mentales y t\u00e9cnicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_aptitudes_mentales_trabajan\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 aptitudes mentales trabajan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El\/la Psic\u00f3logo\/a del Deporte trabaja con aptitudes mentales b\u00e1sicas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>autoconfianza,<\/li>\n<li>autoestima,<\/li>\n<li>autopercepci\u00f3n,<\/li>\n<li>establecimiento de metas,<\/li>\n<li>disciplina<\/li>\n<li>atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n,<\/li>\n<li>motivaci\u00f3n,<\/li>\n<li>y pensamiento positivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras funciones, quiz\u00e1s menos visibles del\/de la psic\u00f3logo\/a especializado\/a en deporte son: asesoramiento, dise\u00f1o de estrategias psicol\u00f3gicas, realizaci\u00f3n de proyectos deportivos, promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica, estilo profesional del t\u00e9cnico deportivo, gesti\u00f3n y direcci\u00f3n de entidades, competici\u00f3n\u2026<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2873\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/files\/2017\/05\/Fotolia_100452758_Subscription_XXL-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_de_trabajo\"><\/span>T\u00e9cnicas de trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En \u00e1mbito de la Psicolog\u00eda del Deporte, existen algunas herramientas o t\u00e9cnicas que favorecen la consecuci\u00f3n de un estado mental que permita desarrollar el m\u00e1ximo potencial en deportistas. Algunas de estas son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>El <strong>autoconocimiento<\/strong>: el deportista debe\u00a0conocerse muy bien, saber cu\u00e1les son las cosas que le afectan, qu\u00e9 tiene a su alrededor,\u00a0c\u00f3mo reacciona\u00a0ante diferentes situaciones. Conocer\u00a0sus respuestas y su interacci\u00f3n\u00a0con el medio. \u00bfMe siento motivado? \u00bfEstoy nervioso? \u00bfMe encuentro con confianza y seguridad? \u00bfMe estoy implicando en los entrenamientos todo lo que deber\u00eda?<\/li>\n<li>La <strong>relajaci\u00f3n<\/strong>: una herramienta muy \u00fatil para\u00a0reducir tensiones musculares, ayudar a\u00a0conciliar el sue\u00f1o, facilitar la\u00a0recuperaci\u00f3n,\u00a0aliviar\u00a0la ansiedad previa a competici\u00f3n. A trav\u00e9s de cualquier pr\u00e1ctica meditativa como el Yoga o el Mindfulness, o simplemente tomando conciencia de su respiraci\u00f3n y tratando de ralentizarla, d\u00e1ndole un cariz m\u00e1s diafragm\u00e1tico; el deportista puede aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que le ayuden a calmarse cuando se sienta nervioso, o a hacer frente al estr\u00e9s durante el periodo de entrenamiento intenso.<\/li>\n<li>La\u00a0<strong>visualizaci\u00f3n<\/strong>: Es una t\u00e9cnica que consiste en <em>ver con los ojos de la mente<\/em>. El entrenamiento en visualizaci\u00f3n consiste en\u00a0programar el cerebro para una tarea,\u00a0pero\u00a0sin realizarla. Requiere de\u00a0pr\u00e1ctica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_%C2%ABChoking%C2%BB\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el \u00abChoking\u00bb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El\u00a0<em>choking<\/em>\u00a0es un t\u00e9rmino utilizado en Psicolog\u00eda del Deporte para referirse a la ca\u00edda del rendimiento deportivo asociado a la presi\u00f3n psicol\u00f3gica.Un estudio mostr\u00f3 como el miedo a la evaluaci\u00f3n negativa act\u00faa como modulador del deterioro del rendimiento deportivo. Los participantes con elevado nivel de miedo a la evaluaci\u00f3n negativa experimentaron una ca\u00edda significativa en el rendimiento deportivo durante la condici\u00f3n de alta presi\u00f3n. El efecto de la autoestima se asoci\u00f3, en general, a mayor rendimiento deportivo\u00a0(Molina, Chorot, Valiente y Sand\u00edn, 2014).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed mismo, otros estudios mostraron la correlaci\u00f3n positiva entre la autoeficacia percibida y el rendimiento deportivo y tambi\u00e9n entre la autoestima y \u00e9ste. De ah\u00ed que se pueda concluir que, a mayor nivel de autoeficacia y autoestima, mayores resultados deportivos. Estos resultados redundar\u00edan en la necesidad de atender el \u00e1mbito psicol\u00f3gico, y espec\u00edficamente motivacional del deportista (Albalde y Pino, 2016). Estudios con objetivos similares demuestran y apoyan la relaci\u00f3n positiva entre la Autoestima y la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica (Gonz\u00e1lez y Froment, 2018).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_definitiva%E2%80%A6\"><\/span>En definitiva&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Detr\u00e1s de un rendimiento \u00f3ptimo en el desempe\u00f1o de un\/a deportista en el campo de juego se encuentra un\/a psic\u00f3logo\/a del deporte haciendo el trabajo con eficacia y profesionalidad.\u00a0 El\/la psic\u00f3logo\/a del deporte\u00a0 mueve los hilos necesarios para lograr una id\u00f3nea salud mental, tan necesaria como la salud f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No podemos olvidar que el estado ideal es \u00ab<em>una mente sana en un cuerpo sano<\/em>\u00ab.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Potenciemos esta especialidad!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A\u00fan tienes dudas de la importante labor del\/la Psic\u00f3logo\/a del Deporte. Te invito a leer algunos art\u00edculos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/recyt.fecyt.es\/index.php\/retos\/article\/view\/50969\/33682\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Beneficios de la actividad f\u00edsica sobre la autoestima y la calidad de vida de personas mayores.<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/revistas.uned.es\/index.php\/accionpsicologica\/article\/view\/19250\/16258\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Deporte, rendimiento y salud: una aproximaci\u00f3n desde la Psicolog\u00eda.<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.raco.cat\/index.php\/ApuntsEFD\/article\/view\/320909\/411396\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Psicolog\u00eda y deporte: habilidades del deportista consigo mismo.<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.rpd-online.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Revista de Psicolog\u00eda del Deporte.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El objetivo de la\u00a0\u00a0Psicolog\u00eda del Deporte es\u00a0 analizar y comprender c\u00f3mo los factores psicol\u00f3gicos afectan al desempe\u00f1o deportivo. 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