{"id":5022,"date":"2022-09-23T14:00:36","date_gmt":"2022-09-23T12:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=5022"},"modified":"2022-09-28T16:39:11","modified_gmt":"2022-09-28T14:39:11","slug":"mitos-de-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional","title":{"rendered":"Mitos de la inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo el mundo habla de <strong>inteligencia emocional<\/strong>. Las empresas, los centros educativos, las familias y, en muchos casos, se dejan llevar por falsas ideas y <strong>mitos de la inteligencia emocional.<\/strong> Pero&#8230; \u00bfEn qu\u00e9 consiste la inteligencia emocional?, \u00bfCu\u00e1ndo podemos decir que una persona se comporta con inteligencia emocional?&#8230; \u00bfY si lo que entendemos por inteligencia emocional no fuera fiable o realista con una forma sana de sentir, pensar y comportarse de las personas? \u00a1Te hablamos sobre los <strong>mitos de la inteligencia emocional<\/strong>! \u00bfVamos?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#%C2%BFQue_es_realmente_la_inteligencia_emocional\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es realmente la inteligencia emocional?\">\u00bfQu\u00e9 es realmente la inteligencia emocional?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#Criticas_a_esta_definicion\" title=\"Cr\u00edticas a esta definici\u00f3n\u00a0\">Cr\u00edticas a esta definici\u00f3n\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#Caracteristicas_de_las_emociones\" title=\"Caracter\u00edsticas de las emociones\">Caracter\u00edsticas de las emociones<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#Algunas_falsas_ideas_y_mitos_de_la_inteligencia_emocional\" title=\"Algunas falsas ideas y mitos de la inteligencia emocional\">Algunas falsas ideas y mitos de la inteligencia emocional<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#Negacion_de_las_emociones\" title=\"Negaci\u00f3n de las emociones\">Negaci\u00f3n de las emociones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#Exceso_de_control_emocional_e_informacion\" title=\"Exceso de control emocional e informaci\u00f3n\">Exceso de control emocional e informaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#%C2%BFComo_podemos_actuar_con_inteligencia_emocional\" title=\"\u00bfC\u00f3mo podemos actuar con inteligencia emocional?\">\u00bfC\u00f3mo podemos actuar con inteligencia emocional?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/mitos-de-la-inteligencia-emocional\/#i\" title=\"\u00a0\">\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_realmente_la_inteligencia_emocional\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es realmente la inteligencia emocional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En primer lugar, definamos\u00a0<strong>qu\u00e9 es una emoci\u00f3n.<\/strong> En concreto, se entiende como un proceso psicol\u00f3gico adaptativo que incorpora y coordina para dar una respuesta efectiva ante una modificaci\u00f3n del entorno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La definici\u00f3n aceptada por la Psicolog\u00eda es la aportada por <strong>Salovey y Mayer<\/strong> como <i>la capacidad para supervisar los sentimientos y las emociones de uno mismo y de los dem\u00e1s, de discriminar entre ellos y de usar esta informaci\u00f3n para la orientaci\u00f3n de la acci\u00f3n y el pensamiento propios. <\/i>Podemos resumir la <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/como-desarrollar-inteligencia-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inteligencia Emocional<\/a> en un conjunto de competencias implicadas en la percepci\u00f3n, manejo, comprensi\u00f3n y regulaci\u00f3n de emociones.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Criticas_a_esta_definicion\"><\/span><strong>Cr\u00edticas a esta definici\u00f3n\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El control emocional implica dirigir nuestra la atenci\u00f3n hacia uno mismo o hacia el exterior, con estrategias para la regulaci\u00f3n emocional. Esto quiere decir que no se puede elegir como sentirnos, pero si tenemos control sobre que hacer con esas emociones, esa ser\u00eda la verdadera inteligencia emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por supuesto, la inteligencia emocional, la <strong>gesti\u00f3n de las emociones y pensamientos se aprende como una habilidad<\/strong> de identificar, diferenciar y discriminar las emociones. En este sentido, si una persona no utiliza sus recursos, no quiere decir que sea menos inteligente. si uno no utiliza su conocimiento no es un problema de inteligencia. En este bloqueo influyen factores como los valores, la focalizaci\u00f3n, la atenci\u00f3n al presente, etc.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde la neuropsicolog\u00eda, hablamos de<strong> cognici\u00f3n social<\/strong> como el conjunto de procesos cognitivos por el cual las personas procesan, codifican, almacenan, recuperan y aplican la informaci\u00f3n que deben manejar en situaciones y relaciones sociales. Este concepto, con amplia evidencia cient\u00edfica, describe como las personas predicen futuros comportamientos y deducen las emociones de otras personas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas_de_las_emociones\"><\/span><strong>Caracter\u00edsticas de las emociones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Las <strong>emociones son adaptativas<\/strong>: Las emociones nos facilitan desarrollar la conducta m\u00e1s adecuada a cada experiencia, siendo el miedo la emoci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sica por su poder de protecci\u00f3n y supervivencia.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Nos <strong>ayudan a relacionarnos<\/strong>:\u00a0Expresar y compartir emociones nos acerca a las personas, nos muestra c\u00f3mo viven sus alegr\u00edas y conflictos, adem\u00e1s mejora la salud f\u00edsica. Recuerda, no hay salud sin salud mental.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Da direcci\u00f3n a nuestros valores<\/strong>: Las emociones pueden guiarnos hacia nuestros objetivos y metas, en las que gracias a la regulaci\u00f3n emocional no necesitamos estar contentos para realizar una tarea, sino que realizamos esa tarea que nos acerca a lo que queremos a pesar de nuestras emociones inc\u00f3modas o pensamientos intrusivos.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Algunas_falsas_ideas_y_mitos_de_la_inteligencia_emocional\"><\/span>Algunas falsas ideas y mitos de la inteligencia emocional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podemos clasificar las falsa ideas y mitos en torno a la inteligencia emocional en dos grupos:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Negacion_de_las_emociones\"><\/span>Negaci\u00f3n de las emociones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Debemos vivir emociones positivas. <\/strong>En este caso, debemos seguir la m\u00e1xima de <em>situaciones extraordinarias provocan emociones ordinarias y normales<\/em>. Por ejemplo, ante una p\u00e9rdida, ruptura, o conflicto es normal sentir incomodidad o frustraci\u00f3n que debemos expresar correctamente. Podemos imaginarnos las emociones y pensamientos como una tormenta que llega descarga su agua y poco a poco se va y permanece la tierra mojada que sigue con su ciclo natural, como nosotros seguimos con nuestros valores en el presente.<\/li>\n<li><strong>Debemos ser positivos en todas las situaciones. <\/strong>Las frases t\u00edpicas como \u201cSi te caes siete veces, lev\u00e1ntate ocho\u201d o \u201csi yo pude hacerlo, t\u00fa tambi\u00e9n\u201d no son reales ya que no tienen en cuenta la historia de la persona, su patr\u00f3n de pensamiento y conducta o c\u00f3mo ha llegado a ellos, y culpabiliza a la persona que es no es capaz de levantarse de nuevo o modificar su situaci\u00f3n exclusivamente con su motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Con distracciones y amigos, la tristeza o preocupaciones se van. <\/strong>Esta estrategia funciona si se trata de actividades valiosas para la persona y fomenta actividades placenteras. No se trata de evadirnos de los pensamientos o emociones, se trata de que una vez analizado y tratado el mantenimiento del problema, podamos ampliar el repertorio de conductas m\u00e1s all\u00e1 de centrar la atenci\u00f3n exclusivamente en el problema.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>La motivaci\u00f3n no se tiene ni se trae, es un consecuencia. Motivar no es dar \u00e1nimos es dar motivos. Alfonso Alc\u00e1ntara<\/em>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exceso_de_control_emocional_e_informacion\"><\/span><strong>Exceso de control emocional e informaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><strong>Es similar a la inteligencia \u00abcl\u00e1sica\u00bb pero de las emociones. <\/strong><\/strong>A pesar de que puede medirse no se debe justificar el comportamiento de una persona por una escasa inteligencia emocional, ya que no es una explicaci\u00f3n concreta, adaptada a su historial, carece de an\u00e1lisis funcional de su conducta y provoca un pensamiento circular en el que <em>\u201cPedro se comporta as\u00ed por su falta de inteligencia emocional, como no tiene recursos de inteligencia emocional se comporta as\u00ed\u201d<\/em> .<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Gracias a este libro o charla controlo m\u00e1s mis emociones.<\/strong> Los libros de divulgaci\u00f3n ofrecen pautas generales, pero solo desde el cambio personal activo y visible se produce la satisfacci\u00f3n vital. Adem\u00e1s, puede producirse una espiral que comienza con el subid\u00f3n emocional por asistir a un taller que contin\u00faa con una ilusi\u00f3n existencial. Sin embargo, los pensamientos y el comportamiento no se modifican por lo que no se da el cambio deseado y se produce un desenga\u00f1o econ\u00f3mico y personal. Posteriormente se asiste a un nuevo taller o se consulta un nuevo libro esperando encontrar nuevas respuestas y soluciones a problemas sin resolver.\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Practica relajaci\u00f3n y mindfulness y todo se arreglar\u00e1. <\/strong>Antes de comenzar con las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n es importante analizar y aprender de las emociones y de las situaciones que nos incomodan. Por ejemplo, un taller de mindfulness en una entidad donde no se respetan los derechos de los trabajadores o en un centro donde se producen numerosos conflictos no ser\u00e1 efectivo. Los conflictos, las injusticias o las diferencias en la pareja no desaparecen solo por el hecho de practicar mindfulness.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Amplia la zona de confort, desde la zona de confort con un entorno estable emocional, social y laboral y un marco de seguridad se puede sentir, innovar, emprender, crear en libertad. Identifica tu zona de confort y disfr\u00fatala.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_podemos_actuar_con_inteligencia_emocional\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos actuar con inteligencia emocional?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un punto fundamental de la inteligencia emocional actual es <strong>la falta de tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong> que supone un desequilibrio entre la exigencia, la tolerancia, las expectativas\u00a0 y los resultados.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por \u00faltimo, la <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/Curso-Superior-De-Programacion-Neurolinguistica-Pnl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>inteligencia emocional<\/strong><\/a> tambi\u00e9n consiste en ajustar el exceso de positivismo, aceptar que hay situaciones que no podemos controlar en el presente, que ante determinadas experiencias es normal sentir dolor, tristeza o enfado o que la mayor fuente de motivaci\u00f3n es la puesta en marcha de una actividad, sin esperar a las ganas de algo para hacerlo.<\/p>\n<p>Siente, experimenta, relaci\u00f3nate, acepta la vida, analiza y disfruta del camino.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre las falsas ideas y mitos sobre la inteligencia emocional y c\u00f3mo aplicarla a tu vida social y laboral<\/p>\n","protected":false},"author":91818,"featured_media":5042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[727],"class_list":["post-5022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin 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Habilitaci\u00f3n sanitaria acreditada en la Consejer\u00eda de Salud en Julio 2014 \u2022 Master Profesorado Educaci\u00f3n Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formaci\u00f3n Profesional y Ense\u00f1anza de Idiomas. 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