{"id":5433,"date":"2023-04-11T14:04:39","date_gmt":"2023-04-11T12:04:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=5433"},"modified":"2024-07-08T15:54:13","modified_gmt":"2024-07-08T13:54:13","slug":"personas-altamente-sensibles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/personas-altamente-sensibles","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son las Personas Altamente Sensibles?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es ser una persona <a href=\"https:\/\/www.asociacionpas.org\/alta-sensibilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">P.A.S<\/a>?<\/strong> Las <strong>personas altamente sensibles<\/strong> tienen un desarrollo avanzado a distintos niveles (cognitivo, emocional, cerebral y psicol\u00f3gico). Esto les permite percibir elementos y connotaciones en su vida diaria que el resto de los humanos no perciben.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/personas-altamente-sensibles\/#Desarrollo_sensorial_de_las_personas_PAS\" title=\"Desarrollo sensorial de las personas PAS\">Desarrollo sensorial de las personas PAS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/personas-altamente-sensibles\/#Tipos_personas_altamente_sensibles\" title=\"Tipos personas altamente sensibles\">Tipos personas altamente sensibles<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/personas-altamente-sensibles\/#Entonces_%C2%BFComo_se_sienten_las_Personas_Altamente_Sensibles\" title=\"Entonces, \u00bfC\u00f3mo se sienten las Personas Altamente Sensibles?\">Entonces, \u00bfC\u00f3mo se sienten las Personas Altamente Sensibles?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/personas-altamente-sensibles\/#%C2%BFQue_puedo_hacer_si_soy_una_Persona_Altamente_Sensible\" title=\"\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si soy una Persona Altamente Sensible?\">\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si soy una Persona Altamente Sensible?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desarrollo_sensorial_de_las_personas_PAS\"><\/span><strong>Desarrollo sensorial de las personas PAS<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En las<strong> personas altamente sensibles<\/strong>, su desarrollo sensorial est\u00e1 demostrado que es extraordinario, siendo especialmente receptivos y sensibles a las estimulaciones externas.<\/p>\n<p>Seg\u00fan algunos estudios realizados en Espa\u00f1a en a\u00f1o 2022, dos de cada diez personas, son personas altamente sensibles.<\/p>\n<p>Por ello, es importante su conocimiento para aprender a gestionar sus emociones y lidiar con esta sensibilidad tan especial en su d\u00eda a d\u00eda. \u00a0<\/p>\n<p>No se trata de reprimir sus emociones, sino de aprender a canalizar esa cantidad de sensaciones y sentimientos.<\/p>\n<p>Se trata de personas que pueden llegar a sufrir o sentirse incomprendidas y que pueden gestionar las\u00a0 situaciones cotidianas de manera intensa y v\u00edvida.<\/p>\n<p>Es importante ante estos casos aclarar que no se trata de ning\u00fan <a href=\"https:\/\/www.euroinnova.com\/docencia-y-formacion-para-el-profesorado\/articulos\/trastornos-conducta-infantil\">trastorno<\/a>, patolog\u00eda o enfermedad mental, sino que hace referencia a un rasgo de personalidad m\u00e1s temperamental.<\/p>\n<p>Una PAS tiene mayor activaci\u00f3n de las neuronas espejo, esto repercute en mayor empat\u00eda hacia los dem\u00e1s. Esto es, dentro de la psicolog\u00eda se ha clasificado a\u00a0<strong>las personas PAS<\/strong> y a su condici\u00f3n como un fen\u00f3meno llamado \u00absobre excitabilidad\u00bb. Esto implica que las personas vivan en m\u00e1s profundidad, es decir, que sientan las experiencias como m\u00e1s reales e intensas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_personas_altamente_sensibles\"><\/span><strong>Tipos personas altamente sensibles<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos dicho, no todas las personas PAS son iguales. <strong>Existen algunas distinciones<\/strong> que pueden ayudarnos a detectar si tenemos una personalidad PAS. Normalmente se diferencian ya que algunos son m\u00e1s acad\u00e9micos, otros m\u00e1s emocionales, en el aspecto psicomotor, en el \u00e1mbito sentimental con la pareja. En el aspecto acad\u00e9mico mayor inquietud por el conocimiento e inquietudes sobre la existencia de cierto contenido formativo, as\u00ed como derrochadores de creatividad y sentido de lo abstracto y art\u00edstico. En el aspecto emocional, en cuanto a establecer v\u00ednculos m\u00e1s fuertes, m\u00e1s intensos con su circulo social, o cierta dificultad para adaptarse a lugares nuevos fuera de su zona de confort.\u00a0<\/p>\n<p>Habitualmente esta empat\u00eda o capacidad de ponerse en el lugar del otro se une al af\u00e1n de altruismo, generando mayor generosidad, solidaridad y ganas de aportar a la sociedad.<\/p>\n<p>Diversas teor\u00edas han descrito<strong> cuatro caracter\u00edsticas esenciales de las personas altamente sensibles (PAS), <\/strong>entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li>Reflexionar de manera profunda sobre la informaci\u00f3n del entorno<\/li>\n<li>La tendencia de sobre estimularse o de saturarse lo que produce altos niveles de ansiedad y estr\u00e9s<\/li>\n<li>Una\u00a0 gran capacidad emp\u00e1tica y disponibilidad para con los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Una elevada sensibilidad sensorial especialmente a detalles no percibidos por los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entonces_%C2%BFComo_se_sienten_las_Personas_Altamente_Sensibles\"><\/span><strong>Entonces, \u00bfC\u00f3mo se sienten las Personas Altamente Sensibles?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las personas altamente sensibles muestra una <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/Experto-Psicologia-Infantil-Aplicada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alta sensibilidad al dolor, f\u00edsica y emocional<\/a>.<\/p>\n<p>Manifiestan cierta dificultad para soportar olores, sonidos o luces muy intensas, despertando una sensaci\u00f3n desagradable e incluso malestar f\u00edsico que puede dificultar relacionarse con normalidad con otros contextos o personas de su entorno. Por ello, es aconsejable informar y psico-educar al entorno de estas personas para que sepan ayudar y gestionar las limitaciones o dificultades que pueden presentar puntualmente. Son personas \u201cesponja\u201d pues se retroalimentan de todo lo que les rodea, debido a una capacidad emp\u00e1tica extraordinaria.<\/p>\n<p>La comunicaci\u00f3n es un punto esencial: hay que hablar con ellos pero de manera suave, sin estridencias ni ruidos. De este modo, no se agobiar\u00e1n y podr\u00e1n tener una charla animada. Escuchar ser\u00e1 una de las grandes virtudes de los acompa\u00f1antes de las PAS, puesto que tambi\u00e9n es una gran virtud de ellos mismos.<\/p>\n<p>Las personas altamente sensibles reflexionan y enfatizan m\u00e1s, tienen una mayor creatividad y empat\u00eda.\u00a0Unos rasgos que en algunas profesiones ayudan a desempe\u00f1ar un trabajo infalible.<\/p>\n<p>Por ejemplo, \u00abun maestro PAS puede ser maravilloso porque enseguida comprende a sus alumnos, los conoce bien, es cercano y emp\u00e1tico\u00bb.<\/p>\n<p>Una vez que la propia persona identifica y acepta su condici\u00f3n y caracter\u00edsticas personales, es necesario saber qu\u00e9 pasos debe seguir para poder convivir con ello.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puedo_hacer_si_soy_una_Persona_Altamente_Sensible\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si soy una Persona Altamente Sensible?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En primer lugar,<strong> saber c\u00f3mo gestionar las emociones y como canalizarlas<\/strong>. Adem\u00e1s de las emociones universales , hay que gestionar las emociones y sentimientos que se activan a trav\u00e9s del exterior. Es importante realizar actividades que\u00a0 ayuden a liberar y gestionar esa carga emocional como, por ejemplo: mindfulness, pintar, m\u00fasica, deporte, etc. Lo importante es encontrar actividades que gusten y diviertan.<\/p>\n<p>Aprender a decir \u201cno\u201d,\u00a0 es otra manera de bienestar emocional: poner l\u00edmites es muy importante para garantizar el bienestar, saber cuando es necesario estar\u00a0 solo, o no poder compartir los problemas de alguien o si en ese momento la persona est\u00e1 desbordado\/a y tiene que aplazarlo, etc. Poner l\u00edmites no es rechazar a los dem\u00e1s ni ser ego\u00edsta, sino que forma parte del autocuidado necesario en cada ser humano.<\/p>\n<p>En general, sentir como sienten estas personas, no es disfuncional, ni significa que haya algo que est\u00e1 mal dentro de ellos\/as. Tienen grandes cualidades que pueden ayudar a mejorar su vida y la de los que lo rodean. La falta de autoconocimiento puede llevar a que se sientan abrumadas, agobiadas e incluso avergonzadas de sentir en la manera en que lo pueden hacer.<\/p>\n<p>Estas personas altamente sensibles sienten con mucha m\u00e1s intensidad que los dem\u00e1s e incluso pueden llegar a enfermar por ello, padeciendo s\u00edntomas y\/o trastornos ansiosos, depresivos y relacionados con el sistema inmunitario y en numerosas ocasiones solicitan ayuda de profesionales.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personas altamente sensibles: Es un rasgo de la personalidad que no supone ninguna alteraci\u00f3n psicol\u00f3gica. \u00a1Te contamos 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