{"id":5887,"date":"2023-07-20T16:43:09","date_gmt":"2023-07-20T14:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=5887"},"modified":"2023-07-20T16:43:13","modified_gmt":"2023-07-20T14:43:13","slug":"ansiedad-en-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes","title":{"rendered":"Ansiedad en adolescentes: una amenaza del siglo XXI"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La ansiedad<\/strong> es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Seg\u00fan la OMS, la <strong>adolescencia<\/strong> es un periodo de crecimiento que va desde los 10 a los 19 a\u00f1os. La ansiedad en adolescentes es uno de los problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s frecuentes que padecen nuestros j\u00f3venes. Actualmente, 1 de cada 3 adolescentes padecen ansiedad y estas cifras solo van en aumento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Es una etapa necesaria e importante que implica diversos cambios, pero, sin darnos cuenta, hemos rodeado de prejuicios esta etapa, adem\u00e1s de la mala prensa que tiene. \u00bfAcaso hemos olvidado lo que es ser adolescente?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? \u00a1Vamos!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/#%C2%BFComo_se_comporta_un_adolescente_con_ansiedad\" title=\"\u00bfC\u00f3mo se comporta un adolescente con ansiedad?\">\u00bfC\u00f3mo se comporta un adolescente con ansiedad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/#%C2%BFComo_controlar_la_ansiedad_en_la_adolescencia\" title=\"\u00bfC\u00f3mo controlar la ansiedad en la adolescencia?\">\u00bfC\u00f3mo controlar la ansiedad en la adolescencia?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/#%C2%BFQue_pasa_si_no_se_trata_el_trastorno_de_ansiedad_en_la_adolescencia\" title=\"\u00bfQu\u00e9 pasa si no se trata el trastorno de ansiedad en la adolescencia?\">\u00bfQu\u00e9 pasa si no se trata el trastorno de ansiedad en la adolescencia?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/#%C2%BFQue_no_deben_hacer_los_adolescentes_con_ansiedad\" title=\"\u00bfQu\u00e9 no deben hacer los adolescentes con ansiedad?\">\u00bfQu\u00e9 no deben hacer los adolescentes con ansiedad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/#%C2%BFCuando_ir_al_psiquiatra_por_ansiedad\" title=\"\u00bfCu\u00e1ndo ir al psiquiatra por ansiedad?\">\u00bfCu\u00e1ndo ir al psiquiatra por ansiedad?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_comporta_un_adolescente_con_ansiedad\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo se comporta un adolescente con ansiedad?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo primero que hay que tener en cuenta es que un la <strong>ansiedad en adolescentes<\/strong> o un adolescente con ansiedad es diferente a un ni\u00f1o con ansiedad. Esto se debe a que cada etapa del desarrollo se tienen preocupaciones y vulnerabilidades diferentes. Los menores m\u00e1s peque\u00f1os suelen sentir ansiedad por cosas externas, en cambio, en la adolescencia comienzan las preocupaciones por uno mismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No solo se deben tener en cuenta los s\u00edntomas f\u00edsicos que provoca la ansiedad como <strong>palpitaciones<\/strong>, sensaci\u00f3n de ahogo, inquietud, <strong>tensi\u00f3n muscular<\/strong>, entre otros. Si no que hay una seria de comportamientos psicol\u00f3gicos que pueden dar la voz de alarma ante este problema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La ansiedad en adolescentes<\/strong> puede llegar a provocar sentimientos de tristeza, frustraci\u00f3n y rabia, adem\u00e1s de una p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades que antes si realizaba.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_controlar_la_ansiedad_en_la_adolescencia\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo controlar la ansiedad en la adolescencia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se suele pensar que la <strong>ansiedad<\/strong> es <strong>\u201ccosa de la edad\u201d,<\/strong> pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. La <strong>ansiedad en adolescentes<\/strong> es algo que viene causado por las situaciones de<strong> estr\u00e9s y el elevado nivel de autoexigencia<\/strong>. A eso se le suma la baja tolerancia a la frustraci\u00f3n que presentan muchos de ellos, el miedo a hacer el rid\u00edculo que suele aparecer a esta edad y las inseguridades en cuanto a opiniones y forma f\u00edsica.<\/p>\n<p>Para poder obtener un buen <strong>control en adolescente con ansiedad<\/strong> por parte de la familia, se puede favorecer la comunicaci\u00f3n en casa. Que vean que la <strong>expresi\u00f3n emocional<\/strong> es segura y crear un buen clima para fomentarla. Organizar las tareas, dar espacio al deporte y el descanso, limitando el tiempo en redes sociales. Usar frases reforzadoras para hacerle ver que puede superar el reto y que est\u00e1n preparados para ello.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aprender a <strong>reconocer cu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ansiedad<\/strong> nos ayuda a controlarla. Para controlarlos es importante trabajar en t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n. Se pueden usar la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica o la relajaci\u00f3n progresiva de Jacobson. Con ellas disminuir\u00e1n los <strong>s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong>. Hay que recordar que cuando comience el estado de calma repitamos \u201cya me estoy tranquilizando\u201d as\u00ed cortaremos la rumiaci\u00f3n y nos daremos un refuerzo positivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de las t\u00e9cnicas que se han visto, es fundamental tener una <strong>buena higiene del sue\u00f1o<\/strong>, socializar, hacer ejercicio f\u00edsico, incluso hacer un planning en el que se jerarquicen las prioridades.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_pasa_si_no_se_trata_el_trastorno_de_ansiedad_en_la_adolescencia\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si no se trata el trastorno de ansiedad en la adolescencia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>ansiedad en adolescentes<\/strong>, como se ha comentado anteriormente, es un problema grave de <strong><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/salud-mental-en-el-sistema-educativo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salud mental<\/a><\/strong> en todo el mundo. El <strong>trastorno de ansiedad<\/strong> no implica solo la preocupaci\u00f3n excesiva, sino que puede ocasionar o empeorar otros trastornos mentales o f\u00edsicos. La <strong>ansiedad cr\u00f3nica<\/strong> puede derivar en problemas como depresi\u00f3n, consumo de sustancias o intentos de suicidio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No solo eso, sino que puede comenzar con <strong>s\u00edntomas f\u00edsicos y problemas a nivel <a href=\"https:\/\/apps.who.int\/iris\/bitstream\/handle\/10665\/341147\/9789240023864-spa.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">escolar<\/a><\/strong> a largo plazo. Los dolores de cabeza, dolor cr\u00f3nico, problemas digestivos, <strong>TCA<\/strong>, son solo algunos ejemplos de estas consecuencias.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_no_deben_hacer_los_adolescentes_con_ansiedad\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 no deben hacer los adolescentes con ansiedad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de las primeras cosas que se deben de hacer es <strong>intentar no eliminar la ansiedad<\/strong>, sino aprender a controlarla. Es importante que entiendan que hay que tolerarla y gestionarla y as\u00ed, con el tiempo, ir\u00e1 disminuyendo. En esta l\u00ednea es fundamental que intenten <strong>no evitar las situaciones que le provocan estr\u00e9s<\/strong>. Evitar los problemas no los soluciona, por ello, aprender a enfrentarlos, encajar la ansiedad que provoca y gestionarla es uno de los primeros pasos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay que hacer que los adolescentes tengan falsas creencias. Tienen que <strong>ser positivos pero realistas<\/strong>. Los resultados negativos son posibles y por ello tienen que asumirlos y gestionarlos, lo que mejorar\u00e1 su tolerancia a la frustraci\u00f3n. Cuando estos resultados se hagan factibles hay que intentar <strong>no rumiar<\/strong>. Esto afecta negativamente al estado emocional de estos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_ir_al_psiquiatra_por_ansiedad\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo ir al psiquiatra por ansiedad?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En <strong>psiquiatr\u00eda<\/strong>, la <strong>ansiedad<\/strong> se define como un<strong> estado emocional desagradable<\/strong> en las que hay sensaci\u00f3n subjetiva de un peligro, malestar, tensi\u00f3n o aprensi\u00f3n, acompa\u00f1ado de una descarga neurovegetativa y cuya causa no est\u00e1 claramente reconocida para la persona. El <strong>trabajo del psiquiatra<\/strong> est\u00e1 relacionado con el del psic\u00f3logo, sin embargo, este eval\u00faa los aspectos f\u00edsicos de los problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un <strong>psiquiatra<\/strong> es un <strong>m\u00e9dico especialista en problemas de salud mental<\/strong>. Seg\u00fan la <strong>Real Academia Espa\u00f1ola<\/strong> (RAE) un psiquiatra es un especialista en psiquiatr\u00eda, que a su vez es la ciencia que trata y diagnostica las enfermedades mentales de un individuo. Su caracter\u00edstica m\u00e1s destacable, y que permite diferenciarlo de un psic\u00f3logo, es que est\u00e1 <strong>capacitado para recetar tratamientos<\/strong> para la mejora de la salud mental como la medicaci\u00f3n y las terapias de estimulaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante conocer los problemas y los s\u00edntomas que aparecen de manera repentina y producen dificultades a corto, medio o largo plazo. Una vez detectados, hay que acudir a un especialista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En definitiva,<strong> la ansiedad en adolescentes <\/strong>es un tema que no se puede dejar de lado. Conocer los s\u00edntomas, como tratarlos y prevenirlos, har\u00e1 que tengamos una sociedad con mayor salud mental. Esto ayudar\u00e1, no solo a los adolescentes, sino a que estos se conviertan en adultos sanos a todos los niveles.\u00a0<\/p>\n<p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre este tema? No puedes perderte ahora nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/Curso-Especialista-Psicologia-Aplicada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Curso de especialista en Psicolog\u00eda Aplicada<\/a>. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad en adolescentes es uno de los problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s frecuentes. 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