{"id":6173,"date":"2023-11-06T13:12:18","date_gmt":"2023-11-06T12:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/?p=6173"},"modified":"2023-11-06T13:12:22","modified_gmt":"2023-11-06T12:12:22","slug":"phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital","title":{"rendered":"Phubbing: Una amenaza silenciosa en la Era Digital"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">Vivimos en una era digital, donde los dispositivos electr\u00f3nicos se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Estos dispositivos nos mantienen conectados, nos permiten acceder a un mundo de informaci\u00f3n y entretenimiento, y facilitan la comunicaci\u00f3n con amigos y seres queridos. Sin embargo, esta conectividad constante tambi\u00e9n ha dado lugar a un fen\u00f3meno preocupante: <strong>el phubbing.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00bfConoces el Phubbing o Ningufoneo?<\/strong> No te muevas que en este post te lo contamos todo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El phubbing se refiere a la acci\u00f3n de despreciar a alguien en favor de nuestro dispositivo m\u00f3vil. Esto implica que cuando estamos interactuando con alguien, ya sea en persona o en un entorno social, estamos distra\u00eddos o prestando m\u00e1s atenci\u00f3n a nuestro tel\u00e9fono que a la persona con la que estamos. Esta conducta puede manifestarse de diversas formas, como mirar el tel\u00e9fono durante una conversaci\u00f3n, enviar mensajes de texto o navegar por las redes sociales en medio de una interacci\u00f3n en persona, o incluso ignorar por completo a quienes nos rodean debido a la pantalla de nuestro dispositivo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#%C2%BFComo_afecta_el_phubbing_a_los_adolescentes\" title=\"\u00bfC\u00f3mo afecta el phubbing a los adolescentes?\">\u00bfC\u00f3mo afecta el phubbing a los adolescentes?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#Otras_consecuencias\" title=\"Otras consecuencias\">Otras consecuencias<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#%C2%BFQue_se_puede_hacer_para_evitarlo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitarlo?\">\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitarlo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#Medidas_de_prevencion_del_phubbing\" title=\"Medidas de prevenci\u00f3n del phubbing\">Medidas de prevenci\u00f3n del phubbing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#Prevencion_en_domicilio\" title=\"Prevenci\u00f3n en domicilio\">Prevenci\u00f3n en domicilio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/phubbing-una-amenaza-silenciosa-en-la-era-digital\/#Prevencion_fuera_de_casa\" title=\"Prevenci\u00f3n fuera de casa\">Prevenci\u00f3n fuera de casa<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_afecta_el_phubbing_a_los_adolescentes\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta el phubbing a los adolescentes?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El phubbing tiene un <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-medicina-familia-semergen-40-pdf-S1138359321001337\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">impacto significativo<\/a> en la vida de los adolescentes. Los adolescentes son una generaci\u00f3n que ha crecido rodeada de dispositivos electr\u00f3nicos, y, por lo tanto, son especialmente vulnerables a los efectos negativos del phubbing.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dentro de las posibles consecuencias del Phubbing en los adolescentes se ve el <strong>deterioro de las habilidades sociales<\/strong>. \u00a0El phubbing puede socavar la capacidad de los adolescentes para desarrollar y mantener relaciones interpersonales s\u00f3lidas. Cuando los adolescentes est\u00e1n constantemente distra\u00eddos por sus dispositivos, se les dificulta aprender habilidades de comunicaci\u00f3n efectiva y empat\u00eda. Adem\u00e1s, esto conlleva un <strong>Aislamiento social <\/strong>en el que, a pesar de estar rodeados de amigos\/as, el phubbing puede hacer que se sientan aislados y solos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando sienten que su presencia es ignorada en favor de los tel\u00e9fonos, pueden experimentar sentimientos de rechazo y desapego, lo que conlleva una serie de <strong>riesgos para la salud mental<\/strong>. Muchos de estos pueden ser, desde la obsesi\u00f3n con los dispositivos electr\u00f3nicos, <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/ansiedad-en-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la ansiedad<\/a>, la depresi\u00f3n o la comparaci\u00f3n constante en las redes sociales. Adem\u00e1s, la presi\u00f3n para estar en l\u00ednea pueden contribuir a una autoimagen negativa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_consecuencias\"><\/span><strong>Otras consecuencias<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de las mencionadas, podemos observar otras consecuencias a ra\u00edz del phubbing como pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Problemas en la concentraci\u00f3n y en el rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>. El phubbing puede distraer a los adolescentes de sus tareas escolares y afectar su rendimiento acad\u00e9mico. Estar constantemente pendiente de las notificaciones y las redes sociales puede dificultar la concentraci\u00f3n en el estudio. No solo suponen un riesgo para ellos\/as, sino para la poblaci\u00f3n en general. Cuando los adolescentes utilizan sus dispositivos mientras conducen, caminan o realizan otras actividades, se exponen a riesgos de seguridad. Las distracciones causadas por el phubbing pueden llevar a accidentes y lesiones que afecten al resto de poblaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong style=\"font-size: revert; color: initial;\">Impacto en la calidad del sue\u00f1o<\/strong><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> que posee el Phubbing. Esto se debe a un uso excesivo e incontrolado de dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse, lo que puede afectar la calidad del sue\u00f1o de los adolescentes. La exposici\u00f3n a la luz azul de las pantallas puede dificultar conciliar el sue\u00f1o y llevar a trastornos del sue\u00f1o que no se valoran en un inicio, pero pueden tener consecuencias a largo plazo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_se_puede_hacer_para_evitarlo\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitarlo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con las consecuencias que hemos comentado no hace falta indicar la importancia que tiene el abordaje del Phubbing ya sea tanto en la intervenci\u00f3n como en la prevenci\u00f3n de este. Por ello, es fundamental abordar el problema del phubbing y tomar medidas para evitarlo, especialmente entre los adolescentes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidas_de_prevencion_del_phubbing\"><\/span><strong>Medidas de prevenci\u00f3n del phubbing<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunas de las medidas que se est\u00e1n llevando a cabo de cara a la prevenci\u00f3n del Phubbing son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Educaci\u00f3n y Concienciaci\u00f3n.<\/strong> Los adolescentes deben estar informados sobre los efectos negativos del phubbing en las relaciones y la salud mental. El equipo docente, la familia y los diversos profesionales de la salud desempe\u00f1an un papel importante en esta educaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u00edmites de uso. <\/strong>Esto es algo esencial. Establecer l\u00edmites de tiempo para el uso de dispositivos electr\u00f3nicos es algo indispensable. Estos l\u00edmites pueden aplicarse durante las comidas, mientras se hace la tarea escolar y antes de acostarse. Establecer una \u201chora libre de pantallas\u00bb en el hogar puede promover la interacci\u00f3n en persona y reducir el phubbing.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencion_en_domicilio\"><\/span><strong>Prevenci\u00f3n en domicilio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">No podemos olvidar que los adultos son como <strong>modelos a seguir<\/strong> para la poblaci\u00f3n adolescente. Esto los lleva a tener que mostrar un comportamiento ejemplar en cuanto al uso de dispositivos electr\u00f3nicos. Si los adolescentes ven a los adultos practicar la etiqueta digital y prestar atenci\u00f3n a las interacciones en persona, es m\u00e1s probable que sigan su ejemplo. El realizar un buen uso del dispositivo electr\u00f3nico en casa ayuda a tener una <strong>comunicaci\u00f3n abierta<\/strong>. Fomentar una comunicaci\u00f3n abierta entre padres e hijos es esencial. Los adolescentes deben sentirse c\u00f3modos hablando sobre sus experiencias en l\u00ednea, las presiones de las redes sociales y cualquier forma de phubbing que puedan experimentar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siguiendo en esta l\u00ednea para el grupo de adolescentes m\u00e1s j\u00f3venes, se deben de usar <strong>Aplicaciones de Control Parental<\/strong>. Existen aplicaciones de control parental que permiten a los padres limitar el tiempo de pantalla y supervisar el uso de dispositivos de sus hijos\/as. Estas aplicaciones pueden ser \u00fatiles para establecer l\u00edmites claros. En casa, se puede realizar el <strong>establecimiento de zonas libres de dispositivos<\/strong>. Es bueno que se establezcan \u00e1reas en el hogar, como puede ser la mesa del comedor durante la comida, donde los dispositivos electr\u00f3nicos no est\u00e1n permitidos. Esto promueve la comunicaci\u00f3n en persona y fortalece las relaciones familiares, adem\u00e1s de inculcar normas y valores junto con l\u00edmites que se pueden llevar a cabo fuera del hogar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencion_fuera_de_casa\"><\/span><strong>Prevenci\u00f3n fuera de casa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalmente, se debe de <strong>proponer y promover actividades al aire libre y el autocuidado<\/strong>. Fomentar actividades al aire libre y el ejercicio f\u00edsico puede ayudar a la poblaci\u00f3n adolescente a desconectar de sus dispositivos. Estas actividades ofrecen una oportunidad para la interacci\u00f3n social en un entorno libre de pantallas. Esto, junto con la promoci\u00f3n del autocuidado, ense\u00f1a a la poblaci\u00f3n adolescente la importancia del autocuidado. Adem\u00e1s de como el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n saludable y la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, puede ayudarles a mantener un equilibrio entre la vida en l\u00ednea y fuera de l\u00ednea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No podemos olvidar la importancia de que, en el caso de que el Phubbing se nos vaya de las manos, se debe de acudir a un profesional. Para ello, los adolescentes que experimentan problemas relacionados con el phubbing pueden beneficiarse de <strong>la participaci\u00f3n en grupos de apoyo o terapia<\/strong>. Estos entornos ofrecen un espacio seguro para que expongan sus problemas e inquietudes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los dispositivos electr\u00f3nicos forman parte de nuestra vida. 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