{"id":6114,"date":"2021-12-08T10:24:00","date_gmt":"2021-12-08T09:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/?p=6114"},"modified":"2021-12-07T13:25:18","modified_gmt":"2021-12-07T12:25:18","slug":"mindfulness-empresarial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial","title":{"rendered":"Mindfulness empresarial: la tendencia de los negocios conscientes"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inhala, exhala y sigue tu rutina en el trabajo. El trabajo es una fuente de estr\u00e9s para muchas personas, tanto as\u00ed que se nos recomienda que hagamos actividades fuera de la oficina como ejercicio dentro de un gimnasio, ir a <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">en tu ciudad, en fin, actividades que promuevan una distracci\u00f3n de las actividades laborales para poder separarlas de la vida cotidiana.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, no todas las personas tienen el dinero ni el tiempo para poder realizarlas, es aqu\u00ed en donde entra el <\/span><b>mindfulness empresarial.<\/b><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#%C2%BFQue_es_el_mindfulness\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness?\u00a0\">\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#%C2%BFPor_que_es_importante_el_mindfulness_para_las_empresas\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9 es importante el mindfulness para las empresas?\u00a0\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante el mindfulness para las empresas?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Entonces%E2%80%A6_%C2%BFCuales_son_los_beneficios_del_mindfulness_empresarial\" title=\"Entonces\u2026 \u00bfCu\u00e1les son los beneficios del mindfulness empresarial?\u00a0\">Entonces\u2026 \u00bfCu\u00e1les son los beneficios del mindfulness empresarial?\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Reduccion_y_manejo_del_estres\" title=\"Reducci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s\">Reducci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Estabilidad_en_situaciones_de_presion\" title=\"Estabilidad en situaciones de presi\u00f3n\u00a0\">Estabilidad en situaciones de presi\u00f3n\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Mejora_la_comunicacion_interna\" title=\"Mejora la comunicaci\u00f3n interna\">Mejora la comunicaci\u00f3n interna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Mejora_la_concentracion\" title=\"Mejora la concentraci\u00f3n\u00a0\">Mejora la concentraci\u00f3n\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Promueve_la_creatividad\" title=\"Promueve la creatividad\u00a0\">Promueve la creatividad\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Estrategias_de_mindfulness_empresarial\" title=\"Estrategias de mindfulness empresarial\">Estrategias de mindfulness empresarial<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Tecnicas_de_respiracion\" title=\"T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n\u00a0\">T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Posturas_de_Yoga\" title=\"Posturas de Yoga\">Posturas de Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/mindfulness-empresarial\/#Aceites_esenciales\" title=\"Aceites esenciales\">Aceites esenciales<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_mindfulness\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es el mindfulness?\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El<\/span><b> mindfulness es una filosof\u00eda <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para la vida, la cual consiste en <\/span><b>recopilar t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n como el yoga, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para mejorar el rendimiento personal o incluso <\/b><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/tecnicas-de-control-de-las-emociones-las-conoceis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">t\u00e9cnicas para gestionar mejor nuestras emociones<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/educacion-sociedad\/tecnicas-de-control-de-las-emociones-las-conoceis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0<\/a>sobre todo en aspectos como la concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien todav\u00eda hay muchas personas que consideran que las <\/span><b>t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o las actividades que buscan enfocarse en <\/span><b>obtener una concentraci\u00f3n plena<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no son compatibles con el mundo empresarial ni laboral, se equivocan; a continuaci\u00f3n te diremos por qu\u00e9 es necesario que lo integres en tu compa\u00f1\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_es_importante_el_mindfulness_para_las_empresas\"><\/span><b>\u00bfPor qu\u00e9 es importante el mindfulness para las empresas?\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00e9xito de una empresa se debe a las personas que la integran, a su forma de trabajo y, de vez en cuando, a su <\/span><b>capacidad de trabajar bajo presi\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sin embargo, esta constante presi\u00f3n puede ocasionar tensiones en el estado emocional de las personas lo que va a repercutir en su concentraci\u00f3n, en su capacidad de trabajar en equipo y en la calidad del trabajo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el mindfulness empresarial se integra dentro de las din\u00e1micas y<\/span><b> estrategias <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">va a proveer a cada integrante del equipo de trabajo herramientas que les permitan realizar sus tareas de manera eficiente, sin desgaste psicol\u00f3gico y sin que afecte su estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entonces%E2%80%A6_%C2%BFCuales_son_los_beneficios_del_mindfulness_empresarial\"><\/span><b>Entonces\u2026 \u00bfCu\u00e1les son los beneficios del mindfulness empresarial?\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora s\u00ed conozcamos algunos beneficios m\u00e1s en concreto que el <\/span><b>mindfulness<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> puede ofrecerle tanto a tu equipo de trabajo como al rendimiento y a los resultados de tu empresa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduccion_y_manejo_del_estres\"><\/span><b>Reducci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de los primeros resultados que han experimentado las empresas que han incorporado el <\/span><b>mindfulness<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ha sido la<\/span> <a href=\"https:\/\/196yogastudio.com\/como-relajarse-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reducci\u00f3n del estr\u00e9s de los trabajadores<\/a><b>. <\/b>Y<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0no s\u00f3lo eso, ya que han tenido herramientas que les permitan manejar de una forma m\u00e1s eficiente el estr\u00e9s cuando lo necesiten.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estabilidad_en_situaciones_de_presion\"><\/span><b>Estabilidad en situaciones de presi\u00f3n\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como sabemos la rutina y din\u00e1mica de varias empresas es fluctuante, todo depende de la carga de negocios y proyectos que tengan, y en ocasiones, hay temporadas en los que \u00e9stos se juntan ocasionando que tu equipo de trabajo los realice con varias fechas de entrega y, por ende, bajo presi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay ocasiones en que estos momentos de presi\u00f3n van a afectar directamente en los resultados que tu empresa entrega, porque no es lo mismo trabajar un proyecto por dos semanas que 5 en ese mismo lapso de tiempo, es por ello que el<\/span><b> mindfulness ayuda a mantener la mente concentrada <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para evitar que la presi\u00f3n afecte el rendimiento de la empresa.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_la_comunicacion_interna\"><\/span><b>Mejora la comunicaci\u00f3n interna<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recordemos que trabajamos en equipo y que cada integrante es importante, para lograr mantenerse en sinton\u00eda y resolver conflictos o incluso aplaudir los logros de las personas que colaboran con nosotros es necesario estar en constante <\/span><b>comunicaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>mindfulness <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">adem\u00e1s de permitirnos <\/span><b>mantener la calma frente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a diversas situaciones tambi\u00e9n nos permite identificar nuestros sentimientos y poder comunicar aspectos que no contribuyen a la din\u00e1mica de la empresa y que incluso, puede perjudicar.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_la_concentracion\"><\/span><b>Mejora la concentraci\u00f3n\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>mindfulness <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">busca lograr despejar la mente, lo que nos va a permitir tener una mente libre de distracciones va a ocasionar que cuando tengamos que realizar una tarea en espec\u00edfico podemos desarrollarla de la mejor manera y <\/span><b>enfocando nuestra atenci\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en ello.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Promueve_la_creatividad\"><\/span><b>Promueve la creatividad\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De igual manera, el <\/span><b>mindfulness <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">puede ayudarte a<\/span><b> promover la creatividad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ya que una mente con mayor apertura va a ayudar a que tu equipo de trabajo tenga mejores ideas y si tu empresa tiene que ver con diversos medios y necesitan estar generando nuevas propuestas creativas aseg\u00farate que estas est\u00e9n fluyendo con m\u00e1s frecuencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategias_de_mindfulness_empresarial\"><\/span><b>Estrategias de mindfulness empresarial<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n vamos a platicar de algunas estrategias del <\/span><b>mindfulness <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que puedes comenzar a aplicar a partir del d\u00eda de hoy para darle bienestar a tu equipo de trabajo y, de paso, mejorar tu productividad.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_de_respiracion\"><\/span><b>T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s comunes y m\u00e1s utilizadas son las<\/span><b> t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de acuerdo a los intervalos y al ritmo que uno elija podemos relajarnos, descansar, calmar el ritmo cardiaco y el dolor de cabeza.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posturas_de_Yoga\"><\/span><b>Posturas de Yoga<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Okay, antes de que pienses que esto es una locura, hay <\/span><b>posturas de yoga <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que puedes hacer dentro de tu espacio de trabajo, y si sumamos las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n podemos relajar los m\u00fasculos, tener una mejor postura y un cuerpo m\u00e1s fuerte.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceites_esenciales\"><\/span><b>Aceites esenciales<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde la pandemia, el uso de <\/span><b>difusores y aceites esenciales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ha ido en aumento, su popularidad se debe a que al ser discretos y que los aromas tambi\u00e9n ayudan a generar un entorno de relajaci\u00f3n y bienestar en que las personas se puedan sentir c\u00f3modas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al combinar estos tres aspectos del <\/span><b>mindfulness en tu empresa, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">no s\u00f3lo crear\u00e1s un ambiente m\u00e1s estable en el que tu equipo de trabajo se sienta m\u00e1s c\u00f3modo, sino que tambi\u00e9n tu equipo va a tener las herramientas para estar m\u00e1s centrados en su d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces el Mindfulness empresarial? En este post te decimos c\u00f3mo aplicarlo en tu jornada laboral para evitar el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":91769,"featured_media":6115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"class_list":["post-6114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos-humanos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9cnicas de Mindfulness Empresarial para evitar el estr\u00e9s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El estr\u00e9s en el trabajo, la rutina, las tareas de \u00faltima hora... todo eso mina al equipo. 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