{"id":1499,"date":"2023-04-18T08:19:00","date_gmt":"2023-04-18T06:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/?p=1499"},"modified":"2023-05-19T13:53:05","modified_gmt":"2023-05-19T11:53:05","slug":"personas-resilientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es una persona resiliente? 10 caracter\u00edsticas de las personas resilientes"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">Una persona resiliente es aquella capaz de adaptarse y superar situaciones dif\u00edciles, manteniendo una actitud positiva y aprendiendo de las adversidades para seguir adelante en su camino hacia el crecimiento personal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas resilientes estamos en un ciclo vital durante el que adquirimos ciertas capacidades para <strong>relacionarnos con los dem\u00e1s y superar las adversidades.<\/strong> No nacemos con la capacidad de resiliencia, por lo que tenemos que esforzarnos en adquirirla. Para que esta resiliencia sea integrada en cada persona, se tienen que tener unos <strong>h\u00e1bitos aprendidos para poder aplicarlos en el momento en el que se necesite.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Personalmente, opino que las personas que han tenido que enfrentarse a situaciones complicadas o que tiene una persona a la que imitar en este sentido,<strong> van un paso por delante del resto<\/strong> a la hora de afrontar un problema.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#Caracteristicas_de_las_personas_resilientes\" title=\"Caracter\u00edsticas de las personas resilientes\">Caracter\u00edsticas de las personas resilientes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#1_Son_realistas_con_su_situacion\" title=\"1.\u00a0 Son realistas con su situaci\u00f3n\">1.\u00a0 Son realistas con su situaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#2_Son_flexibles_y_%E2%80%9Cfluyen%E2%80%9D\" title=\"2.\u00a0 Son flexibles y \u201cfluyen\u201d\">2.\u00a0 Son flexibles y \u201cfluyen\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#3_Son_conscientes_de_que_lo_bueno_requiere_esfuerzo\" title=\"3.\u00a0 Son conscientes de que lo bueno requiere esfuerzo\">3.\u00a0 Son conscientes de que lo bueno requiere esfuerzo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#4_Tienen_una_vision_global_y_holistica\" title=\"4.\u00a0 Tienen una visi\u00f3n global y hol\u00edstica\">4.\u00a0 Tienen una visi\u00f3n global y hol\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#5_Mantienen_sus_sentimientos_y_problemas_a_raya\" title=\"5. Mantienen sus sentimientos y problemas a raya\">5. Mantienen sus sentimientos y problemas a raya<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#6_Tienen_siempre_proyectos_entre_manos\" title=\"6.\u00a0 Tienen siempre proyectos entre manos\">6.\u00a0 Tienen siempre proyectos entre manos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#7_Se_rodean_de_un_entorno_positivo\" title=\"7.\u00a0 Se rodean de un entorno positivo\">7.\u00a0 Se rodean de un entorno positivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#8_Agradecen_cada_dia_lo_que_tienen_lo_que_han_conseguido\" title=\"8. Agradecen cada d\u00eda lo que tienen, \u00a0lo que han conseguido\">8. Agradecen cada d\u00eda lo que tienen, \u00a0lo que han conseguido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#9_Saben_como_subirse_los_animos\" title=\"9. Saben c\u00f3mo subirse los \u00e1nimos\">9. Saben c\u00f3mo subirse los \u00e1nimos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#10_Mantienen_la_calma\" title=\"10. Mantienen la calma\">10. Mantienen la calma<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/personas-resilientes\/#Tecnica_para_practicar_la_resiliencia\" title=\"T\u00e9cnica para practicar la resiliencia\">T\u00e9cnica para practicar la resiliencia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas_de_las_personas_resilientes\"><\/span>Caracter\u00edsticas de las personas resilientes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Son_realistas_con_su_situacion\"><\/span>1.\u00a0 Son realistas con su situaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y las acciones que pueden realizar hoy para que sus respuestas sean proporcionales y eficaces. Un paseo para pensar en nosotros siempre aclara las ideas a las personas resilientes. Si no somos conscientes de nuestros sentimientos, dif\u00edcilmente podremos afrontar correctamente una situaci\u00f3n. <strong>Debemos conocer nuestras debilidades y fortalezas<\/strong> para intentar mejorar.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Son_flexibles_y_%E2%80%9Cfluyen%E2%80%9D\"><\/span>2.\u00a0 Son flexibles y \u201cfluyen\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se adaptan como pueden a cada situaci\u00f3n. Tambi\u00e9n tienen resignaci\u00f3n antes situaciones que no dependen de ellos. Tras el an\u00e1lisis previo, se hacen una idea de lo <strong>que pueden hacer para mejorar su situaci\u00f3n<\/strong> y lo <strong>que no depende de ellos.<\/strong> Simplemente a veces hay que aceptar los hechos, para seguir trabajando o esforz\u00e1ndose en el \u00e1rea que tienen en mente. Nada es para siempre, todo en la vida son etapas que no durar\u00e1n eternamente ni para lo bueno ni para lo malo. Es mejor adaptarse al viento que luchar contra \u00e9l.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Son_conscientes_de_que_lo_bueno_requiere_esfuerzo\"><\/span>3.\u00a0 Son conscientes de que lo bueno requiere esfuerzo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Expresiones como: \u201cQuien no arriesga, nunca gana\u201d o \u201cnadie regala nada\u201d nos pueden dar una idea de c\u00f3mo llegan a veces las cosas a la vida de las personas, <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/gestion-empresarial\/metricas-crecimiento-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00abno todo es suerte\u00bb<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Tienen_una_vision_global_y_holistica\"><\/span>4.\u00a0 Tienen una visi\u00f3n global y hol\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas resilientes<strong> tienen una visi\u00f3n global de su vida,<\/strong> diferenciando su familia, trabajo, ellos mismos, amistades, tiempo libre\u2026 por lo que es muy dif\u00edcil que todo est\u00e9 mal en un momento concreto. Sobre todo se visualiza cuando ves una persona que tiene una enfermedad y a pesar de ello vive el resto de facetas de su vida plenamente, porque es capaz de centrarse en otras \u00e1reas de su vida.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Mantienen_sus_sentimientos_y_problemas_a_raya\"><\/span>5. Mantienen sus sentimientos y problemas a raya<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">De forma que si consigues que tus problemas laborales no influyan en los personales por ejemplo, tendr\u00e1s un tiempo para dejar de pensar en lo mismo y podr\u00e1s cambiar tu actitud y parte de tu d\u00eda para que sea m\u00e1s provechoso y feliz.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tienen_siempre_proyectos_entre_manos\"><\/span>6.\u00a0 Tienen siempre proyectos entre manos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cada etapa de tu vida, de forma que si una no resulta como quer\u00edas tengas otras en los que centrarte. Las personas resilientes diversifican el riesgo y har\u00e1n que sea m\u00e1s posible conseguir todo lo que se proponen.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Se_rodean_de_un_entorno_positivo\"><\/span>7.\u00a0 Se rodean de un entorno positivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces lo realizamos de forma inconsciente y llamamos a la persona que sabemos que nos va a apoyar en cada momento, para poder sacar lo mejor de nosotros y solucionar de la mejor forma posible cada situaci\u00f3n. Tambi\u00e9n tienes que tener cuidado de no rodearte de personas que no te aporten y que siempre est\u00e1n de acuerdo contigo en todo, porque <strong>no te enriquecen como persona y no te aportan perspectivas diferentes.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debes ser educado con todos, pero intenta que las personas cercanas de tu elecci\u00f3n te aporten positividad, y t\u00fa a ellas. Las risas quitan mucho hierro a los problemas, lo puedes utilizar en cualquier momento y har\u00e1 que otras personas tambi\u00e9n se relajen y <strong>compart\u00e1is un sentimiento sinti\u00e9ndose parte del grupo.<\/strong> La actitud positiva se contagia queramos o no, por lo que sacar lo mejor de los dem\u00e1s har\u00e1 tu vida mejor.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Agradecen_cada_dia_lo_que_tienen_lo_que_han_conseguido\"><\/span>8. Agradecen cada d\u00eda lo que tienen, \u00a0lo que han conseguido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerda el mejor momento del d\u00eda, aunque no sea significativo, pero que ha sido importante para ti y <strong>te ha hecho sonre\u00edr.<\/strong> Algunos expertos aconsejan anotar en un cuaderno cada d\u00eda lo mejor que te ha pasado y al cabo del a\u00f1o, volver a leerlo para ver c\u00f3mo nos pasan muchas m\u00e1s cosas buenas de las que parec\u00eda y podemos estar felices por ello, haci\u00e9ndonos conscientes de esto.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Saben_como_subirse_los_animos\"><\/span>9. Saben c\u00f3mo subirse los \u00e1nimos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ir a yoga para relajarse, hacer deporte para aumentar las feromonas\u2026, \u00a0y no te fustigues si algo sale mal. A todos las personas resilientes nos salen cosas mal alguna vez y hay que tener compasi\u00f3n de uno mismo. Cree en ti, mant\u00e9n ilusiones por realizar y ten paciencia porque no todas ser\u00e1n inmediatas o a corto plazo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Mantienen_la_calma\"><\/span>10. Mantienen la calma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre hay momentos en la vida que nos ponen al l\u00edmite. Pero si tenemos unos conocimientos sobre la escucha, la respiraci\u00f3n de yoga, la meditaci\u00f3n diaria\u2026nos pueden ayudar a responder de forma m\u00e1s correcta a cada situaci\u00f3n. Tener<strong> un momento a la semana para disminuir el estr\u00e9s<\/strong> que a todos nos afecta, nos hace tener confianza y saber que dedicaremos un tiempo a nosotros nos relaja en el momento actual. Puedes pararte y pensar en lo que has aprendido en esta situaci\u00f3n y que te har\u00e1 reforzar la seguridad en ti mismo en el futuro aumentando la <a href=\"https:\/\/www.areahumana.es\/resiliencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">resiliencia<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnica_para_practicar_la_resiliencia\"><\/span>T\u00e9cnica para practicar la resiliencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ho&#8217;oponopono es una t\u00e9cnica hawaiana que se basa en <strong>reprogramarnos<\/strong> dici\u00e9ndonos a nosotros mismos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Lo siento, por todo lo que has pasado hoy.<\/li>\n<li>Perd\u00f3name, porque yo te he llevado a esta situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Te amo, porque te aprecias como persona global que eres.<\/li>\n<li>Gracias, por todo lo que haces cada d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">De esta forma est\u00e1n gestionando tus sentimientos y te est\u00e1s hablando con la misma compasi\u00f3n que a un amigo. Una persona sonriente lo es, porque ha aprendido a sonre\u00edr a pesar de los malos momentos. Sabe que <strong>las situaciones malas pasan y no van a ser eternas,<\/strong> por muy negativas o largas que parezcan en el tiempo. Ma\u00f1ana ser\u00e1 mejor y s\u00f3lo hay que estar en el presente para disfrutarlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas resilientes estamos en un ciclo vital durante el que adquirimos ciertas capacidades para relacionarnos con los dem\u00e1s y superar las adversidades. ara que esta resiliencia sea integrada en cada persona, se tienen que tener unos h\u00e1bitos aprendidos para poder aplicarlos<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":1502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"class_list":["post-1499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es una persona resiliente? 10 caracter\u00edsticas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las personas resilientes adquieren ciertas capacidades para relacionarse con los dem\u00e1s y superar las adversidades. 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