{"id":1748,"date":"2021-06-21T11:07:38","date_gmt":"2021-06-21T09:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/?p=1748"},"modified":"2021-06-21T11:07:46","modified_gmt":"2021-06-21T09:07:46","slug":"la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental","title":{"rendered":"7 Iniciativas para promover la salud mental en el trabajo"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">Es de vital importancia saber que la <strong>salud mental en el trabajo<\/strong> se construye en un medio ambiente de trabajo adecuado,\u00a0 donde los trabajadores puedan desarrollar una buena actividad y donde sea posible su participaci\u00f3n para la mejora de las condiciones de salud y seguridad. El trabajo tiene un papel central en la vida de la mayor parte de las personas adultas, y es tambi\u00e9n un pilar fundamental de la sociedad humana. Una <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/causas-insatisfaccion-laboral\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><strong>actividad laboral satisfactoria<\/strong><\/a> contribuye a <strong>mejorar la salud y la autoestima, las relaciones sociales y el estatus socioecon\u00f3mico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por el contrario, unas <strong>condiciones negativas de trabajo<\/strong> o la ausencia del mismo, la falta de influencia y de control en la toma de decisiones sobre las condiciones y el contenido de la tarea realizada pueden asociarse con <strong>efectos negativos para la salud de las personas<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en d\u00eda destinamos gran parte de nuestra vida al trabajo, siendo nuestra vivencia en \u00e9l, un factor capaz de determinar nuestro bienestar general. Si bien es cierto que el trabajo resulta beneficioso para nuestra salud mental, convivir en un entorno laboral negativo, puede llegar a afectarnos f\u00edsica, mental y emocionalmente.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 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class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#Medidas_para_promover_la_salud_mental_en_el_ambito_laboral\" title=\"Medidas para promover la salud mental en el \u00e1mbito laboral\">Medidas para promover la salud mental en el \u00e1mbito laboral<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#1_Normalizar_la_salud_mental_en_la_empresa\" title=\"1 | Normalizar la salud mental en la empresa\">1 | Normalizar la salud mental en la empresa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#2_Escuchar_activamente\" title=\"2 | Escuchar activamente\">2 | Escuchar activamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#3_Encontrar_soluciones\" title=\"3 | Encontrar soluciones\">3 | Encontrar soluciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#4_Reducir_los_factores_de_riesgo_relacionados_con_el_trabajo\" title=\"4 | Reducir los factores de riesgo relacionados con el trabajo\">4 | Reducir los factores de riesgo relacionados con el trabajo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#5_Fomentar_programas_de_promocion_de_habitos_saludables_y_autoayuda\" title=\"5 | Fomentar programas de promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y autoayuda\">5 | Fomentar programas de promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y autoayuda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#6_Implantar_practicas_para_promover_la_conciliacion_familiar\" title=\"6 | Implantar pr\u00e1cticas para promover la conciliaci\u00f3n familiar\">6 | Implantar pr\u00e1cticas para promover la conciliaci\u00f3n familiar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#7_Favorecer_conductas_positivas\" title=\"7 | Favorecer conductas positivas\">7 | Favorecer conductas positivas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\/#Para_los_empleados_se_recomiendan_los_siguientes_consejos\" title=\"Para los empleados se recomiendan los siguientes consejos:\">Para los empleados se recomiendan los siguientes consejos:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Riesgos_para_la_salud_relacionados_con_el_trabajo\"><\/span><strong>Riesgos para la salud relacionados con el trabajo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay muchos factores del entorno laboral que pueden afectar a la salud mental. Principalmente, los riesgos psicosociales se derivan de las deficiencias en la organizaci\u00f3n y la gesti\u00f3n del trabajo, as\u00ed como de un escaso contexto social del trabajo, y pueden producir resultados psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos y sociales negativos, como el <strong>estr\u00e9s laboral, el agotamiento o la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos son algunos de los <strong>riesgos para la salud mental<\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Pol\u00edticas inadecuadas de seguridad y protecci\u00f3n de la salud;<\/li>\n<li>Cargas de trabajo excesivas<\/li>\n<li>Pr\u00e1cticas ineficientes de gesti\u00f3n y comunicaci\u00f3n;<\/li>\n<li>Escaso poder de decisi\u00f3n del trabajador o ausencia de control de su \u00e1rea de trabajo;<\/li>\n<li>Bajo nivel de apoyo a los empleados;<\/li>\n<li>Horarios de trabajo r\u00edgidos<\/li>\n<li>Falta de claridad en las \u00e1reas u objetivos organizativos.<\/li>\n<li>Comunicaci\u00f3n ineficaz, falta de apoyo por parte de la direcci\u00f3n o los compa\u00f1eros.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para la organizaci\u00f3n, los efectos negativos se traducen en un <strong>bajo rendimiento global<\/strong>, aumento del <strong>absentismo<\/strong> y mayores \u00edndices de accidentes y lesiones.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidas_para_promover_la_salud_mental_en_el_ambito_laboral\"><\/span><strong>Medidas para promover la salud mental en el \u00e1mbito laboral<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Europa, los <strong>trastornos mentales<\/strong>, son uno de los problemas de salud m\u00e1s comunes en el trabajo. Por ello, las organizaciones deben asumir un papel activo en este \u00e1mbito, aplicando medidas eficaces para <strong>promover la salud mental<\/strong> <strong>en el lugar de trabajo<\/strong>, contribuyendo al bienestar mental de los trabajadores, a la disminuci\u00f3n del absentismo laboral y al aumento de la productividad de las empresas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Normalizar_la_salud_mental_en_la_empresa\"><\/span><strong>1 | Normalizar la salud mental en la empresa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Combatir de forma activa la no visualizaci\u00f3n de este tipo de problemas, naturaliz\u00e1ndolos y brindando apoyo a los empleados. Generar una cultura de aceptaci\u00f3n y soporte, informando a los trabajadores la posibilidad que tienen de pedir ayuda. Informar y sensibilizar en todos los niveles de la organizaci\u00f3n acerca de los riesgos y consecuencias sobre los problemas de salud mental, con el fin de crear conciencia respecto a los factores que afectan al bienestar de las personas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Escuchar_activamente\"><\/span><strong>2 | Escuchar activamente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Normalmente, los empleados que no hablan sobre su salud mental presentan miedo a la discriminaci\u00f3n y tienen la sensaci\u00f3n de que sus superiores no querr\u00e1n escucharlos. Para combatir este comportamiento, los empleadores no s\u00f3lo deben escuchar atentamente a su interlocutor, sino que deben demostrarle que entiende el mensaje que quiere transmitir y el impacto que tiene para ellos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Encontrar_soluciones\"><\/span><strong>3 | Encontrar soluciones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Destinar recursos y espacios para hablar de los problemas de salud mental, promoviendo la participaci\u00f3n de los empleados. Tambi\u00e9n la empresa puede crear buzones an\u00f3nimos de mensajes como mecanismo para combatir el estr\u00e9s laboral.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Reducir_los_factores_de_riesgo_relacionados_con_el_trabajo\"><\/span><strong>4 | Reducir los factores de riesgo relacionados con el trabajo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tomar conciencia del entorno de trabajo y de c\u00f3mo \u00e9ste se puede adaptar para promover una mejora en la salud mental de los empleados.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Fomentar_programas_de_promocion_de_habitos_saludables_y_autoayuda\"><\/span><strong>5 | Fomentar programas de promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y autoayuda<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Promover la autoconciencia, la vida sana, la alimentaci\u00f3n equilibrada y la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico. Los empleadores pueden implementar una estrategia de bienestar donde le ense\u00f1en a su personal temas de alimentaci\u00f3n saludable, higiene del sue\u00f1o o a desarrollar hobbies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s es muy importante ofrecer asesoramiento profesional y servicios de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica a los empleados, tambi\u00e9n es muy importante dar a conocer <a href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/tecnicas-de-relajacion-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en el trabajo.<\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Implantar_practicas_para_promover_la_conciliacion_familiar\"><\/span><strong>6 | Implantar pr\u00e1cticas para promover la conciliaci\u00f3n familiar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La conciliaci\u00f3n laboral es un par\u00e1metro directamente relacionado con la productividad de los trabajadores. Consecuentemente, conseguir que los empleados se sientan satisfechos resulta fundamental para que las empresas alcancen sus objetivos. Bajo esta premisa, cada vez m\u00e1s compa\u00f1\u00edas optan por mejorar la conciliaci\u00f3n familiar de su plantilla.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Favorecer_conductas_positivas\"><\/span><strong>7 | Favorecer conductas positivas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desarrollar los aspectos positivos del trabajo, adem\u00e1s de las cualidades y capacidades de los empleados. Las competencias profesionales y personales, como la comunicaci\u00f3n, la empat\u00eda o la asertividad, son aspectos fundamentales para la salud mental de los empleados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las intervenciones en materia de salud mental deben formar parte de una <strong>estrategia integrada de salud y bienestar<\/strong> que abarque la prevenci\u00f3n, la detecci\u00f3n temprana, el apoyo y la reincorporaci\u00f3n al trabajo. La clave del \u00e9xito consiste en <strong>implicar a las partes interesadas<\/strong> y al personal de todos los niveles para combatir este problema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para ello, contar con un buen equipo de <strong>recursos humanos<\/strong> puede ayudar a crear ese ambiente de comunicaci\u00f3n fluido necesario para revelar las preocupaciones de la plantilla, qu\u00e9 trabajadores pierden productividad y c\u00f3mo se podr\u00edan solucionar los problemas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_los_empleados_se_recomiendan_los_siguientes_consejos\"><\/span><strong>Para los empleados se recomiendan los siguientes consejos:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Tomarse descansos durante el d\u00eda laboral<\/strong>. Incluso un breve descanso de 10 minutos refrescar\u00e1 la actitud mental.<\/li>\n<li><strong>Tomar una caminata corta y hablar con un compa\u00f1ero<\/strong> sobre algo no relacionado con el trabajo.<\/li>\n<li><strong>Limpia y ordena.<\/strong> El orden genera buenas sensaciones, permite tener la mente m\u00e1s despejada, y concentrarte mejor, de manera que disminuye el esfuerzo mental que debes hacer para realizar tus tareas laborales.<\/li>\n<li><strong>Alejarse por un momento de la situaci\u00f3n<\/strong> cuando est\u00e9 en un momento de desmotivaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Establecer est\u00e1ndares razonables para uno mismo y los dem\u00e1s<\/strong>. No esperar la perfecci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Haz actividades diferentes.<\/strong> Hacer algo nuevo cada d\u00eda es terap\u00e9utico, genera buenas sensaciones, te saca de la rutina.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u201cLa clave del \u00e9xito consiste en implicar a las partes interesadas y al personal de todos los niveles cuando se lleven a cabo intervenciones de protecci\u00f3n, promoci\u00f3n y apoyo y cuando se eval\u00fae su eficacia\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/facts-in-pictures\/detail\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental en el trabajo es esencial para fomentar la cultura de la salud en la empresa y mejorar la productividad.<\/p>\n","protected":false},"author":91612,"featured_media":1750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"class_list":["post-1748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-empleabilidad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Medidas para mejorar la salud mental en el trabajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo encontrar\u00e1s las claves para conseguir una buena salud mental en el trabajo y c\u00f3mo la empresa puede mejorar para que esto suceda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/la-salud-mental\" \/>\n<meta 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