{"id":619,"date":"2019-05-23T09:42:52","date_gmt":"2019-05-23T07:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/?p=619"},"modified":"2019-07-19T09:44:11","modified_gmt":"2019-07-19T07:44:11","slug":"fases-del-duelo-en-el-desempleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/fases-del-duelo-en-el-desempleo","title":{"rendered":"Las 4 fases del duelo en el desempleo y las tareas para superarlo."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En los \u00faltimos a\u00f1os se ha puesto de manifiesto un creciente inter\u00e9s por los aspectos emocionales dentro de la psicolog\u00eda del trabajo. Como todos sabemos, las emociones influyen en las conductas laborales, y m\u00e1s a\u00fan en las conductas de las personas en <strong>situaci\u00f3n de desempleo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Numerosas investigaciones defienden que la p\u00e9rdida de empleo afecta a la salud mental y que el deterioro es r\u00e1pido. Siendo definido este deterioro por la OMS como una afecci\u00f3n <strong>bio-psico-social.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tal y como nos indica la <strong>OMS:<\/strong>\u00a0<em>\u201cLa salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los dem\u00e1s, ganar el sustento y disfrutar de la vida. Sobre esta base se puede considerar que la promoci\u00f3n, la protecci\u00f3n y el restablecimiento de la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, las comunidades y las sociedades de todo el mundo\u201d.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas en desempleo, ya est\u00e9n o no en proceso de <a title=\"Aplicaciones para encontrar trabajo: \u00bfCu\u00e1les son y c\u00f3mo utilizarlas de manera eficaz?\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/aplicaciones-para-encontrar-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u00fasqueda activa<\/a>, suelen pasar por las cuatro <strong>fases del duelo en el desempleo.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/fases-del-duelo-en-el-desempleo\/#%C2%BFQue_es_el_duelo_de_desempleo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el duelo de desempleo?\">\u00bfQu\u00e9 es el duelo de desempleo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/fases-del-duelo-en-el-desempleo\/#Fases_del_duelo_en_el_desempleo\" title=\"Fases del duelo en el desempleo\">Fases del duelo en el desempleo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/fases-del-duelo-en-el-desempleo\/#Tareas_para_superar_el_duelo\" title=\"Tareas para superar el duelo\">Tareas para superar el duelo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/fases-del-duelo-en-el-desempleo\/#%C2%A1Puedes_superar_este_proceso\" title=\"\u00a1Puedes superar este proceso!\">\u00a1Puedes superar este proceso!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_duelo_de_desempleo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el duelo de desempleo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tras el despido, todas las personas necesitan superar un periodo. Este conlleva la adaptaci\u00f3n emocional a la perdida que acaba de ocurrir. Muchas personas afectadas reaccionan sumi\u00e9ndose en <strong>un estado de pasividad.<\/strong>\u00a0Otras, env\u00edan <a title=\"Qu\u00e9 no poner en un curr\u00edculum y consejos para triunfar\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/que-no-poner-en-un-curriculum-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">curr\u00edculums<\/a> de <strong>manera compulsiva<\/strong> antes de aceptar esta situaci\u00f3n. De este modo, se desperdician oportunidades y contactos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>duelo<\/strong> es un periodo de adaptaci\u00f3n emocional que surge ante cualquier p\u00e9rdida de algo o alguien. Aunque cada p\u00e9rdida y cada persona tiene su propio proceso de p\u00e9rdida, perder un empleo implica en la mayor\u00eda de los casos un estado de<strong> luto mental.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>duelo posdespido<\/strong>\u00a0es un proceso de duraci\u00f3n variable que, si no es controlado, puede entorpecer la <a title=\"Pasos para preparar nuestro perfil profesional en LinkedIn\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/saca-el-maximo-provecho-a-linkedin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">b\u00fasqueda de un nuevo empleo<\/a> o en algunos casos derivar en un problema psicol\u00f3gico. Por estas razones es muy importante <strong>ser conscientes<\/strong> de la gravedad del problema y ponerle soluci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para entender mejor la esencia y las fases del duelo en el desempleo, veamos algunas definiciones de autores:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Sheneider (1984)<\/strong>\u00a0<em>\u00abel duelo es tambi\u00e9n un proceso que afecta a la totalidad de la persona a nivel f\u00edsico, emocional y espiritual.\u00bb<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Dershimer (1990)<\/strong> <em>\u00abel duelo es m\u00e1s que el sufrimiento emocional y el dolor, es un proceso que incluye cambios significativos en las actitudes, valores, pensamientos y creencias de quien lo experimenta.\u00bb<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Lindemann (1944)<\/strong> <em>\u00abel duelo se entiende como la respuesta natural a la ruptura de un v\u00ednculo.\u00bb<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fases_del_duelo_en_el_desempleo\"><\/span>Fases del duelo en el desempleo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como hemos indicado con anterioridad, el <strong>duelo posdespido<\/strong> consta de varias fases. No todas las personas que experimentan este proceso lo hacen con la misma intensidad. Para poder superar el duelo hay que pasar por diferentes fases, para afrontar cualquier <strong>acontecimiento desestabilizador:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Negaci\u00f3n:<\/strong> En esta fase no somos capaces de asimilar la informaci\u00f3n que recibimos. El estado de <em>shock<\/em> dificulta el pensamiento e intensifica las emociones. Para poder superar esta fase es necesario <em>aumentar y fortalecer<\/em> la comunicaci\u00f3n con familiares, amigos y conocidos. De forma que consigamos apoyo y perspectiva del problema para que nos ayuden a la <em>aceptaci\u00f3n interna.<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Ira:<\/strong> Algunas personas se estancan en esta fase. El <em>enfado<\/em> que les provoca su situaci\u00f3n, y normalmente vuelcan todo este enfado en las personas que nos rodean. Esto provoca una emoci\u00f3n que, temporalmente, nos produce una satisfacci\u00f3n inmediata. Pero esta situaci\u00f3n enmascara da\u00f1os futuros. Aqu\u00ed tambi\u00e9n es fundamental la <em>comunicaci\u00f3n<\/em> para poder superar la etapa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Depresi\u00f3n:<\/strong> Normalmente aparecen pensamientos recurrentes <em>negativos<\/em>. Lo que pensamos determinar\u00e1 nuestros <em>sentimientos<\/em>\u00a0y a trav\u00e9s de ellos, nuestras <em>actuaciones<\/em>. Adem\u00e1s se alteran y se descuidan h\u00e1bitos b\u00e1sicos: sue\u00f1o, la comida, y en casos m\u00e1s agudos, la higiene y las relaciones sociales. Debido a este puedes desarrollar conductas de <em>car\u00e1cter adictivo.<\/em><br \/>\nEstas conductas <em>afectan y dificultan<\/em> la superaci\u00f3n de <a title=\"Recomendaciones para saber c\u00f3mo vestir en una entrevista de trabajo.\" href=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/como-ir-vestido-a-una-entrevista-de-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">entrevistas<\/a>. Ya que mantener una buena imagen externa e interna es un requisito indispensable para tener \u00e9xito en un <em>proceso de selecci\u00f3n.<\/em><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Aceptaci\u00f3n:<\/strong> Es el momento en el que asumimos nuestra nueva situaci\u00f3n. Nos ponemos manos a la obra, estableciendo y elaboramos nuestro plan de <em>b\u00fasqueda de empleo.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1165\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto2.jpg\" alt=\"CV\" width=\"500\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto2.jpg 500w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto2-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas fases del duelo en el desempleo no <strong>son secuenciales<\/strong>, es decir, no se completa una fase y se pasa a la siguiente. Cada persona que esta en un duelo va de una fase a otra dependiendo de sus caracter\u00edsticas personales, su contexto y circunstancias vitales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tareas_para_superar_el_duelo\"><\/span>Tareas para superar el duelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos autores establecen una serie de tareas para tener un papel activo en esta superaci\u00f3n de las fases del duelo en el desempleo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Worden (1997)<\/strong> nos muestra las siguientes tareas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Aceptar la realidad de la p\u00e9rdida.<\/li>\n<li>Experimentar el dolor.<\/li>\n<li>Adaptarse a las nuevas circunstancias.<\/li>\n<li>Reubicar emocionalmente a la persona perdida.<\/li>\n<li>Mirar hacia el futuro.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al igual que ocurre en las<strong> fases<\/strong>, las tareas se llevan a cabo de forma simult\u00e1nea teniendo en cuenta la informaci\u00f3n anteriormente indicada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El desempleo en muchas ocasiones incide seriamente en el estado an\u00edmico del individuo y su bienestar. En ocasiones atendemos a <strong>pensamientos y emociones<\/strong> como estos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">No me han querido<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">No sirvo<\/li>\n<li>Mi familia va a creer que no valgo para nada<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">No encontrar\u00e9 otro puesto que sea de mi agrado<\/li>\n<li>Me siento in\u00fatil<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">No me van a querer en otros lugares<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son ejemplo de <strong>creencias<\/strong> que est\u00e1n asociadas a este proceso. Estos precisan de atenci\u00f3n para poder comprender que son respuestas naturales de la situaci\u00f3n. Durante cualquier proceso de perdida en las primeras <strong>fases del desempleo,\u00a0<\/strong>la persona afectada responde con aturdimiento y desorientaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1166\" src=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto1.jpg\" alt=\"emociones y raz\u00f3n\" width=\"500\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto1.jpg 500w, https:\/\/www.inesem.es\/revistadigital\/orientacion-laboral\/files\/2014\/10\/plantilla-imagenes-dentro-del-texto1-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A nivel emocional pueden surgir respuestas como ansiedad, tensi\u00f3n angustia o preocupaci\u00f3n. En estos casos, si persisten estos estados emocionales para poder superar este proceso necesitamos <strong>apoyo psicol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Puedes_superar_este_proceso\"><\/span>\u00a1Puedes superar este proceso!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es normal sentirte perdido durante estas <strong>fases del duelo en el desempleo<\/strong>. Pero no te desanimes todo cambio genera miedo, este es inherente a la vida. Pero ese miedo puede convertirse en ilusi\u00f3n y lucha con una <a title=\"Frente a la falta de trabajo jam\u00e1s te rindas.\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aUomjnaVV84\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">buena actitud<\/a> podemos lograr resultados positivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como bien dice el dicho popularizado por Friedrich Niettzsche, \u201cLo que no me mata, me hace m\u00e1s fuerte\u201d y esto solo se cumple cuando somos capaces de gestionar nuestras emociones positivamente. \u00bfC\u00f3mo puedo hacerlo? Transformando as\u00ed lo negativo en positivo, d\u00e1ndole la vuelta a la tortilla y convirtiendo nuestros miedos y negativas en posibilidades, capacidades y quiz\u00e1s&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a1Encontrar un empleo es\u00a0 importante, pero lo es a\u00fan m\u00e1s mantenerse sano para poder encontrarlo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha puesto de manifiesto un creciente inter\u00e9s por los aspectos emocionales dentro de la psicolog\u00eda del trabajo. 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