El deporte es una práctica tan extendida en la sociedad actual que son muchos los trabajadores que comienzan a exigir a sus empresas una conciliación entre su actividad deportiva y su jornada laboral.
Son repetidas las rutinas de muchos trabajadores de hacer un hueco en su agenda cotidiana para acudir al gimnasio u otros centros deportivos como vía de escape a la rutina o el estrés cotidiano. Las situaciones relatadas no han pasado desapercibidas para los departamentos de recursos humanos, que comienzan a detectar los beneficios que estas actividades tienen en el rendimiento laboral.
Innumerables estudios muestran los beneficios del deporte y su incidencia en el sedentarismo en el ámbito laboral y la satisfacción de los trabajadores que tiene su repercusión en la productividad de los empleados.
¿Cuándo hacen deporte los trabajadores?
Las largas jornadas laborales o la existencia de jornadas que abarcan horas de la mañana y la tarde supone una dificultad para los empleados que desean mantenerse en forma.
Habitualmente en las plantillas de trabajadores existen personas con responsabilidades más allá del trabajo como son hijos, familiares a cargo o incluso los cuidados de mascotas. Atendiendo a los diferentes casos, estas obligaciones no hacen sino, obstaculizar aún más la búsqueda de tiempo para dedicarlo a la práctica del deporte.
Por ello, lo más habitual entre aquellos que practican un deporte, es realizarlo al principio o final de cada jornada laboral. Incluso, sacrificando horas de descanso, los deportistas suelen madrugar para la práctica del deporte, apoyándose en razones como la de mantenerse más activos al inicio de la jornada laboral, evitar las horas de sol más intensas en verano o tener tiempo después para cumplir con otras obligaciones previas al trabajo.
En cambio, al final de la tarde son muchos los trabajadores que de forma previsora llevan al trabajo su ropa deportiva y, tras la finalización de la jornada laboral, invaden parques o gimnasios como medio para la relajación y eliminación del estrés.
Ventajas de combinar deporte y trabajo para los trabajadores
Como es evidente, el efecto del deporte y de tener una rutina deportiva establecida es tremendamente positivo tanto en la salud físico en la salud mental de cualquier persona y, especialmente, de los trabajadores. Después de 8 horas de trabajo, despejar la mente y activar el cuerpo de una forma sana es una experiencia que en muchas ocasiones resulta catártica. Aunque no todos los trabajadores lleven un estilo de vida activo y saludable, la empresa debería fomentar estos hábitos por interés propio y ajeno.
Así pues, entre las numerosas ventajas que aporta el deporte a los trabajadores podemos mencionar:
- Mejor descanso: Liberar excesos de energía y relajarse a lo largo del día es fundamental, pero también debemos mirar por la calidad de nuestro sueño en aras de nuestra salud mental y física. Hacer algún tipo de deporte de forma periódica y de buena gana ayuda a contrarrestar el impacto de una vida sedentaria y a mejorar la calidad del sueño. Esto, a su vez, favorece a nuestro sistema inmune, capacidad cognitiva y estado de ánimo.
- Impulsa la autoestima: Hacer deporte también ejerce una influencia positiva en la confianza de los trabajadores y sus habilidades, así como beneficia a la forma en la que interactuamos con los demás. Sea de forma subjetiva u objetiva, las rutinas deportivas hacen sentirse mejor a los trabajadores consigo mismos, lo que les aporta seguridad que transferirán al espacio de trabajo.
- Acostumbra a adoptar hábitos: A través del deporte fomentamos características como la perseverancia y la autosuperación, ya que podemos ir proponiendo retos y metas de forma ordenada. También les ayuda a los trabajadores a conocer sus propias limitaciones y a manejar la frustración tanto a nivel físico como psicológico.
- Promueve el trabajo en equipo: Los deportes de equipo y de competición entrena no solo el físico, sino ciertas habilidades sociales e interpersonales muy útiles en la trayectoria laboral de los trabajadores: comunicación, cooperación, coordinación, negociación, toma de decisiones, etc.
Ventajas de combinar deporte y trabajo para las empresas
Aunque esto suela pasarse por alto, a todas las empresas les interesa que sus trabajadores se sientan bien tanto laboral como personalmente para rendir al máximo durante su jornada laboral. Es por ello que una empresa que promueve practicar deporte sea fuera del trabajo o en eventos empresariales organizados está actuando de forma, no solo bienintencionada para con sus trabajadores, sino también inteligente para los intereses económicos y productivos de la organización.
Así pues, entre las ventajas a corto y largo plazo de que los trabajadores combinen el deporte y el trabajo para una empresa podemos nombrar:
Mejora de la imagen de la empresa: Una empresa que promueve un estilo de vida saludable y activo puede mejorar su imagen pública y ser percibida como una empresa preocupada por el bienestar de sus trabajadores.
Mejora de la productividad: El ejercicio físico mejora la salud y la energía, y esta mayor vitalidad se refleja en una mayor productividad en el trabajo. Los trabajadores que realizan actividad física suelen estar más concentrados y motivados, lo que se traduce en una mayor eficiencia y calidad en su trabajo.
Reducción del estrés laboral: El deporte es una forma efectiva de reducir el estrés laboral. El ejercicio físico ayuda a liberar endorfinas, lo que produce una sensación de bienestar y reduce la ansiedad y el estrés. Los trabajadores que hacen ejercicio suelen tener una actitud más positiva hacia el trabajo, lo que puede mejorar el ambiente laboral.
Menor tasa de bajas laborales: Los trabajadores que practican deporte tienen una mejor salud en general. Esto se traduce en una menor tasa de bajas laborales debido a enfermedades o lesiones. Además, el deporte puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, lo que reduce el riesgo de bajas laborales a largo plazo.
¿Cómo fomenta el deporte en el trabajo los departamentos de recursos humanos?
La postura de las empresas en cuanto a la práctica del deporte y su conciliación con la vida laboral es diversa. Desde medidas que promocionan la práctica del deporte hasta otras más restrictivas, en todas las organizaciones han comenzado a tener en cuenta este factor en la satisfacción de los trabajadores y su rendimiento.
Algunas de las medidas establecidas de deporte en el trabajo son las siguientes.
Firma de convenio con centros de deporte
Si los trabajadores acuden asiduamente a gimnasios o centros de deporte ¿Por qué no facilitarles la práctica del deporte?
Este razonamiento es el que mantienen grandes compañías donde se ofertan descuentos para los empleados, o incluso en algunos casos, de forma gratuita la inscripción en centros deportivos. Una alianza que aporta beneficios a estos emplazamientos en el aumento de matrículas y en las organizaciones que mejoran su imagen corporativa y la relación entre los grupos humanos que la componen.
Cláusulas de deporte obligatorio
Aunque pueda parecer extraño, en el ámbito internacional mayormente, son muchas las compañías que exigen llevar a cabo una actividad física junto con su jornada laboral. Marcas como Björn Borg o Kalmar Vatten ya han adoptado esta postura empresarial e imponen a sus trabajadores llevar a cabo deporte en el trabajo dentro del horario laboral en centros habilitados por la organización. De esta forma, la compañía se beneficiará de las ventajas del deporte como medio para combatir el absentismo laboral.
Diseñar actividades deportivas dirigidas para empleados
¿Te imaginas a Antonio de contabilidad haciendo spinning? Aunque tenga un tono de humor, esta posibilidad puede darse si trabajas en empresas como National Nederlanden o Jaguar. Y es que cada vez más, se lleva a cabo la contratación de profesionales del deporte encargados de dirigir sesiones deportivas para los empleados tanto fuera como dentro de la jornada laboral.
Crear competiciones deportivas fuera del horario laboral
El sentimiento de pertenencia que se consigue a través de la organización de competiciones entre los diferentes departamentos de una empresa o miembros de los distintos empleados dentro de un grupo empresarial es elevado. Una medida que mejora el clima laboral y que permite a los trabajadores conocer más sobre sus compañeros fuera del trabajo y que facilitará la proliferación de sinergias y el trabajo en equipo.
Incentivar la práctica del deporte en el equipo de trabajo
La compañía referente en esta postura ante el deporte es Liberty Seguros que retribuye a sus trabajadores con una cantidad económica (37 céntimos) por cada kilómetro recorrido en bicicleta para ir al centro de trabajo. La imagen corporativa de las empresas con este tipo de medidas, además de hacerlas atractivas a los nuevos talentos, da una muestra de su compromiso con el bienestar y la salud de los trabajadores al fomentar el deporte en el trabajo.
Deporte y Trabajo: ¿moda pasajera?
Los innumerables beneficios de la práctica del deporte en cuanto a combatir el absentismo laboral, mejorar el bienestar de los trabajadores y, por consiguiente, su rendimiento y productividad vaticinan una tendencia que ha venido para quedarse y que, en el futuro, será un factor condicionante en la captación de talento y en las estrategias relacionadas con la imagen corporativa de las organizaciones.
Magnifico artículo. Hay que intentar la conciliación del trabajo con el deporte de una forma natural. Será beneficioso para la empresa y el trabajador.
Esta muy bien desarrollado este artículo. Creo que cada vez habrá más facilidades para practicar deporte y será un buen signo de la mejora de las relaciones de los trabajadores y su empresa. Magnifico articulo.