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Dejar de fumar aumenta tu productividad

¿Por qué dejar de fumar puede mejorar el rendimiento de tus trabajadores? 

25/05/2023
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Que tus trabajadores dejen de fumar es positivo para ti y tu empresa. Esto lo saben empresas de renombre como Santander, Heineken o Aqualia, que cuentan con planes internos de desintoxicación para que sus empleados consigan abandonar este vicio. ¿Pero por qué dejar de fumar mejora la productividad de las personas? ¡Vamos a verlo en este post! 

El principal beneficio de dejar de fumar resulta obvio, y es que mejorará la salud de tus trabajadores. Sin embargo, su plano laboral también mejorará. Un mejor humor, más energía y, sobre todo, una mayor concentración en las tareas que está realizando. Normalmente, los fumadores piensan continuamente cuándo van a fumar su siguiente cigarrillo. 

Por estos motivos, resulta normal que numerosas empresas empiecen a crear proyectos o planes para dejar de fumar. Lo ofrecen de manera interna para que tus trabajadores tengan el impulso que tanto tiempo llevan esperando. Eso sí, todos los expertos coinciden en que la persona fumadora tiene que querer dejar de fumar, tiene que ser firme y consecuente. La voluntad es el primer paso. 

Directivos vulnerables por el tabaco 

¿Cómo un directivo puede aguantar horas de reunión sin fumar? Este motivo es el que hace a los ejecutivos vulnerables cuando tienen una adicción al tabaco. Si está negociando algo muy importante para su empresa y la negociación se alarga durante horas y horas, seguramente estará ansioso por ponerse de pie, salir y fumarse un cigarrillo. 

Como consecuencia, un directivo puede caer en una situación de estrés y actuar de manera emocional. De esta manera, ese acuerdo importante para su empresa puede acabar en un desastre tremendo. El tabaco puede afectar a tu productividad, pero también puede aminorar tus habilidades de liderazgo, de dirección y de coaching. 

Dejar de fumar mejora la productividad 

El 35,6 % de la población laboral fuma a diario a pesar de que está totalmente prohibido fumar en oficinas y puestos de trabajo desde que entrase en vigor la Ley Antitabaco en 2011. Y claro, las pausas para fumar un cigarrillo suponen un importante para las empresas. Se estima que acarrea un coste de 26.000 millones de euros al año, según un estudio de Jobatus. 

 Este mismo estudio determina que un trabajador destina nueve minutos a fumar un cigarro. Además, estipula que fuma un total de cuatro pitillos a lo largo de su jornada laboral. Si hacemos los cálculos, podemos ver cómo se pierde un total de 36 minutos diarios. Lo peor no es el tiempo perdido, si no que en esas interrupciones se pierde la concentración, aparte de que comienzan a pensar en el siguiente cigarro. 

A la pérdida de tiempo y de concentración se le une el absentismo provocado por las enfermedades asociadas al tabaquismo y sus muertes. Es por ello que empresas como Banco Santander realizan programas como el de “Vivir a todo pulmón”, en colaboración con la Clínica Universidad de Navarra y la Asociación Española contra el Cáncer. Otras empresas como Heineken o Aqualia siguen los pasos del Santander. 

10 consejos para dejar de fumar 

Dejar de fumar puede beneficiarte en el ámbito laboral, por lo que debes tenerlo en cuenta. Por otro lado, como empresario, es importante que establezcas sistemas para ayudar a que tus trabajadores abandonen este hábito nocivo y comiencen a mejorar su productividad. Te dejamos 10 consejos útiles para que se los traslades a cualquier fumador: 

  • Establece una fecha de inicio: Para comenzar el proceso de dejar de fumar, es importante fijar una fecha específica para dejar definitivamente el hábito. Esta fecha te ayudará a concentrar tus esfuerzos y prepararte mentalmente para el cambio. 
  • Busca apoyo: No intentes dejar de fumar solo. Busca el apoyo de familiares, amigos o grupos de apoyo que puedan brindarte el respaldo necesario durante este proceso. Compartir tus experiencias y escuchar las de otros puede ser muy útil. 
  • Identifica tus desencadenantes: Reconoce los factores que te llevan a fumar, ya sea el estrés, las situaciones sociales o cualquier otro desencadenante. Una vez identificados, desarrolla estrategias alternativas para enfrentarlos sin recurrir al cigarrillo. 
  • Establece metas realistas: Define metas alcanzables en tu proceso de dejar de fumar. Esto puede incluir reducir gradualmente el número de cigarrillos que fumas cada día o incluso establecer una meta de días sin fumar. Celebrar cada logro te motivará a continuar. 
  • Evita las tentaciones: Elimina todos los cigarrillos, ceniceros y objetos relacionados con fumar de tu entorno. Evita los lugares donde solías fumar y busca alternativas saludables para distraerte cuando sientas la tentación de fumar 
  • Utiliza terapias de reemplazo de nicotina: Considera el uso de parches, chicles o inhaladores de nicotina para ayudarte a controlar los síntomas de abstinencia. Estas terapias pueden ser útiles en las primeras etapas del proceso de dejar de fumar. 
  • Practica técnicas de relajación: Aprende técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad que pueden surgir al dejar de fumar. Estas prácticas te ayudarán a controlar los síntomas de abstinencia. 
  • Ejercicio físico regular: El ejercicio físico regular no solo te ayudará a mantenerte activo y ocupado, sino que también liberará endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que te harán sentir bien. Esto puede contrarrestar los antojos de fumar y mejorar tu estado de ánimo. 
  • Cuida tu alimentación: Presta atención a tu alimentación durante el proceso de dejar de fumar. Opta por una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas, verduras y alimentos nutritivos. Esto te ayudará a mantener un peso saludable y contrarrestar posibles cambios en el apetito. 
  • Recuerda tus motivaciones: Mantén en mente las razones por las cuales quieres dejar de fumar, ya sea por tu salud, por tus seres queridos o por mejorar tu calidad de vida. Recordar constantemente tus motivaciones te dará fuerza y determinación para superar los obstáculos que puedan surgir en el camino. 

Recuerda que dejar de fumar puede ser un desafío, pero con determinación, apoyo y las estrategias adecuadas, puedes lograrlo y disfrutar de una vida libre de tabaco. 

¡Implementa medidas en tu empresa! 

En conclusión, el proceso de dejar de fumar puede parecer desafiante, pero los beneficios para tu salud y bienestar, así como para el bienestar de tus empleados, son invaluables. Al capacitarte en gestión de recursos humanos y adquirir los conocimientos necesarios para apoyar a tus empleados en este camino, estarás brindando un ambiente de trabajo más saludable y promoviendo el bienestar integral de tu equipo. 

Recuerda que cada persona es única y requerirá un enfoque personalizado en su proceso de dejar de fumar. Al utilizar los consejos y estrategias proporcionados, así como al buscar el apoyo adecuado, estarás dando pasos significativos hacia la creación de un entorno laboral libre de tabaco y más propicio para la salud y el bienestar de todos. 

No subestimes el impacto positivo que puedes tener como líder y gestor de recursos humanos al brindar apoyo a tus empleados en su lucha contra el tabaquismo. ¡Toma acción hoy mismo, adquiere los conocimientos necesarios en gestión de recursos humanos y conviértete en un agente de cambio en la vida de tus empleados y en el éxito a largo plazo de tu organización! 

Categorizado en: Gestión Empresarial

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